Dijeta za detoksikaciju: potrebna i sigurna?
Detox dijeta ili detox dijeta tvrdi se da je dobra za oslobađanje tijela od toksina ili štetnih tvari. Iako je relativno popularan u zajednici, postoji nekoliko stvari koje treba dalje razumjeti o učinkovitosti i sigurnosti dijete za detoksikaciju.
Postoji mnogo različitih metoda detox dijeta. Jedan od njih je post određeni vremenski period, zatim prekid posta voćem, povrćem, sokom ili vodom.
Osim toga, neki ljudi na dijetama za detoksikaciju mogu također koristiti određene biljke ili dodatke za oslobađanje tijela od otrovnih tvari.
Medicinska učinkovitost dijete za detoksikaciju
Za razliku od onoga što neki ljudi misle da je istina, tvrdnje o prednostima detox dijete za mršavljenje ili zdravo tijelo još uvijek su misterij. Ne postoji znanstveno istraživanje koje bi moglo dokazati da je detox dijeta sigurna i učinkovita kao zdrava prehrana.
Zapravo, neki ljudi koji idu na ovu dijetu zapravo doživljavaju nuspojave, kao što su nedostatak energije ili slabost, poteškoće s koncentracijom, bol u mišićima, umor, vrtoglavica i mučnina.
To je zato što ljudi koji su na detox dijeti mogu biti lišeni energije, tekućine ili određenih hranjivih tvari, jer tijelo dobiva samo određenu hranu ili piće, poput povrća, voća i vode.
Zapravo, zdrava prehrana nije dovoljna samo s 1 ili 2 vrste hrane, već raznolikom nutritivno uravnoteženom hranom.
Također je važno znati da je ljudsko tijelo opremljeno mehanizmima da se prirodno riješi toksina. Prerada i odlaganje toksina i metaboličkog otpada odvija se u različitim organima, kao što su jetra, bubrezi, koža i gastrointestinalni trakt, putem urina, izmeta i znoja.
Iz tog razloga se detox dijeta zapravo smatra nepotrebnom za detoksikaciju ili čišćenje organizma od otrovnih tvari.
je Sigurna detox dijeta?
Ako ste zainteresirani i želite ići na detoks dijetu, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. To je zato što nisu svi prikladni ili sigurni za ovu dijetu. Postoji nekoliko uvjeta zbog kojih se osobi ne preporučuje da ide na detox dijetu, uključujući:
- Dijabetes
- Srčana bolest
- Visok kolesterol
- Visok krvni tlak ili hipertenzija
- Osobe s poremećajima prehrane ili pothranjenosti
Osim toga, detox dijeta također nije dokazano sigurna i korisna za djecu, kao i za trudnice ili dojilje.
Dakle, u zaključku, ne morate se mučiti ići na detoks dijetu kako biste smršavili ili održali zdravo tijelo.
Umjesto na dijetu čija je učinkovitost i sigurnost još uvijek nejasna, potičemo vas na zdrav način života, naime zdravu i uravnoteženu prehranu, redovitu tjelovježbu najmanje 30 minuta svaki dan, dovoljno odmaranja i spavanja te pijenja. dovoljno vode..
Pa, to su razne informacije o detox dijetama koje trebate znati. Ako želite isprobati ovu dijetu, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je detoks dijeta sigurna za vas.
