Prednosti vrtlarstva i brige o biljkama za zdravlje
Osim što ispunjavaju slobodno vrijeme, vrtlarske aktivnosti i održavanje biljaka očito imaju ogromne prednosti za naše zdravlje. znaš. Koje su to prednosti? dođi, saznajte ovdje.
Aktivnosti sadnje su aktivnost koja se može koristiti kao hobi ili hobi strast od bilo koga. Ovu aktivnost favoriziraju ne samo žene, već i muškarci. Vrtlarstvom i poljoprivredom možete uzgajati i održavati biljke koje volite, od raznih vrsta cvijeća, povrća, do voća.
Popis zdravstvenih prednosti vrtlarstva i njege biljaka
Iako sve kuće nemaju dvorište za sadnju biljaka, vrtlarstvo se ipak može raditi sa stilom gradsko poljodjelstvo, naime korištenjem lonaca za cvijeće, rabljenih plastičnih posuda ili korištenjem sustava sadnje bez zemlje (hidroponika).
Bez obzira na mjesto i medij, vrtlarstvo i održavanje biljaka ima koristi za vaše zdravlje, uključujući:
1. Povećajte izdržljivost
Aktivnosti u vrtu obično se obavljaju na otvorenom. Kada radite u vrtu, vaše tijelo će biti izloženo sunčevoj svjetlosti. Sunčeva svjetlost, osobito ujutro, proizvodi ultraljubičaste ili UV zrake koje će tijelo prilikom dodira s kožom pretvoriti u vitamin D.
Vitamin D ima važnu ulogu u održavanju vašeg imunološkog sustava, tako da se ne razbolite lako. Osim toga, ovaj vitamin je također koristan za povećanje apsorpcije kalcija koji je koristan za jačanje vaših kostiju, znaš.
No svakako koristite kremu za sunčanje ili šešir kako vam koža ne bi izgorjela.
2. Riješite se dosade i stresa
Užurbana aktivnost u uredu ili ista rutina svaki dan može učiniti da se osjećate dosadno i pod stresom. sadaDa biste se riješili ovih osjećaja, možete isprobati aktivnosti u vrtu.
Sadnja biljaka koje volite i svaki dan vidjeti njihov napredak, od rasta izdanaka, lišća, cvijeća, do voća ili povrća koje možete ubrati, može učiniti da se osjećate sretnim i ponosnim. Osim toga, kako vaše biljke rastu i razvijaju se, krajolik kod kuće postaje ljepši i umirujući.
I ne samo to, izlaganje sunčevoj svjetlosti kada uzgajate usjeve ili samo zalijevate svoje omiljene biljke također može potaknuti mozak na oslobađanje hormona serotonina, hormona koji može poboljšati vaše raspoloženje. Dakle, uz samo ovu jednostavnu aktivnost, možete se osjećati puno bolje nego prije.
3. Kao sredstvo tjelesnog vježbanja i sporta
Ako ne volite vježbati, vrtlareći barem jednom tjedno, možete vježbati bez da morate raditi teške pokrete koji vam se ne sviđaju! To je zato što vas vrtlarstvo čini tjelesno aktivnim i uvježbanim u snazi.
U vrtlarstvu ćete raditi mnoge stvari, od jaružanja tla do punjenja lonaca, premještanja zasađenih lonaca, gnojidbe biljaka, do podizanja kanti vode za zalijevanje biljaka. Ova aktivnost će vam zasigurno natjerati da koristite puno mišića i znoja.
4. Održavajte zdravlje mozga
Studija je otkrila da vrtlarstvo može održati zdravlje mozga jer će ova aktivnost održati um zauzetim i usredotočenim, kao i otvoriti mogućnosti za društvenu interakciju s ljudima izvan kuće.
To je vrlo dobro za zdravlje mozga, posebno za starije osobe (stare osobe) koji su u velikom riziku od razvoja demencije kasnije u životu.
5. Naviknite se na zdravu hranu
Ako odlučite uzgajati povrće ili voće dok radite u vrtu, velike su šanse da ćete vi i vaša obitelj automatski biti motiviraniji da jedete ovu zdravu hranu uzgojenu u vašem domu.
Kako to? Samo da raste i brine o njemu potrebno je dosta vremena. Kada dođe vrijeme berbe, vi i vaša obitelj ćete s više entuzijazma osjetiti rezultate. Osim toga, žetva koju dobijete bit će puno čišća i bez pesticida, što je čini zdravijom.
Osim toga, ne morate ići daleko u kupovinu povrća i voća jer ih možete slobodno brati iz vrta kada su zreli i mogu se konzumirati.
Vrtlarstvo vas doista može zaprljati jer se morate igrati s zemljom i gnojivom. Međutim, dobrobiti vrtlarstva i održavanja biljaka za zdravlje su prilično zanimljive. pravo?
Ako nikada prije niste radili u vrtu, ne oklijevajte započeti, OK? Također možete pozvati druge članove svoje obitelji. Prednosti vrtlarstva za zdravlje nisu samo za odrasle, to mogu osjetiti čak i djeca i starije osobe.
Međutim, postoji jedna važna stvar koju morate zapamtiti, naime ako ste alergični na neku vrstu biljke ili cvjetni pelud, morate biti selektivniji u odabiru vrste biljke za koju ćete se brinuti. Izbjegavajte biljke za koje jasno znate da mogu izazvati simptome alergije ili cvijeće koje ima puno peludi.
Nakon završetka vrtlarstva, također se savjetuje da se odmah istuširate i presvučete kako biste se riješili alergenih tvari koje bi se mogle zalijepiti tijekom vrtlarstva.
Ako tijekom rada u vrtu osjetite alergije koje uzrokuju oticanje lica, nedostatak zraka ili čak slabost, konzumirajte ili koristite lijek protiv alergija koji imate. Ako se simptomi ne poboljšaju, odmah idite u hitnu pomoć ili najbližem liječniku.
