pictopub.com

Gazirana pića doista su meta za utažiti žeđ usred vrućeg vremena. Međutim, ako se konzumira u prekomjernoj količini, ova vrsta pića može izazvati višak kilograma i razne druge zdravstvene probleme zbog sadržaja u njemu.

Gazirana voda, zaslađivači, bojila i konzervansi sastojci su koji se općenito nalaze u bezalkoholnim pićima. Zapravo, neke vrste bezalkoholnih pića također sadrže kofein i alkohol, iako u malim količinama.

S vremenom različiti sastojci ovih bezalkoholnih pića izazivaju razne zdravstvene probleme. Stoga je važno ograničiti njegovu potrošnju.

Razni zdravstveni problemi uzrokovani gaziranim pićima

Slijede neki zdravstveni problemi zbog prekomjerne ili dugotrajne konzumacije bezalkoholnih pića:        

1. Moždani i srčani udar

Istraživanja navode da će se rizik od srčanog i moždanog udara povećati kod ljudi koji svakodnevno konzumiraju bezalkoholna pića s visokim udjelom šećera.

Smatra se da se to događa jer je navika konzumiranja bezalkoholnih pića povezana s povećanim kolesterolom, inzulinskom rezistencijom i upalom.

2. Pretilost

Gazirana pića jedan su od uzroka pretilosti, osobito kada se konzumiraju u prevelikim količinama. Poznato je da visoki šećer u bezalkoholnim pićima uzrokuje nakupljanje masnoća što uzrokuje pretilost.

3. Dijabetes

Učinak ovog jednog bezalkoholnog pića nije dobar za dijabetičare. Smatra se da vrlo visok šećer i kalorije plus nedostatak unosa drugih važnih hranjivih tvari u bezalkoholnim pićima povećavaju rizik od komplikacija i zdravstvenih problema povezanih s dijabetesom.

4. Osteoporoza

Neke studije navode da sadržaj fosforne kiseline i kofeina u bezalkoholnim pićima može uzrokovati nedostatak apsorpcije kalcija u kostima. Kao rezultat toga, kada se konzumira u velikim količinama i prečesto, to može povećati rizik od osteoporoze.

5. Oštećenje funkcije mozga

Bezalkoholna pića općenito imaju dodane umjetne zaslađivače, kao što je aspartam koji sadrži fenilalanin. Ako se dugoročno konzumira u prekomjernoj količini, može povećati rizik od oštećenja mozga, mentalne retardacije, napadaja i drugih zdravstvenih problema kod osoba s genetskim poremećajem fenilketonurijom.

Krvni testovi se općenito rade kako bi se otkrilo ima li osoba poremećaj. Konzumiranje pića s visokim sadržajem aspartama može uzrokovati značajno povećanje razine fenilalanina u mozgu.

Stoga, konzumaciju hrane i pića koji koriste umjetna zaslađivače, uključujući bezalkoholna pića, treba ograničiti posebno na osobe sa sljedećim stanjima:

• Poremećaji spavanja i mentalni poremećaji, jer fenilalanin može pogoršati napade tjeskobe
• Uzimanje antipsihotika ili onih koji sadrže levodopu
• Pate od poremećaja pokreta mišića tardivna diskinezija

7. Karijes

Bezalkoholna pića općenito sadrže visoke razine šećera, odnosno glukoze i fruktoze. Obje tvari mogu povećati rizik od karijesa.

Osim toga, neka bezalkoholna pića sadrže kiseline koje mogu oštetiti zubnu caklinu. Redovito pranje zubi i korištenje slamke kada pijete gazirana pića mogu smanjiti rizik od karijesa.

Trenutno na tržištu postoje bezalkoholna pića s niskim sadržajem šećera. Možete prijeći na ove vrste bezalkoholnih pića kako biste smanjili rizik od zdravstvenih problema koji se mogu pojaviti.

Međutim, količina potrošnje i dalje bi trebala biti ograničena. Iako dijetalna soda ima manje kalorija od obične sode, također nije dobro piće za piće svaki dan. Mineralna voda, čaj bez šećera ili nemasno mlijeko puno su bolji od bezalkoholnih pića.

Da biste saznali više o sigurnoj količini konzumacije bezalkoholnih pića, možete se posavjetovati s liječnikom. Kako bi se konzultacije mogle provesti brže, možete također iskoristiti prednosti ovih značajki razgovor s liječnicima u aplikaciji ALODOKTER.