Upoznajte raznoliku hranu koja uzrokuje povišenu mokraćnu kiselinu
Na razinu mokraćne kiseline u krvi uvelike utječe hrana koju jedemo. U međuvremenu, višak mokraćne kiseline može negativno utjecati na zdravlje tijela. Stoga utvrdite koja hrana uzrokuje giht, kako biste bili oprezniji u odabiru namirnica koje želite jesti.
Mokraćnu kiselinu prirodno proizvodi tijelo kada razgrađuje purine koji se nalaze u našoj hrani. Razine purina u hrani variraju, neke su visoke, a neke niske. Sada, što se više hrane bogate purinima konzumira, tijelo proizvodi više razine mokraćne kiseline.
Bitikoliko namirnica uzrokuje povišenu mokraćnu kiselinu
Sljedeće su namirnice koje uzrokuju giht koje treba izbjegavati kako razina mokraćne kiseline u krvi ne bi porasla:
1. Plodovi mora
Iako morski plodovi imaju mnoge dobrobiti za tijelo, oboljelima od gihta preporučuje se izbjegavanje konzumacije morskih plodova koji sadrže puno purina. Neki od njih uključuju školjke, inćune, sardine, tunu, kamenice, škampe, jastoge ili rakove.
Ako želite jesti plodove mora bogate hranjivim tvarima, ali malo purina, losos je pravi izbor.
2. Crveno meso
Crveno meso poput govedine, svinjetine i janjetine doista je bogato bjelančevinama, ali to je meso klasificirano kao hrana koja uzrokuje giht zbog visoke razine purina.
Ako želite održati razinu mokraćne kiseline u krvi, izvor proteina u svojoj prehrani možete zamijeniti izvorima bjelančevina od piletine ili povrća, kao što su soja u tempehu i tofu.
3. Perad
Meso peradi poput piletine i patke općenito je sigurno za oboljele od gihta. U međuvremenu, razine purina u puretini i gusci su relativno visoke, pa njihovu konzumaciju moraju ograničiti osobe koje pate od gihta.
4. Iznutrice
Iznutrice, kao što su goveđa jetra, goveđi mozak i pileća crijeva, također su jedna od namirnica koje uzrokuju giht koju treba izbjegavati. To je zato što iznutrice imaju vrlo visoke razine purina i mogu uzrokovati napade giht akutna kada je konzumiraju pacijenti koji dugo boluju od gihta.
5. Slatka pića
Slatka pića, kao što su gazirana pića i pakirana pića, mogu povećati razinu mokraćne kiseline u krvi. Većina ovih pića sadrži fruktozu koja može potaknuti proizvodnju više mokraćne kiseline u tijelu.
Osim toga, alkoholna pića, posebno pivo, također mogu povećati razinu mokraćne kiseline u tijelu. Osim što sadrži puno purina, pivo također otežava tijelu uklanjanje mokraćne kiseline iz krvi.
Osim gore navedenih namirnica, postoji i nekoliko drugih namirnica koje uzrokuju giht i koje treba ograničiti kod oboljelih od gihta, a to su mliječni proizvodi s visokim udjelom masti, kao što su sladoled, mlijeko i sir.
Višak mokraćne kiseline u krvi može biti asimptomatski. Međutim, ovo stanje može izazvati giht ili giht giht, naime artritis uzrokovan nakupljanjem kristala mokraćne kiseline. Osim toga, višak mokraćne kiseline također se može nakupljati i stvarati bubrežne kamence.
U osoba s dugotrajnim gihtom, porast razine mokraćne kiseline u krvi zbog konzumiranja hrane koja uzrokuje giht može uzrokovati akutne napade karakterizirane jakom boli. Ovo stanje može biti toliko uznemirujuće da bolesnik ne može zaspati.
Stoga je potrebno ograničiti konzumaciju hrane koja uzrokuje giht, posebno za osobe koje već imaju visoku razinu mokraćne kiseline. Ako ste ranije imali giht, redovito provjeravajte razinu mokraćne kiseline kod liječnika.
Osim toga, svaki dan jedite hranu koja je bogata vlaknima i zadovoljava vaše potrebe za tekućinom, barem 8-10 čaša. Ne zaboravite redovito vježbati kako biste održali idealnu tjelesnu težinu.
Ako često jedete hranu koja uzrokuje giht i imate simptome gihta, ili možda giht Dobivate sve češće recidive, trebate se posavjetovati s liječnikom. Ako su rezultati ispitivanja razine mokraćne kiseline visoki, liječnik će vam dati lijekove za snižavanje mokraćne kiseline i prilagoditi vašu prehranu.
