pictopub.com

Pozitivan samogovor je dijalog sa samim sobom korištenjem pozitivnih rečenica. Iako se ne čuje uhu, pozitivan samogovor može utjecati na vlastite misli, osjećaje i ponašanje.

Shvaćate li da zapravo puno razgovarate sami sa sobom? Nerijetko se stvari izražavaju u obliku negativnih i loših rečenica o sebi. To obično proizlazi iz negativnih misli i svakako se ne smije ostaviti na miru.

Da biste to prevladali, od sada se morate naviknuti raditi pozitivan samogovor. Mnogo je koristi od toga, a kako to učiniti također nije teško, kako to.

Razne pogodnosti Pozitivan samogovor

Pozitivan samogovor dokazano da imaju značajnu ulogu u performansama i svakodnevnom životu osobe. Na primjer, sportaši koji su navikli raditi pozitivan samogovor imaju bolje rezultate tijekom utakmica u usporedbi s onima koji to nemaju.

Osim toga, pogodnosti koje se također mogu ostvariti od pozitivan samogovor između ostalih:

1. Pomozite sebi uzeti pozitivnu stranu događaja

Pozitivan samogovor ne znači lagati sebe, da. To se radi tako da se osoba navikne na sve događaje u pozitivnom svjetlu.

Na primjer, kada se dogodi loš događaj zbog vaše krivnje, činjenja pozitivan samogovor pomoći će vam da uzmete pozitivnu stranu događaja. U budućnosti možete učiti iz svojih grešaka i raditi bolje, umjesto da stojite na mjestu i žalite za onim što se dogodilo u prošlosti.

2. Izgradite mentalnu snagu

Studija navodi da ljudi koji se pozitivan samogovor imaju tendenciju da budu mentalno jači pa su zaštićeniji od tjeskobe, stresa i depresije. Pozitivan samogovor također može učiniti osobu više cijenjenom prema tijelu i izgledu, čime se sprječavaju ili čak liječe poremećaji u prehrani.

Osim toga, ljudi s jakim mentalitetom također će moći jasno razmišljati suočeni s poteškoćama ili izazovima. Zbog toga im nije lako padati kad im se sudi.

3. Poboljšati kvalitetu života

Naviknite se raditi pozitivan samogovor Zapravo, to može učiniti vaš život kvalitetnijim, jer postajete sigurniji i poštujete sebe. Osim toga, ova navika vam također može pomoći u razvijanju osjećaja optimizma, nade i mira u sebi u raznim situacijama.

4. Održavajte cjelokupno tjelesno zdravlje

Osim održavanja mentalnog zdravlja i poboljšanja kvalitete života, pozitivan samogovor Također je dobro za vaše fizičko zdravlje. znaš. Ova navika čini tijelo spremnijim i sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, otpor tijela također može biti jači čestim izvođenjem vježbi pozitivan samogovor.

Osim navedenih pogodnosti, pozitivan samogovor može se trenirati i na djeci. Ovaj korak može čak biti jedan od načina da se djeca usmjere kako bi mogla rasti i razvijati se u bolje ljude te spriječiti stvaranje perfekcionizma.

Način za napraviti Pozitivan samogovor

Pozitivan samogovor ne moraju se pojaviti niotkuda. Ovu naviku morate uvježbavati i provoditi dosljedno, posebno za one od vas koji češće razmišljaju negativno o sebi, osjećajući da ne zaslužujete uspjeh.sindrom prevaranta), ili krivite sebe.

Biti osposobljen za to pozitivan samogovor, morate biti sposobni shvatiti negativne misli koje su u vama. Pokušajte s vremena na vrijeme početi obraćati pažnju na svoje misli.

Posvetite se stvaranju razgovor sa sobom koji izgrađuje i uklanja sve oblike negativnog razmišljanja kad god se ono pojavi. Zanemarite negativne misli i usredotočite se na pozitivne riječi koje izgovorite. Radite to iznova i iznova, tiho ili naglas, dok se ne naviknete.

Na primjer, ako ste u prošlosti govorili: "Uvijek sam podbacio i osramotio sam se", kada činite pogreške, promijenite tu rečenicu u: "Ova pogreška je dio mog iskustva i bit će lekcija koja će me učiniti boljim u budućnost."

Ili ako često pomislite: “Nikad prije nisam ovo učinio. Definitivno ću sve razočarati”, promijenite rečenicu u: “Ovo je nevjerojatna prilika za mene. Ja ću to maksimalno iskoristiti i dati sve od sebe.”

Pozitivan samogovor može imati dobar učinak na psihičko i fizičko zdravlje, te poboljšati kvalitetu vašeg života. Međutim, imajte na umu da ovu naviku treba uvježbati i mora se raditi dosljedno, da.

Ako vam je to teško primijeniti, a i dalje vas često obuzimaju negativne misli, nemojte se sramiti zatražiti pomoć od psihologa ili psihijatra. Na taj način možete dobiti pravi tretman za to.