Često vruće tijekom trudnoće, evo uzroka i kako to prevladati
Vruće tijekom trudnoće obično se pojavljuje u drugom i trećem tromjesečju trudnoće. Ova tegoba može ostati trudna sve dok se beba ne rodi i ne uđe u razdoblje dojenja. Dakle, što ga uzrokuje i kako to popraviti?
Često osjećaj vrućine i znojenje pritužba je koju doživljavaju mnoge trudnice. Ne samo danju ili kada je vruće vrijeme, trudnice se mogu čak osjećati vruće i znojiti se noću ili kada temperatura zraka nije prevruća.
Razlozi zbog kojih su trudnice često vruće tijekom trudnoće
Vruće tijekom trudnoće je normalno stanje. To se događa zbog promjena u tijelu trudnice tijekom trudnoće. Sljedeće su neke od stvari koje mogu uzrokovati da se trudnice često osjećaju vruće:
1. Promjene u razini hormona
Tijekom trudnoće razina estrogena može varirati. Promjene u hormonima trudnoće mogu uzrokovati da trudnice osjećaju neke pritužbe, kao što su: jutarnja mučnina i povišena tjelesna temperatura. Kada se tjelesna temperatura poveća, trudnice će osjećati vrućinu i jako se znojiti.
2. Povećani protok krvi
Tijekom trudnoće, količina krvi u ženskom tijelu će se povećati na više od 50% vremena prije trudnoće. Kada se količina krvi poveća, povećat će se protok krvi kroz tijelo. Zbog toga se trudnice mogu osjećati toplije i lakše se znoje.
3. Povećajte metabolizam tijela
Kako fetus raste, metabolizam trudnice će se povećati kako bi podržao rast i razvoj fetusa u maternici. Zbog pojačanog metabolizma trudnica će također rasti i tjelesna temperatura te se tijelo više znojiti.
4. Poboljšane performanse i broj otkucaja srca
U trudnoći srce trudnice pumpa krv jače nego inače, pa tako i otkucaji srca postaju brži. Ovo stanje može povećati tjelesni metabolizam i izazvati osjećaj zagušenja i vrućine.
Osim toga, stanje rastućeg fetusa i povećanje tjelesne težine tijekom trećeg tromjesečja, čine trudnicama lakše vruće i znojne.
Savjeti za prevladavanje vrućih problema tijekom trudnoće
Osim što trudnicama stvara nelagodu, često vruće i jako se znoje tijekom trudnoće riskiraju dehidraciju, slabost, vrtoglavicu i nesvjesticu. Toplinu koju osjećaju trudnice također može osjetiti fetus u maternici, a može čak izazvati i osjećaj stresa.
Stoga se vruće tijekom trudnoće ne smije podcjenjivati. Kako bi spriječile i prevladale tegobe zbog vrućine tijekom trudnoće, trudnice mogu poduzeti sljedeće korake:
1. Nosite udobnu odjeću
Tijekom trudnoće trudnicama se preporuča nošenje široke i pamučne odjeće kako bi lakše upijale znoj. Isto tako i s plahtama i dekama koje koriste trudnice. Birajte mekane i udobne materijale kako trudnicama ne bi bilo vruće dok spavaju.
2. Potrebno je dovoljno vode za piće svaki dan
Trudnicama se savjetuje da piju najmanje 6-8 čaša vode dnevno ili više kada je vruće vrijeme. Kada putujete van, naoružajte se bocom hladne vode i pijte je redovito ne čekajući da dođe žeđ.
3. Konzumacija hrane i pića koja mogu osvježiti organizam
Da bi tijelo bilo hidrirano, jedite hranu koja sadrži puno vode, poput voća i povrća. Trudnice mogu jesti i zdrave grickalice, poput voćnog soka ili hladnog jogurta.
4. Ograničite unos kofeina
Pijenje čaja ili kave tijekom trudnoće može povećati krvni tlak i tjelesnu temperaturu. Stoga ograničite konzumaciju napitaka s kofeinom, poput čaja ili kave. Trudnice je bolje piti hladnu vodu, svježi voćni sok ili smoothieji kad je žedan.
5. Pokušajte redovito plivati
Plivanje može biti opcija za trudnice za ublažavanje vrućine. I ne samo to, plivanje može trudnice učiniti opuštenijima i spriječiti ih od stresa, kao i pomoći u ublažavanju drugih tegoba tijekom trudnoće, poput bolova u leđima i otečenih nogu.
Osim toga, trudnice mogu koristiti i ventilator ili klima uređaj (AC) kako bi soba ili prostorija bila hladnija. Trudnice se također mogu okupati hladnom vodom ili samo obrisati tijelo mokrim ručnikom kako bi se tijelo brzo ohladilo.
Ako trudnice žele putovati izvan kuće, ponesite ventilator ili bočicu sprej Sadrži hladnu vodu za osvježavanje lica. Što je više moguće izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost dulje vrijeme.
Uglavnom, biti vruće tijekom trudnoće je normalno stanje i nema razloga za brigu. No, ako je vrućina trudnice popraćena i drugim simptomima, kao što su povišena temperatura, proljev, povraćanje, slabost i bolovi u mišićima, preporučljivo je odmah se obratiti ginekologu radi liječenja.
