pictopub.com

Majko, želiš da tvoj mališan odraste u pametno dijete? Počnite zadovoljavati prehrambene potrebe svog djeteta s pravom hranom. Zatim, koja je hrana dobra za podršku razvoju dječjeg mozga? dođi,saznajte zajedno!

Hrana ne utječe samo na djetetov rast, već utječe i na njegovu koncentraciju, pamćenje i sposobnost mozga da razmišlja. Zato je važno davati djeci vitamine i minerale koji su im potrebni tijekom razdoblja rasta, posebno kroz hranu.

Razna hrana za razvoj dječjeg mozga

Postoje razne vrste hrane koje mogu podržati razvoj djetetovog mozga, evo nekih od njih:

• Losos

  Losos je jedna vrsta ribe koja se jako preporučuje za konzumaciju djeci. Sadržaj omega-3 masnih kiselina u lososu dobar je za potporu dječjem kognitivnom razvoju i poboljšanje pamćenja. Stoga, svakako uključite losos u svoj dnevni jelovnik.

• Jaje

  Jedan od sadržaja jaja, a to je kolin, koristan je za razvoj dječjeg pamćenja. Osim toga, jaja su također bogata proteinima i drugim hranjivim tvarima koji mogu pomoći u poboljšanju sposobnosti koncentracije djece. Prije nego što jaja poslužite djeci, svakako ih kuhajte dok ne budu potpuno kuhana kako biste ubili bakterije u njima.

• Zobena kaša

  Zobena kaša jedan je od dobrih jelovnika za doručak za djecu za početak dana. Zob Sadrži vlakna, cink, kalij, vitamine B i vitamin E koji su korisni za rad mozga. Napraviti zobena kaša jer jelovnik za doručak može učiniti bebu prilično sitom i pomoći mu da se dobro koncentrira u školi.

• crveni grah

  Grah je također poznat kao dobra hrana za potporu razvoju mozga kod djece. Kao i losos, grah također sadrži omega-3 masne kiseline koje su dobre za razvoj dječjeg mozga. Jedenje crvenog graha ujutro može pomoći djeci da dobro razmišljaju tijekom dana.

• Kupus i špinat

  Obje vrste povrća sadrže antioksidanse koji su dobri za razvoj dječjih moždanih stanica. Špinat i kupus također sadrže folnu kiselinu za koju se vjeruje da jača pamćenje djece. Osim ova dva povrća, povrće koje je također dobro za konzumaciju su brokula, rajčica i mrkva.

• Mlijeko i jogurt

  Obje vrste hrane sadrže vitamine B, vitamin D i proteine ​​koji su važni za razvoj moždanog tkiva. Vitamin D u mlijeku i jogurt Također je koristan za potporu njegovog rasta. Dakle, ne propustite mlijeko ili jogurt prilikom pripreme dnevnog jelovnika bebe.

Osim toga, obratite pažnju na doručak koji vaš mališan svakodnevno konzumira, majko. Zdrav doručak može pomoći djeci da poboljšaju pažnju, koncentraciju i pamćenje.

Majke mogu odabrati razne vrste hrane koje podržavaju razvoj djetetovog mozga iznad. Poslužite ga u raznim pripremama, kako vašem mališanu ne bi dosadilo. Ako je potrebno, možete se posavjetovati sa svojim pedijatrom o drugim opcijama hrane koje mogu podržati razvoj mozga vašeg djeteta i cjelokupni razvoj.