E-cigarete ili duhanske cigarete?
Pušačke navike, bilo e-cigarete ili duhanske cigarete, doista je teško napustiti. Neki pušači smatraju da su e-cigarete zdravije i sigurnije, te čak mogu prestati pušiti duhan. Međutim, koja je vrsta cigareta zapravo bolja?
Korištenje e-cigareta za prevladavanje ovisnosti o duhanskim cigaretama i dalje je rasprava u raznim krugovima. Zapravo, dvije vrste cigareta imaju gotovo isti sadržaj. Međutim, je li točna pretpostavka da su e-cigarete zdravije od duhanskih cigareta?
Prednosti i nedostaci e-cigareta
Mehanizam djelovanja e-cigareta je pretvaranje tekućeg nikotina u paru putem topline. Ovu paru zatim udišu korisnici e-cigareta.
Za e-cigarete se tvrdi da su sigurnije i zdravije za zdravlje jer sadrže manje kemikalija u dimu u usporedbi s duhanskim dimom koji sadrži oko 7000 štetnih kemikalija.
No, e-cigarete sadrže i razne tvari koje su štetne po zdravlje. Sljedeće su neke od štetnih tvari sadržanih u dimu e-cigareta:
- Nikotin
- diacetil, koji se koristi kao aroma
- kadmij
- Akrolein, naime otrovne tvari koje se obično koriste kao herbicidi
- Konzervansi, kao što je formaldehid
- Teški metali, kao što su olovo, nikal i kositar
Dim e-cigareta nije štetan samo za ljude koji puše, već i za one oko njih koji udišu dim ili pasivne pušače.
Koncentracija nikotina u svakoj mahuni e-cigarete je različita. Na primjer, kutija e-cigarete s 5% sadržaja nikotina sadrži 30-50 miligrama nikotina. Ova količina je ekvivalentna nikotinu u 1-3 kutije duhanskih cigareta. Što je nikotin veći, to je opasniji za zdravlje.
I ne samo to, tvrdnja da je dim e-cigarete sigurniji uopće nije dokazana. Naprotiv, pokazalo se da e-cigarete uzrokuju oštećenje pluća kod korisnika. U medicinskom smislu, ovo stanje se naziva e- ozljeda pluća povezana s upotrebom cigareta ili proizvoda za vaping (EVALI).
EVALI je češći kod ljudi koji prečesto koriste e-cigarete. Ovo stanje može uzrokovati simptome kao što su nedostatak zraka, kašalj, bol u prsima, vrtoglavica i glavobolja.
Učinkovitost e-cigareta u prevladavanju navika pušenja duhana
Mnogi pušači duhana prelaze na korištenje e-cigareta, jer se vjeruje da je ova vrsta cigareta učinkovita u prestanku pušenja i ovisnosti o nikotinu. Zapravo, do sada e-cigarete nisu bile dokazano učinkovite u prestanku pušačkih navika.
Neka istraživanja pokazuju da je nekim pušačima duhana lakše prestati pušiti nakon upotrebe e-cigareta, no taj je učinak samo privremen.
Druga istraživanja također pokazuju da postoji mnogo ljudi kojima je još uvijek teško prestati pušiti, iako su koristili e-cigarete ili cigarete vaping. Zapravo, nije malo ljudi na kraju pušiti s obje vrste cigareta naizmjenično.
Zašto je to? Budući da e-cigarete i duhanske cigarete sadrže nikotin, tvar koja izaziva ovisnost ili može izazvati ovisnost. To je razlog zašto još uvijek ima ljudi kojima je još uvijek teško prestati pušiti, iako su s duhanskih cigareta prešli na e-cigarete.
Vidjevši loše posljedice koje se mogu dati, trebali biste izbjegavati navike pušenja, kako e-cigarete, tako i duhanske cigarete. To je važno učiniti kako bi se održalo zdravlje tijela i izbjegla ovisnost o nikotinu.
Ako ne pušite, manji ste rizik od razvoja raznih opasnih bolesti uzrokovanih pušenjem, poput raka pluća i bolesti srca.
Međutim, za one od vas koji su već pušači nikada nije kasno prestati pušiti. Morate se disciplinirati i motivirati te imati snažnu odlučnost da se klonite pušenja. Možete početi tako da smanjite broj cigareta koje pušite svaki dan.
Ako imate poteškoća s prestankom pušenja, bilo e-cigarete ili duhanske cigarete, možete se posavjetovati s liječnikom za učinkovite savjete za prestanak pušenja. Ako je potrebno, liječnik vam također može dati lijekove koji će vam pomoći da prestanete pušiti.
