Prednosti dugog graha na veličinu grudi i razinu glukoze

Dugi grah je jedna vrsta povrća koja je poznata ljudima u Indoneziji. Osim što sadrži mnogo hranjivih tvari, prednostidug događajtakođer povezane s veličinom dojke i razinom glukoze.

Dugi grah ima latinski naziv Vigna unguiculata supspecies sesquipedalis i povrće je koje se obično uzgaja u toplim klimama, kao što su zemlje u južnoj i jugoistočnoj Aziji.

Koje su prednosti dugog graha?

Mnoge prednosti dugog graha proizlaze iz minerala i vitamina koji se u njemu nalaze. Među njima su vitamin A, tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, vitamin B6, folna kiselina i vitamin C. U međuvremenu, niz minerala sadržanih u dugom grahu su kalcij, željezo, magnezij, mangan, fosfor, kalij i natrij. .

Na temelju istraživanja, postoji nekoliko prednosti dugog graha koje je dobro za zdravlje:

  • Imajte mogućnost povećati veličinu grudi

    Studija u Indoneziji pokušala je dokazati pretpostavku u koju se vjerovalo o prednostima dugog graha za povećanje grudi. Na temelju ovih studija, to bi se moglo dogoditi s obzirom na to da dugi grah sadrži fitoestrogene koji su prirodni estrogeni koji se nalaze u biljkama. Spojevi koji pripadaju vrsti fitoestrogena uključuju flavonoide (flavone, flavonole, flavanone, izoflavone i antocijanidine), kumestan, lignane i stilbene, receptore estrogena. Taj se proces naziva estrogenski učinak. Ovaj estrogenski učinak nastaje jer epitelne stanice dojke vrlo reagiraju na estrogen, što zauzvrat može potaknuti razvoj dojke.

  • Snižavanje razine glukoze

    Druga studija provedena je u nastojanju da se utvrdi potencijalna korist dugog graha za snižavanje razine glukoze ili šećera u krvi. Istraživanje je provedeno ekstrahiranjem sjemenki dugog graha za kasniju znanstvenu analizu u pogledu njegovih antihiperglikemijskih i antinociceptivnih svojstava. Međutim, istraživanja o antihiperglikemijskoj aktivnosti dugog graha još uvijek su ograničena na testiranje oralnim testovima tolerancije glukoze na životinjama. Nema kliničkih dokaza o ovom učinku u ljudi, pa su potrebna daljnja istraživanja.

Iako potencijalne medicinske prednosti dugog graha još uvijek zahtijevaju daljnja istraživanja, dugi grah se dugo koristi u svakodnevnom životu. Uključujući i za posluživanje hrane, kao zeleno povrće ili samo uzimanjem sjemenki kada su zrele


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found