pictopub.com

Bol obično osjećaju trudnice koje su pred porodom. Kako biste smanjili bolove u porođaju koji se pojavljuju, postoje neki jednostavni načini koji se mogu učiniti bez upotrebe lijekova, poput lijekova protiv bolova ili anestetika od liječnika.

Trudni bolovi koje osjeća svaka trudnica različiti su. Bol općenito nastaje jer su kontrakcije maternice sve jače kako bi se otvorio rodni kanal i izbacilo dijete. Bol prije poroda može se osjetiti u trbuhu, leđima i preponama.

Prirodni načini za smanjenje porođajnih bolova

Postoje prirodni načini koji se mogu učiniti za smanjenje porođajnih bolova. Metoda je također jednostavna i možete se primijeniti sami ili zatražiti pomoć od drugih. Evo načina:

1. Masirajte

Masaža u donjem dijelu leđa, tabanima ili ramenu tijekom kontrakcija može smanjiti bol tijekom poroda. Ne samo to, masaža također može potaknuti proizvodnju endorfina koji može smanjiti bol i učiniti tijelo opuštenijim.

Zamolite partnera za pomoć da vam masira tijelo kako biste smanjili bol koji se pojavljuje tijekom poroda.

2. Dajte topli oblog na tijelo

Možda ćete se osjećati nemirno, tjeskobno i napeto prije poroda. Međutim, to zapravo može pogoršati bol. Da biste to prevladali, možete dati topli oblog na trbuh ili leđa.

Tople temperature mogu opustiti napete mišiće, što može ublažiti porođajnu bol. Možete koristiti ručnik koji je namočen u toplu vodu, a zatim ga zalijepiti nekoliko minuta na dio tijela koji osjeća bol.

3. Rasporedite disanje

Ova metoda se može učiniti za ublažavanje boli tijekom kontrakcija, kao i za povećanje energije kako biste bili jači za trudove.

Kako to učiniti je prilično jednostavno, naime tako da duboko udahnete kroz nos kada se počnu javljati kontrakcije, a zatim polako izdahnete na usta. Ponavljajte sve dok se ne osjećate opuštenije i dok kontrakcije ne počnu popuštati.

4. Rutinski pokret

Dok čekate dolazak trudova, pokušajte se nastaviti kretati, na primjer hodajući oko kreveta. Osim što smanjuje porođajnu bol, ova metoda također može ubrzati otvaranje i potaknuti fetus da krene u porođajni kanal.

Osim toga, možete isprobati i razne druge pokrete kako biste smanjili porođajnu bol, kao što su:

• Stanite ili se oslonite na krevet ili na partnera.
• Pomičite kukove kako biste potaknuli bebu da se kreće prema porođajnom kanalu.
• Sjednite na stolicu ili na trudnu gimnastičku loptu.
• Kleknite na strunjaču s jednom podignutom nogom i stavite oba dlana na strunjaču.
• Zauzmite sjedeći položaj ako vas bole leđa
• Izbjegavajte spavanje na leđima jer kontrakcije mogu biti duže i bolne.

5. Zamolite muža ili najbližu osobu da vas prati

Prisutnost suputnika tijekom poroda može vas učiniti smirenijim i sigurnijim. Proces isporuke bit će lakši i brži ako ste u pratnji pratitelja koji vam i dalje pruža podršku. Možete zatražiti pomoć od svog supruga, majke ili bliže rodbine da vas prate tijekom poroda.

Osim gore navedenih metoda, možete isprobati i druge načine za smanjenje porođajnih bolova koji se javljaju, kao što je slušanje glazbe ili meditacija.

Iako će svaki proces poroda biti bolan, ne trebate se bojati niti brinuti. Možete isprobati različite gore navedene načine kako biste smanjili porođajnu bol koja se pojavljuje.

Međutim, ako gore navedene metode ne utječu na smanjenje porođajnih bolova, nemojte se ustručavati konzultirati ginekologa. Vaš liječnik će vam možda moći dati lijekove ili druge savjete za smanjenje boli koju osjećate.

Ono što trebate zapamtiti je da se ne usredotočite samo na bol, već razmišljajte o pozitivnim stvarima, kao što je kasnije susret s bebom. Ovaj korak može biti vrlo učinkovit u smirivanju i smanjenju porođajne boli koju osjećate.