pictopub.com

Rođenje voljene bebe svakako može usrećiti roditelje. Međutim, ponekad se neke majke nakon poroda osjećaju tužno i neraspoloženo. Ovo stanje se zove Dječji blues. Osim što su tužni i tmurni, čini se da nisu oduševljeni brigom ili dojenjem svoje bebe.

Dječji blues jedan je od psiholoških problema koji su česti kod majki koje su tek rodile. Istraživanja govore da ovo stanje ima oko 60-70% novopečenih majki diljem svijeta.

Uzrok nastanka Dječji blues nije poznato sa sigurnošću. Međutim, postoji nekoliko čimbenika koji majku mogu povećati rizik od razvoja ovog stanja, uključujući hormonalne promjene koje se događaju tijekom trudnoće i poroda, te povijest bolesti Dječji blues ili depresiju prije.

Osim toga, brojne promjene koje se događaju nakon rođenja djeteta također mogu učiniti majku iskustvom Dječji blues. To uključuje promjene u obliku tijela nakon poroda, nedostatak sna, rutine i odgovornosti u brizi za bebu.

Znati neke Simptom Dječji blues

Za svaku majku koja je tek rodila važno je prepoznati koji su simptomi Dječji blues te kako se razlikuje od postporođajne depresije. Evo nekih simptoma Dječji blues na što trebate obratiti pažnju:

Lako je osjećati tugu

Iako ste ispunjeni srećom jer se vaše dijete konačno rodilo, povremeno se možete osjećati tužno, zabrinuto ili čak uplašeno kada doživite Dječji blues. Te se emocije mogu javiti jer osjećate da ne možete biti dobra majka.

Promijeniti raspoloženjebrzo

Osim što su lako tužni, simptomi Dječji blues Drugi čest osjećaj je promjena raspoloženja ili promjene raspoloženja.

Majke se mogu osjećati sretno igrati ulogu nove majke. Međutim, ubrzo se ti osjećaji mogu promijeniti i natjerati vas da plačete ili ljutite zbog osjećaja razočaranja, nervoze i tjeskobe. Također možete postati osjetljiviji, razdražljiviji ili brzo ljuti.

Gporemećaj spavanja

Kada se udari Dječji bluesMajke će biti sklone poremećajima spavanja ili nesanici. To može biti potaknuto raznim stvarima, poput hormonalnih promjena, stresa i prilagodbe na novi život te majčine uloge kao majke svom mališanu.

Osim 3 gore navedena simptoma, možete osjetiti i druge simptome kada Dječji blues, kao:

• Teško se koncentrirati
• Lako je osjećati tjeskobu
• Gubitak apetita
• Brzo umoran
• Nije oduševljena brigom o malom
• Niska proizvodnja mlijeka

Simptom Dječji blues Obično će se s vremenom povući sam od sebe, što je otprilike 2 tjedna do 1 mjesec.

Međutim, ako simptomi Dječji blues Ako vaše iskustvo traje dulje ili je dovoljno ozbiljno da se osjećate kao da odustanete ili počinite samoubojstvo, to može značiti da doživljavate postporođajnu depresiju.

Kako izbjeći i japrevladatiDječji blues

Dječji blues nije klasificirana kao opasna bolest ili medicinsko stanje i ne postoji poseban tretman za liječenje. Međutim, postoji nekoliko načina na koje možete izbjeći Dječji blues, to je:

1. Menjdobro zdravlje

Majkama se nakon poroda preporučuje da održavaju svoje zdravlje zdravim načinom života, poput uravnotežene hranjive prehrane, dovoljnog odmora, smanjenja stresa i lagane tjelovježbe kada se tijelo ponovno počne uklopiti.

Majkama se također savjetuje da ne puše i da se klone pića koja sadrže alkohol ili kofein.

2. Zamolite muža ili obitelj za pomoć u brizi za bebu

Ako se nakon poroda osjećate preopterećeno obavljanjem aktivnosti i brigom o svom mališanu, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od svog supruga, roditelja ili najbliže rodbine da se izmjenjuju u brizi i brizi o vašem mališanu.

Kad osjetite umor, možete zamoliti tatu da promijeni pelenu ili da se pobrine za vašeg mališana. Ako postoji domaća zadaća koju ne možete završiti, zamolite najbližu osobu da vam pomogne da je uradi.

3. Izlijevanje osjećaja na rodbini ili prijateljima najbliži

Stres i teret misli koje čuvate mogu učiniti Dječji blues pogoršanje ili čak izazivanje depresije.

Stoga pokušajte dati oduška i razgovarati o raznim stvarima koje vas opterećuju mužu, obitelji ili bliskim rođacima kojima vjerujete.

Majke također mogu pitati prijateljice ili rodbine koje su rodile za savjete kako se brinuti o novorođenčetu.

4. Obavljanje aktivnosti koje volite

I dalje trebate odvojiti vrijeme da radite stvari koje volite, čak i ako je to samo nakratko. Dakle, odvojite vrijeme za moje vrijeme, na primjer gledanjem, čitanjem, bavljenjem jogom ili šetnjom po kući kako biste udahnuli svježi zrak.

Dok moje vrijemeVašeg mališana možete nakratko prepustiti mužu, roditelju, skrbniku ili najbližem rođaku na kojeg se oslanjate.

5. Shvatite da nijedna majka nije savršena

Za sprječavanje i prevladavanje Dječji bluesMajke moraju razumjeti i shvatiti da nijedna majka nije savršena. Ako pogriješite dok brinete o svom mališanu, shvatite to iskustvo kao lekciju i nemojte sebe osuđivati ​​i kažnjavati zbog toga.

Majke također mogu zatražiti podršku od pedijatra kako bi dobili informacije o razvoju i rastu mališana. Ako postoje stvari zbog kojih ste zabrinuti, nemojte se ustručavati sve izliti neopraštanje Odeš psihologu ili liječniku.

To su informacije o simptomima Dječji blues te kako ih spriječiti i liječiti. Općenito Dječji blues će s vremenom nestati sam od sebe. Međutim, ako simptomi Dječji blues ono što doživljavate se pogoršava ili se događa na dugotrajan način, pokušajte se posavjetovati s liječnikom.