Majko, prepoznaj uzroke proširenih vena nakon poroda i kako se nositi s njima
Proširene vene tijekom trudnoće česte su kao posljedica povećanog trbušnog tlaka i hormonalnih promjena. Međutim, kod nekih žena proširene vene traju i nakon poroda. To naravno može ometati izgled, pa čak i aktivnosti.
Jedan od razloga zbog kojih proširene vene traju nakon poroda je taj što tijelu treba vremena da se izliječi. Izgled i veličina proširenih vena obično se poboljšava unutar 3-4 mjeseca nakon poroda. Unatoč tome, kod nekih žena proširene vene mogu trajati dulje ili uopće ne nestati.
Uzroci proširenih vena nakon poroda
Brojni su čimbenici zbog kojih proširene vene nakon poroda ne nestanu:
1. Trudna s blizancima
U blizanačkim trudnoćama proizvodnja hormona i opskrba krvlju mogu biti više nego u jednoplodnih trudnoća. Pritisak zbog težine fetusa do procesa porođaja također može biti teži. Ove stvari će povećati pritisak na vene i povećati vjerojatnost da ćete imati trajne proširene vene.
2. Jeste li prije rodili?
Rizik od proširenih vena će se povećati s povećanjem broja trudnoća, broja porođaja te dobi trudnoće i poroda. To je uzrokovano smanjenjem kvalitete krvnih žila i njihove sposobnosti oporavka.
3. Imati obiteljsku povijest proširenih vena
Genetski čimbenici također utječu na pojavu proširenih vena. Oko 50% osoba s proširenim venama ima člana obitelji koji također ima to stanje.
4. Prekomjerna težina
Jedan od najčešćih razloga za pojavu proširenih vena tijekom trudnoće je debljanje. Trudnice se obično udebljaju oko 12 kilograma. Ovo povećanje tjelesne težine može stvoriti dodatni pritisak na vene i uzrokovati proširene vene. Isto je i nakon poroda.
5. Rijetko se krećete
Nakon poroda, navika rijetkog kretanja može inhibirati cirkulaciju krvi. To uzrokuje povećanje tlaka u venama i uzrokuje proširene vene.
Kako liječiti proširene vene nakon poroda
Kako biste spriječili i ublažili proširene vene nakon poroda, možete učiniti sljedeće:
Redovito vježbanje
Vježbanje može pomoći u poboljšanju protoka krvi, čime se olakšava stanje proširenih vena. Ako nema zdravstvenih problema tijekom trudnoće i poroda, redovito radite lagane vježbe, poput hodanja, joge, vježbe za zdjelicu i Kegelove vježbe.
Međutim, ipak prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o vrsti, intenzitetu i trajanju vježbe koju želite raditi.
Obratite pažnju na položaj stopala
Majke bi trebale dugo izbjegavati isti položaj stopala. Nemojte prekrižiti noge ili ih preduboko savijati kada sjedite, i nemojte predugo stajati. Dok ležite, poduprite stopala jastukom ili drugim predmetom. Ove metode će učiniti vašu cirkulaciju glatkijom.
Smršavite ako imate prekomjernu tjelesnu težinu
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pokušajte smršaviti zdravom prehranom i načinom života. Prekomjerna tjelesna težina ne samo da produljuje trajanje proširenih vena, već i pokreće razne druge bolesti.
Prije odlaska na dijetu za mršavljenje potrebno je konzultirati se s nutricionistom, osobito ako dojite. Liječnik će osigurati prehrambene aranžmane koji mogu izgubiti težinu bez smanjenja nutritivnog sadržaja u majčinom mlijeku.
Ako proširene vene traju ili se čak povećavaju i ometaju udobnost, trebali biste posjetiti liječnika. Liječnik će preporučiti medicinske postupke za liječenje proširenih vena u skladu s vašim stanjem.
