Savjeti za sigurno sunčanje za trudnice
Trudnoća nije izgovor za Izbjegavajte aktivnosti sunčanja, znaš. jagospođo trudna (trudna) još uvijek je dopušteno sunčati se.Međutim, treba napomenuti nekoliko stvari tako da sunčanje ostane sigurno tijekom trudnoće.
Neke trudnice mogu oklijevati sunčati se zbog straha da će izgorjeti kožu. To nije sasvim pogrešno, jer je koža trudnica osjetljivija i sklona opeklinama. No, ako se radi na pravi način, sunčanje može pozitivno utjecati na zdravlje trudnica.
Koristsunčati se Zraka Sunce kad si trudna
Ako se radi na pravi način, sunčanje tijekom trudnoće može pozitivno utjecati na zdravlje trudnica i fetusa, kao što je potpora rastu fetusa i smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka u trudnica.
Vitamin D sadržan u sunčevoj svjetlosti također je koristan za poboljšanje imunološkog sustava, zdravlja očiju i kostiju trudnica.
Samo, ako se ne provodi na pravi način, sunčanje nosi rizike, na primjer uzrokujući dehidraciju trudnica, kloazma, preranog starenja ili čak raka kože.
Savjeti za sigurno sunčanje tijekom trudnoće
Kako bi uživale u prednostima sunčanja, trudnice mogu učiniti sljedeće savjete:
1. Prijavite se krema za sunčanje ili krema za sunčanje
Prilikom odlučivanja za sunčanje, prvo što trudnice moraju učiniti je koristiti kremu za sunčanje odn krema za sunčanje s minimalno SPF 30. Ovo je korisno za smanjenje rizika od izgaranja kože trudnica i sprječavanje raka kože.
Prilikom odabira krema za sunčanjeTrudnicama se savjetuje izbjegavanje proizvoda koji sadrže oksibenzon i ulje. Ponovo nanesite kremu za sunčanje svaka dva sata.
2. Izbjegavajte otvoreni želudac
U trudnica se mogu pojaviti crne linije na trbuhu ili linea nigra. Kako ne bi dobivale tamnije crne linije, trudnicama se savjetuje korištenje odjeće ili zaštitne odjeće koja može prekriti trbuh.
3. Nosite široku odjeću
Nosite široku odjeću svijetlih boja kako biste zaštitili kožu trudnica od izravnog sunčevog svjetla. Osim toga, trudnicama se savjetuje i nošenje šešira i sunčanih naočala.
4. Dovoljne potrebe za tekućinom
Ne zaboravite i na dovoljno tekućine tijekom sunčanja. Ovo je korisno za sprječavanje dehidracije trudnica.
5. Ograničenje vrijeme sunčanja
Iako se trudnicama preporuča sunčati se, ali ipak ograničiti trajanje. Ne dopustite trudnicama da se predugo sunčaju. Trudnice se mogu sunčati ujutro i navečer u trajanju od 5-10 minuta 2-3 puta tjedno.
Postoje razne prednosti sunčanja za trudnice. Trudnice mogu isprobati neke od gore navedenih savjeta kako bi aktivnosti sunčanja bile sigurne i ugodne. Ako imate određenih zdravstvenih problema, trudnice bi se prije izlaska na sunce trebale posavjetovati s liječnikom.
