pictopub.com

Bogatstvo rajčice vitaminima i mineralima čini ih vrijednima korištenja kao komplementarne namirnice. Osim toga, ovo crveno voće ima i odličan okus. Ako želite znati koje su prednosti rajčice za MPASI, pogledajmo sljedeći članak.

Zadovoljavanje nutritivnih potreba beba putem komplementarne hrane važna je stvar koju majke ne bi smjele proći nezapaženo. Postoji mnogo sastojaka hrane koji se mogu preraditi u komplementarno dojenje za vaše dijete. Jedna od njih je rajčica.

Davanje rajčica može se obaviti od samog početka kada djetetu uvedete krutu hranu, u dobi od 6 mjeseci. Rajčica nije hrana koja ima visok rizik od alergija, pa ju je vrlo sigurno davati svom mališanu na početku razdoblja krute hrane.

Prednosti rajčice za bebe MPASI

Ovo voće, koje se često pogrešno smatra povrćem, bogato je ugljikohidratima, vlaknima te raznim vitaminima i mineralima. Vitamini u rajčicama uključuju vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C. Dok minerali u rajčicama uključuju kalcij, fosfor, željezo, natrij, kalij, bakar i cink.

Zahvaljujući brojnim hranjivim tvarima u rajčicama, nije ni čudo što se ovo voće preporučuje uvrstiti u MPASI jelovnik. Sljedeće su prednosti rajčice za krutu hranu za bebe koje trebate znati:

1. Poboljšajte imunološki sustav tijela

U 100 grama rajčice sadržavalo je oko 34 mg vitamina C. Ova brojka je zadovoljila 68% dnevnih potreba za vitaminom C potrebnim bebama. sadaPokazalo se da ovaj vitamin aktivira sposobnost imunološkog sustava tijela da se bori protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolesti.

Osim toga, vitamin C također igra ulogu u povećanju apsorpcije željeza, stvaranju kolagena u tijelu i podržavanju rasta djetetovih kostiju i zuba.

2. Održavajte zdravlje očiju

Oko je organ koji igra važnu ulogu u procesu rasta i razvoja bebe. Stoga je potrebno održavati zdravlje očiju što je prije moguće kako biste spriječili probleme s očima kada vaše dijete odraste. Jedan od načina za održavanje zdravlja očiju je posluživanje rajčice kao dopunskog jelovnika.

Rajčice su izvor vitamina A. U 1 rajčici srednje veličine nalazi se oko 51 mcg vitamina A, što odgovara 10% dnevnih potreba za vitaminom A u dojenčadi.

3. Održavajte zdravlje probave

Rajčica je voće s visokim udjelom vode, koji iznosi oko 94%. Velika količina vode i vlakana u ovom voću može pomoći u ujednačavanju rada probavnog sustava vašeg mališana, te spriječiti dehidraciju i probavne smetnje, poput proljeva ili zatvora.

4. Održavajte zdravlje srca

Rajčice su voće koje je bogato kalijem. Ove hranjive tvari igraju ulogu u održavanju mišićne funkcije i srčanog ritma. Međutim, što je najvažnije, kalij regulira ravnotežu tekućine u tijelu tako da može održavati krvni tlak stabilnim.

Prehrana koja zadovoljava potrebe kalija također može smanjiti rizik da vaše dijete kasnije u životu dobije bubrežne kamence i osteoporozu.

5. Štiti tijelo od oštećenja slobodnih radikala

Rajčice sadrže likopen, karotenoidni spoj koji nekom voću i povrću daje crvenu boju. Ovaj sadržaj ima antioksidativni učinak koji može spriječiti oštećenje tkiva uzrokovano slobodnim radikalima. Ova svojstva mogu zaštititi vašeg mališana od raznih kroničnih bolesti, Bun.

Rajčice su vrlo korisne za podršku bebinom tijelu u razvoju. Dakle, majka može uključiti rajčice kao djetetov jelovnik dopunske hrane, da. Ovo voće možete preraditi u kašu. Dodavanje maslinovog ulja prerađenim rajčicama također može poboljšati okus krute hrane i obogatiti njezine blagodati.

Iako rajčica nije hrana koja može izazvati alergije, ipak morate obratiti pozornost na reakciju vašeg mališana kada prvi put pojede rajčicu. Ako vaše dijete pokaže simptome alergije nakon konzumacije čvrste hrane koja sadrži rajčice, kao što su osip, svrbež, proljev i nedostatak daha, odmah ga odvedite liječniku na liječenje.