Životinjski vs biljni proteini, koji je najbolji za dječji MPASI?
Proteini se dijele na dvije vrste, a to su proteini životinjskog porijekla i biljni proteini. Iako su izvori različiti, obje vrste proteina igraju važnu ulogu u procesu rasta i razvoja djeteta. sadaMajko, želiš li znati koja je vrsta proteina najbolja za dječju dopunsku hranu?
Protein je makronutrijent, koji je nutrijent koji je tijelu potreban u velikim količinama. Međutim, neke vrste aminokiselina koje stvaraju proteine tijelo ne može proizvesti. Dakle, da biste zadovoljili potrebe vašeg mališana za proteinima, morate uključiti proteine u svoju svakodnevnu prehranu.
Životinjski proteini su bolji od biljnih
Budući da dijete ima 6 mjeseci, samo adaptirano mlijeko ili majčino mlijeko ne mogu zadovoljiti sve njegove prehrambene potrebe. Stoga majka treba djetetu dati dodatnu prehranu iz komplementarne hrane (MPASI).
U svojoj prezentaciji dječja dohrana mora sadržavati proteine. Osim što su izvor energije, ovi su nutrijenti potrebni i za izgradnju mišića, pomažu u proizvodnji različitih važnih hormona, povećavaju snagu kostiju, jačaju izdržljivost i podržavaju razvoj dječjeg mozga.
Uvidjevši brojne prednosti proteina za djetetov organizam, vaš mališan treba svakodnevno unositi adekvatne količine proteina u skladu sa svojim potrebama. Djeci u dobi od 7-12 mjeseci potrebno je oko 11 grama proteina dnevno, dok je mališanima potrebno čak 13 grama proteina dnevno.
Što se tiče odabira izvora bjelančevina u hrani, i životinjski i biljni proteini su zapravo podjednako dobri i imaju dobrobit za djetetov organizam. Međutim, životinjski proteini sadrže potpunije aminokiseline od biljnih proteina.
Osim toga, djetetov probavni sustav lakše probavlja proteine dobivene iz životinja. Stoga se životinjski proteini smatraju boljim i kvalitetnijim od biljnih.
Čak i tako, to ne znači da biljni proteini nisu dobri ili nisu sigurni za konzumaciju djece, da, lepinja. Biljni proteini mogu osigurati antioksidanse i vlakna koja se ne mogu dobiti iz životinjskih proteina. Osim toga, biljni proteini također imaju nizak udio kolesterola, pa su dobri za zdravlje srca.
Osim toga, također treba napomenuti da neke vrste hrane izvora životinjskih proteina također sadrže puno kolesterola i zasićenih masti. Ako se ove namirnice konzumiraju u prevelikim količinama, rizik vašeg djeteta od pretilosti, visokog kolesterola ili čak srčanih bolesti u kasnijoj životnoj dobi može biti veći.
Nakon što saznate koja je vrsta proteina dobra za djecu, nemojte se zbuniti oko odabira hrane s izvorom proteina za svoje dijete, da, lepinja. Međutim, ako ima određena zdravstvena stanja ili je alergičan na neku hranu, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali koja se hrana može, a koja ne smije davati.
