Razumijevanje krize identiteta i kako se nositi s njom
Pitate li se često puno o sebi? Na primjer, tko ste vi zapravo ili koji je vaš cilj u životu. Ako je tako, možda doživljavate krizu identiteta (kriza identiteta). Neka se ne odugovlači, dođi, znati kako se na odgovarajući način nositi s krizom identiteta.
Kriza identiteta je stanje kada osoba često dovodi u pitanje razne stvari vezane uz njezin identitet, kao što su uvjerenja, životne vrijednosti, životni ciljevi, iskustva i osjećaji. Krizu identiteta može doživjeti svatko, ali je češća kod tinejdžera koji još uvijek traže svoj identitet.
Općenito, kriza identiteta nastaje zbog velikih promjena ili stresa u životu koji mogu uzrokovati da osoba postane pod stresom, na primjer pri dobivanju ili gubitku posla, odlasku u mirovinu, vjenčanju ili razvodu, selidbi i gubitku voljene osobe.
Osim toga, postojanje određenih stanja mentalnog zdravlja, kao što su bipolarni poremećaj, depresija i poremećaji osobnosti, također može povećati šanse osobe da doživi krizu identiteta.
Znakovi krize identiteta
Ljudi koji doživljavaju krizu identiteta mogu biti introspektivniji i često si postavljaju pitanja, poput "Tko je on zapravo?", "Koji su njegovi ciljevi i ciljevi?" strast u svom životu?”, “Koje vrijednosti bi trebao imati u životu?” i “Koja je njegova uloga u društvu i smisao njegovog postojanja za druge?”
Ta se pitanja često postavljaju jer se osjećaju tjeskobno i zabrinuti da su manje značajna. Ljudi koji doživljavaju krizu identiteta također mogu izgledati zbunjeno, dezorijentirano, beznadno ili se čak osjećati beznačajno. To onda može utjecati na njihovu produktivnost i kvalitetu života.
Neki ljudi koji dožive krizu identiteta mogu dobro proći kroz to razdoblje, čak i nakon toga moći prihvatiti i voljeti sebe. Međutim, ponekad postoje i ljudi koji nikada ne pronađu svoje pravo ja i to ih može učiniti pod stresom ili čak depresivnim.
Kako se nositi s krizom identiteta
Vjerojatno je gotovo svatko u životu doživio krizu identiteta. To je sasvim prirodno da se dogodi, jer su svi morali biti u fazi potrage za identitetom. Ako osjećate znakove krize identiteta, pokušajte razmišljati pozitivno.
Također možete isprobati neke od ovih savjeta za suočavanje s krizom identiteta:
1. Odredite svrhu života
Razmislite, koju stvar u životu želite postići najviše? Što te čini sretnim i zadovoljnim u životu?
Odgovor na ovo pitanje može biti različit za svaku osobu. Neki ljudi možda žele postići uspjeh u karijeri, udati se za voljenu osobu ili žele pomoći mnogim ljudima. A ti?
sadaNakon što pronađete svoju životnu svrhu, tada možete napraviti plan kako biste taj cilj ostvarili. Na primjer, ako želite biti uspješni u svojoj karijeri, možete pohađati tečajeve na liniji ili idite na fakultet da biste dodali vještine i znanje kako biste odmah mogli napredovati u uredu.
2. Pronađite strast život
Pronađite strast ili strast Život je također moćan način rješavanja krize identiteta. Jer to će vam pomoći da vidite i bolje upoznate sebe. Tako ćete i vama lakše pronaći svoju životnu svrhu.
Na ovaj način možete započeti isprobavanjem novih hobija ili interesa, kao npr putujući, sudjelujte u volontiranju ili jednostavno pokušajte skuhati novi jelovnik kod kuće.
3. Provodite vrijeme s ljudima koji su vam najbliži
Provedite vrijeme ili kvalitetno vrijeme Biti s ljudima koji su vam najbliži, bilo da se radi o obitelji, partneru ili prijateljima, također može biti način da prođete kroz krizu identiteta.
To je zato što će vas njihova podrška i motivacija učiniti jačim i čvršćim za suočavanje s raznim problemima i promjenama u životu. Na taj način možete biti sigurniji i ugodniji sa svojim trenutnim identitetom.
4. Pokušajte s meditacijom
Stresovi i pritisci života često čine da se osjećamo izgubljeni u smjeru i svrsi života. sada, da ponovno razbistrite svoj um, pokušajte raditi meditaciju ili tehniku meditacija svjesnosti. Ova metoda vam može pomoći da se osjećate introspektivnije i osjetljivije na emocije koje su možda bile prigušene dulje vrijeme.
Uz meditaciju, možda ćete također moći dobiti više inspiracije u životu, tako da se kriza identiteta koju proživljavate može preusmjeriti.
Dok doživljavanje krize identiteta može učiniti da se osjećate izgubljeno, pa čak i frustrirano, kada se suočite s pravom, kriza identiteta vam može pomoći da bolje upoznate što je u vama. Zapravo, ovo može biti i oblik samootkrivanja.
Različiti gore navedeni načini mogu vam pomoći u prevladavanju krize identiteta. Međutim, ako vam je i dalje teško pronaći sebe ili se čak osjećate pod stresom i depresijom jer ste izgubili smjer i svrhu u životu, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom, poput psihologa ili psihijatra.
