pictopub.com

Jeste li ikada čuli da bebe mogu osjetiti stres koji vi proživljavate? Provjerite činjenice ovdje, tako da znate kako se nositi s njima.

Kada doživite stres, a vaš mališan postane nervozan i stalno plače, moguće je da je "zaražen" stresom koji osjećate. Razlog je taj što beba, iako još ne može govoriti, može detektirati emocije koje osjećate.

Bebe uče prepoznati emocije iz okoline

Nakon rođenja, beba će početi učiti prepoznavati emocije ljudi oko sebe, posebno mame i tate. Studija pokazuje da stres koji osjećate može utjecati na emocije vašeg mališana. Na primjer, može se osjećati tužno ako vidi svoje roditelje tužne ili u bolu Loše raspoloženje.

U dobi od 2,5 - 6 mjeseci beba već može razlikovati tužne i vesele izraze lica svojih roditelja. Vaš će mališan izgledati sretno kada ga pogledate s osmijehom. S druge strane, može izgledati uznemireno ili tužno kada ste ljuti. Zapravo, on može doživjeti stres ako izgledate pod stresom, stoga morate biti oprezniji u tome kako na nešto reagirate.

Počnimo dobro upravljati stresom

Stres koji doživljavate mora se pravilno nositi jer osim što možete svog mališana "zaraziti stresom", može utjecati i na njegov rast i razvoj.

Da biste to učinili, morate upravljati stresom koji doživljavate na sljedeći način:

1. Razumijevanje uzroka stresa

Morate razumjeti situaciju ili stvari koje vas čine depresivnim. Na primjer, ako se osjećate pritisnuti i preopterećeni brigom o svom mališanu, pokušajte razgovarati s ocem ili najbližom obitelji. Uz podršku najbližeg okruženja, majka može proći kroz to i pronaći izlaz.

2. Razgovarajte s najbližom osobom

Nemojte se izolirati kada ste pod stresom jer će to samo pogoršati vaše stanje. Još uvijek se morate družiti i razgovarati sa svojim partnerom, obitelji ili prijateljima o tjeskobi koju osjećate.

Zapravo, majke se ne ustručavaju pitati roditelje ili druge majke o iskustvima kroz koja su prošla nakon što su rodile djecu.

3. Održavajte zdravlje

Da biste se mogli nastaviti brinuti za svoju bebu, prvo morate brinuti o svom zdravlju. Dovoljno se odmarajte, hranite se zdravo i ispunite unos tekućine kako biste ublažili stres koji doživljavate.

4. Odvojite vrijeme za sebe

Iako već imate djecu, ipak morate odvojiti vrijeme za sebe ili moje vrijeme. Stoga, kada ste umorni od svega, pokušajte izaći na neko vrijeme družiti se s prijateljicama ili se uputite u kozmetički salon na tretman.

Vašeg mališana možete ostaviti na neko vrijeme ocu ili najbližoj osobi od povjerenja. Radeći stvari koje volite, možete se vratiti u duh brige o svom mališanu.

5. Prihvatite pomoć drugih

Stres obično počinje tako što ste preplavljeni radeći sve odjednom. S vremena na vrijeme pokušajte prepustiti neke poslove, poput pranja rublja i čišćenja kuće, nekom drugom.

Čak trebaš reći tati da još uvijek trebaš njegovu pomoć. Možete zamoliti tatu da vam pomogne obaviti neke zadatke, kao što je pranje dječjih bočica.

Ako se i dalje osjećate pod stresom iako ste radili na razne gore navedene metode, nema potrebe oklijevati konzultirati se s psihijatrom ili psihologom. Jer dugotrajni stres može biti znak da doživljavate postporođajnu depresiju.

Što se prije oslobodite stresa, manji je i rizik da se vaš mališan “zarazi” negativnim emocijama od majke, tako da njihov rast i razvoj mogu biti optimalni.