Trudnice imaju jutarnje mučnine noću? Ovo je rješenje
Pojam "jutarnja mučnina” znači mučninu koja se javlja ujutro. Ali zapravo, jutarnja mučnina može se pojaviti i noću, znaš. Da se trudnicama ne poremeti san, znajte kako to prevladati jutarnja mučnina navečer.
Izgled jutarnja mučnina potaknute hormonalnim promjenama koje se javljaju tijekom trudnoće. Obično će se ovo stanje povući nakon što trudnica prođe prvo tromjesečje trudnoće.
Pritužba jutarnja mučnina ujutro i poslijepodne često trudnice čine tako lijenim za jelo. U međuvremenu, ako se to dogodi noću, jutarnja mučnina može učiniti da trudnice ne mogu dobro spavati. Zapravo, nedostatak sna i nedostatak odmora mogu naštetiti trudnicama.
Kako prevladati Jutarnja mučnina navečer
Kada iskuse mučninu i povraćanje noću, trudnice mogu pokušati na sljedeće načine da je ublaže:
1. Pijte čaj od đumbira
Osim što se tijelo osjeća toplije, nekoliko studija je također otkrilo da konzumacija čaja od đumbira prije spavanja može prevladati noćnu mučninu, znaš.
No zapamtite, ako trudnice imaju zdravstvenih problema ili su osjetljivije na određene mirise, prije primjene ove metode prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
2. Pripremite međuobrok uz krevet
Ako se trudnice iznenada probude noću zbog mučnine, pokušajte pojesti malo grickalice. Ova metoda može ublažiti mučninu koju osjećaju trudnice. Kako se ne biste mučili ustajati iz kreveta i izlaziti iz sobe, na noćnom ormariću trudnice uvijek pripremite grickalice, poput keksa ili orašastih plodova.
3. Izbjegavajte jesti masnu hranu noću
Ograničite konzumaciju masne hrane noću, trudnice. Ako možete, izbjegavajte ga u potpunosti. Ova vrsta hrane tijelo će dulje probavljati i može izazvati mučninu. Umjesto toga, trudnice mogu jesti hranu koja sadrži složene ugljikohidrate, kao što su kruh, krumpir, cjelovite žitarice ili povrće.
Osim toga, pokušajte ne ići spavati ili ležati odmah nakon jela. Stoga vrijeme večere postavite tako da ne bude preblizu spavanju, trudnice.
4. Pokušajte biti smireni
Kada počnete osjećati mučninu noću, duboko udahnite, a zatim polako izdahnite. Učinite to nekoliko puta dok se trudnice ne smire i mučnina ne nestane.
Trudnice mogu udahnuti i aromaterapiju svježeg mirisa, npr. limuna ili metvica. Ako vam je u spavaćoj sobi zagušljivo, pokušajte udahnuti svježeg zraka tako što ćete nakratko otvoriti prozor spavaće sobe.
sada, trudnice mogu pokušati prevladati neke od gore navedenih načina jutarnja mučninas navečer. Međutim, ako se tegobe pogoršavaju, osobito ako trudnica stalno povraća i ne može jesti ni piti, odmah se obratite liječniku radi odgovarajućeg liječenja.
