Saznajte 5 prednosti lišća Moringe za dojilje
Ne samo trudnice, dobrobiti listova Moringe za dojilje također su odavno poznate javnosti. Poznato je da različiti nutritivni sadržaji u njemu povećavaju proizvodnju mlijeka, pa je dobar za rast i razvoj bebe.
Općenito, dojilje trebaju više kalorija kako bi zadovoljile dnevni unos hrane i osigurale nesmetanu proizvodnju mlijeka.
Kako bi se povećao unos ovih hranjivih tvari, dojiljama se savjetuje da jedu uravnoteženu hranjivu hranu, kao što su smeđa riža, nemasno meso, jaja, orašasti plodovi te voće i povrće, uključujući lišće Moringe.
Lišće moringe (Moringa oleifera) poznato je da sadrži razne vitamine i minerale, kao što su vitamin A, vitamin B6, vitamin C, željezo i magnezij. I ne samo to, listovi Moringe također sadrže aminokiseline i antioksidanse potrebne dojiljama.
Razne prednosti lišća Moringe za dojilje
Zbog svog nutritivnog sadržaja, dobrobiti listova Moringe za dojilje također su različite, uključujući:
1. Pokretanje proizvodnje majčinog mlijeka
Lišće moringe odavno je poznato kao hrana za izglađivanje majčinog mlijeka. Prednosti listova Moringe za dojilje proizlaze iz sadržaja spojeva fitosterola koji mogu stimulirati i pokrenuti proizvodnju majčinog mlijeka.
Uz konzumaciju listova Moringe, Busuiju se također savjetuje da češće dojite svoje dijete ili ispumpavate majčino mlijeko kako biste olakšali proizvodnju mlijeka.
2. Povećajte izdržljivost
Kada se brine za bebu, osobito prvih nekoliko tjedana nakon rođenja, Busui se često može buditi noću ili ostati do kasno da nahrani ili promijeni pelenu. Ova promjena rutine svakako zahtijeva jači imunološki sustav kako se Busui ne bi lako razbolio i umorio.
Dakle, kako bi održao imunološki sustav, Busui može jesti povrće koje je bogato vitaminom C i antioksidansima, poput listova Moringe. Osim povećanja imuniteta, dobrobiti listova Moringe za dojilje također mogu zaštititi tijelo od izloženosti slobodnim radikalima.
3. Održavajte zdrave kosti i zube
Tijekom dojenja, Busui je u opasnosti od gubitka gustoće koštane mase i razvoja osteoporoze. Kako bi spriječio ovo stanje, Busui može konzumirati lišće Moringe koje je bogato sadržajem kalcija. Poznato je da su listovi moringe dobri za održavanje zdravlja zuba.
4. Popraviti oštećena tjelesna tkiva
Vjeruje se da je sadržaj vitamina C u listovima Moringe koristan za dojilje kako bi pomogao procesu zacjeljivanja rana zbog suza u porođajnom kanalu ili epiziotomije. Osim toga, listovi Moringe također mogu spriječiti pojavu keloida, posebno kod majki koje se podvrgavaju carskom rezu.
5. Spriječiti anemiju
Dojilje su sklone anemiji zbog prekomjernog gubitka krvi tijekom poroda ili nedostatka dnevnog unosa željeza. Ovo stanje može se okarakterizirati laganim umorom, slabošću, blijedom kožom, pa čak i kratkim dahom.
Konzumiranje povrća bogatog željezom, poput listova Moringe, može povećati proizvodnju crvenih krvnih stanica i spriječiti anemiju. Listovi moringe također su bogati vitaminom C koji može povećati apsorpciju željeza u tijelu.
Iako konzumacija listova Moringe nudi mnoge prednosti za dojilje, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se osigurala njezina učinkovitost i sigurnost.
Stoga se Busuiju još uvijek savjetuje da uravnoteži nutritivni unos jedući uravnoteženu hranjivu hranu, zadovoljavajući potrebe tijela za tekućinom i izbjegavajući kofeinska ili gazirana pića.
Ako Busui ima problema, kao što je slaba proizvodnja mlijeka ili majčino mlijeko nije glatko, ne ustručavajte se konzultirati se s liječnikom kako biste saznali pravi način ili rješenje za to.
