pictopub.com

Iza slatkog i slasnog okusa kriju se razne dobrobiti krušaka za zdravlje djece, znaš, lepinja. Ove prednosti su posljedica nutritivnog sadržaja u njemu. Hajde, majko, utvrdi koje su dobrobiti krušaka za zdravlje djece koje je šteta propustiti.

Kruške sadrže mnoge hranjive tvari potrebne dječjem tijelu. Ovo zvonasto voće bogato je vlaknima, vodom i antioksidansima, ali je malo kalorija. Kruške također sadrže niz vitamina i minerala, uključujući vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, folat, magnezij, kalij, bakar i kalcij.

Popis dobrobiti krušaka za zdravlje djece

Budući da je nutritivni sadržaj prilično potpun, prirodno je da ovo voće može pružiti izvanredne dobrobiti djeci, uključujući:

1. Jača imunološki sustav

Sadržaj antioksidansa, vitamina A, vitamina C i raznih minerala u kruškama pogoduje jačanju imunološkog sustava djece. Ova je pogodnost vrlo važna za vašeg mališana, posebno usred pandemije COVID-19 kao što je sada, Bun.

Osim toga, sadržaj antioksidansa u kruškama također ima svojstva da mogu spriječiti i ublažiti upalu. Uz ove prednosti, tijelo vašeg mališana može biti bolje i manje je vjerojatno da će se razboljeti.

2. Održavajte zdravlje probavnog trakta

Kruške su izvrstan izvor vlakana za dječju probavu. Ovo voće sadrži vlakna i vodu koji mogu potaknuti pražnjenje crijeva i omekšati stolicu pa će djetetova probava biti glatkija.

Dajući svom mališanu adekvatan unos vlakana, bilo iz krušaka ili drugog povrća i voća, može izbjeći zatvor. Zbog većeg udjela vlakana u kožici kruške poslužite voće neoguljeno. Na taj način će se dobrobiti krušaka za zdravlje djece maksimalno povećati.

3. Kontrolira debljanje

Osim što su dobri za probavu djece, sadržaj vlakana i vode u kruškama može učiniti da se djeca duže osjećaju sitima. Prednosti ove kruške mogu smanjiti želju vašeg mališana da jede nezdrave grickalice, poput čipsa, slatkiša, sladoleda ili keksa, kako bi izbjegao pretilost.

Ne samo da možete spriječiti prekomjerno debljanje, konzumacija vlaknaste hrane, poput voća i povrća, također može podržati rast i razvoj vašeg mališana.

4. Održavajte zdrave živce i mišiće

U 100 grama krušaka ima oko 120 mg kalija. Ovaj mineral je potreban za održavanje zdravlja i funkcije živčanog sustava i mišića. Osim toga, kalij također ima prednost u održavanju stabilnog krvnog tlaka i jačanju kostiju i zuba.

5. Spriječite i liječite dehidraciju

Kruške su jedna vrsta voća s visokim udjelom vode. Osim toga, ovo voće sadrži i puno elektrolita, poput kalija, magnezija i natrija. Uz adekvatan unos tekućine i elektrolita, vaš će mališan izbjeći dehidraciju.

Osim što svom mališanu dajete kruške ili drugo voće koje sadrži puno vode, morate mu dati i dovoljno majčinog mlijeka, mlijeka ili vode kako bi se zadovoljile njegove potrebe za tekućinom.

Osim navedenih prednosti, kruške su dobre i za konzumaciju za održavanje zdravlja dječje kože.

To su bezbrojne dobrobiti krušaka za zdravlje djece koje morate znati. Ipak, kruške dobro operite prije nego što ih poslužite svom mališanu.

Iako kruške pružaju mnoge dobrobiti za zdravlje djece, ipak morate varirati prehranu svog mališana s raznim drugim zdravim namirnicama. Ako je potrebno, posavjetujte se s liječnikom kako biste saznali koja je hrana dobra za zdravlje i rast vašeg mališana.