pictopub.com

Uz adekvatan odmor i redovitu tjelovježbu, konzumirajte hranu koja pojačava libido može također napraviti uzbuđenje seksualnije povećati. Koje su to namirnice koje povećavaju libido? Pogledajmo objašnjenje u sljedećem članku.

Libido je izraz koji se koristi za opisivanje nečijeg seksualnog nagona. Svatko ima različitu razinu libida, ali postoje neka stanja koja mogu uzrokovati smanjenje libida.

Neke od tih stvari uključuju stres, menopauzu, umor i određene bolesti, kao što su depresija, hormonski poremećaji, erektilna disfunkcija, dijabetes i poremećaji štitnjače.

Kako biste pomogli u rješavanju smanjenog libida zbog stresa ili umora, jedan od načina na koji možete učiniti je povećati konzumaciju hrane koja povećava libido.

Međutim, za poremećaje libida uzrokovane određenim bolestima potrebno je liječenje od strane liječnika.

Neke namirnice koje povećavaju libido

Slijede neke vrste moćne hrane za povećanje libida:

1. Čokolada

Čokolada sadrži serotonin i feniletilamin. Vjeruje se da obje ove tvari mogu potaknuti seksualnu želju i učiniti raspoloženje boljim i ugodnijim za uživanje u spolnom odnosu. Nije ni čudo što se za čokoladu kaže da je hrana afrodizijak, a to je da stimulira libido.

Čak i tako, učinkovitost čokolade kao pojačivača libida nije jasno poznata, pa je još treba dalje istražiti.

2. Začinjena hrana

Ako volite začinjenu hranu, onda ste sretni. Bogata je ljuta hrana, poput čili papričica kapsaicin. Ova tvar može osloboditi endorfine koji mogu učiniti da se osjećate sretnim i seksualno motiviranim.

I ne samo to, čili sadrži i antioksidanse koji su korisni za protok krvi u spolnim organima, kao i vitamin C koji može potaknuti proizvodnju muške sperme. Samo, treba biti oprezan i ograničiti konzumaciju čilija. Previše čilija može uzrokovati zdravstvene probleme, a jedan od njih je i proljev.

3. Jagode

Dobra cirkulacija krvi vrlo je važna za podršku seksualne funkcije i kod muškaraca i kod žena. Jagode koje sadrže puno antioksidansa korisne su za održavanje zdravih krvnih žila i srca, kako bi cirkulacija krvi postala glatkija, uključujući i spolne organe.

Osim toga, jagode su također bogate vitaminom C za koji se vjeruje da povećava broj spermija. Ovo voće možete jesti izravno kako biste imali razne prednosti, ali prvo ga dobro operite.

4. Avokado

Avokado je jedna od najzdravijih namirnica za povećanje libida. Sok od ovog voća obično sadrži vitamin B6, vitamin E i kalij koji može povećati protok krvi i spriječiti bolesti srca. Mononezasićene masti u ovom voću također imaju zdrav učinak na srce i krvne žile.

Zdravo srce i dobra cirkulacija ne samo da mogu spriječiti razne bolesti, već mogu i povećati libido, kako bi vaš seksualni život bio kvalitetniji.

5. Bademi

Osim što ima hrskav okus, ova vrsta kikirikija je i obogaćena cinkov što je korisno za povećanje libida i spolnih hormona kod muškaraca.

Ne samo to, kikiriki bademi također sadrži nekoliko drugih hranjivih tvari, poput selena koji je dobar za plodnost, vitamina E koji održava zdravlje srca i omega-3 masnih kiselina koje su učinkovite za protok krvi i održavanje zdravlja intimnih organa.

6. Ginseng

Ginseng je jedna od biljnih biljaka koja se široko koristi kao tradicionalna medicina. Vjeruje se da ova biljna biljka može poboljšati seksualni učinak i liječiti erektilnu disfunkciju.

Ako želite povećati libido i povećati seksualno zadovoljstvo, možete isprobati neke od gore navedenih namirnica koje povećavaju libido. Međutim, gore navedene namirnice se ne preporučaju konzumirati prečesto ili previše. Osim toga, za povećanje libida možete pokušati i s vježbanjem za povećanje libida.

Ako ste radili na različite načine za povećanje libida, uključujući jedenje gore navedenih namirnica koje povećavaju libido, ali je vaše seksualno uzbuđenje još uvijek nisko, trebate se obratiti urologu (za muškarce) ili opstetričaru (za žene).