Ne samo začinjeno, čili ima mnoge prednosti za zdravlje tijela
Iza ljutkastog okusa kriju se razne prednosti čilija za zdravlje. Ova korist se može postići jer čili sadrži niz važnih hranjivih tvari koje su tijelu potrebne.
U čili papričicama postoji niz hranjivih tvari koje su korisne za zdravlje, uključujući proteine, ugljikohidrate, šećer, vlakna, masti, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, željezo, magnezij, kalij, vodu i kapsaicin. Međutim, nemojte previše konzumirati čili, jer može uzrokovati probavne smetnje. Ovu ljutu hranu također treba postupno davati djeci.
Prednosti čilija za zdravlje
Ako se pravilno konzumira, prednosti čilija koje se mogu dobiti uključuju:
1. Svladati začepljenost nosa
Konzumacija hrane koja sadrži čili može pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa. No, nemojte ga pretjerano konzumirati ako ne želite dobiti bolove u trbuhu i proljev.
2. Ublažite bol
Sadržaj kapsaicin Čili može ublažiti bol, pa se često uključuje u masti ili kreme za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima. Možete osjetiti peckanje kada nanesete mast ili kremu koja sadrži kapsaicin, ali bol u mišićima i zglobovima koju osjećate može se smanjiti.
3. Povećajte imunitet tijela
Sadržaj vitamina C u čiliju koristan je za povećanje imuniteta organizma. Osim toga, poznato je da je vitamin C dobar za zdravlje kože.
4. Smanjite rizik od srčanih bolesti
Iako ga još treba dodatno istražiti, sadržaj kapsaicin Vjeruje se da ono sadržano u čiliju može sniziti razinu kolesterola i spriječiti začepljenje krvnih žila koje uzrokuju bolesti srca.
5. Spriječite rak
Sadržaj karotenoida u čiliju ima antioksidativna svojstva, pa se može boriti protiv stanica koje uzrokuju rak. Međutim, potrebno je provesti daljnja istraživanja o ulozi čilija u borbi protiv stanica raka.
6. Spali tjelesnu masnoću
Umjerena konzumacija čilija može pomoći u mršavljenju. To je zato što sadržaj kapsaicin koje sadrži čili može povećati sagorijevanje kalorija i masti u tijelu.
7. Produžite život
Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu začinjenu hranu barem jednom tjedno imaju tendenciju da žive dulje.
Za one od vas koji osjećaju ljutinu nakon što jedu hranu koja sadrži čili, preporuča se piti mlijeko ili jesti škrobnu hranu, poput kruha, kako bi se ublažio ljuti okus.
Postoje razne prednosti čilija kada se konzumira umjereno. Ali ako je pretjeran, čili može uzrokovati probavne smetnje. Ako imate posebne zdravstvene probleme, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o sigurnim granicama konzumacije čilija.
