Prednosti voća Ciplukan za zdravlje tijela
Osim što je slatkog okusa, voće ciplukan ima i bezbroj zdravstvenih prednosti. Prednosti voća ciplukan počinju od povećanja imuniteta organizma, do sprječavanja rasta stanica raka.
Različite hranjive tvari sadržane u voću ciplukan, kao što su vitamin C, vitamin A, tiamin, riboflavin, polifenoli, niacin, željezo i fosfor, mogu podržati i održati zdravlje.
Različite prednosti voća Ciplukan
Neke od prednosti voća ciplukan za zdravlje tijela su:
1. Povećajte imunitet tijela
Konzumiranje voća ciplukan može pomoći u jačanju imunološkog sustava i pomoći tijelu u borbi protiv infekcije. To je zato što je u njemu dosta visok sadržaj polifenola i vitamina C.
2. Podržava zdravlje kostiju
Sljedeća korist ciplukan voća je podrška zdravlju kostiju. Sadržaj vitamina K u ovom voću igra važnu ulogu u metabolizmu kostiju, povećava gustoću kostiju i smanjuje rizik od prijeloma.
3. Podržava zdravlje očiju
Osim visokog sadržaja vitamina K, voće ciplukan sadrži i vitamin A. Sadržaj vitamina A sadržan u voću ciplukan je u stanju održati zdravlje očiju.
Osim vitamina A, voće ciplukan sadrži i lutein i karotenoide. Konzumiranje hrane koja sadrži lutein i karotenoide može smanjiti rizik od degradacije makule koja može uzrokovati sljepoću.
4. Spriječiti rak
Još jedna prednost voća ciplukan je da može spriječiti i inhibirati rast stanica raka. To je zato što voće ciplukan sadrži visoke antioksidanse. Ovaj sadržaj antioksidansa u stanju je otjerati slobodne radikale koji izazivaju oštećenje stanica u tijelu.
Osim toga, voće ciplukan također sadrži spojeve vitanolidi koji djeluje protuupalno ili protuupalno, za koji se vjeruje da se može boriti protiv raka debelog crijeva.
Druga istraživanja pokazuju da voće ciplukan sadrži spojeve koji mogu inhibirati rast stanica raka pluća i raka usne šupljine. Unatoč tome, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdila njegova učinkovitost.
Da biste dobili blagodati ciplukana, konzumirajte zrelo ili narančasto voće. Izbjegavajte jesti voće ciplukan koje je još sirovo, jer može povećati rizik od probavne smetnje, grčeva i proljeva.
Iako ima niz dobrobiti koje su dobre za zdravlje, ako imate određena medicinska stanja, preporučljivo je da se prije konzumacije voća ciplukan prvo posavjetujete s liječnikom.
