pictopub.com

Nekim roditeljima nije laka stvar održati djetetovu težinu na idealnoj. Mnogim roditeljima je teško prilagoditi ili održavati idealnu tjelesnu težinu, osobito kada njihovo dijete teško jede, oporavlja se od bolesti ili nezdravu prehranu.

Svako dijete ima drugačiji razvojni proces. Osim toga, nasljedstvo također igra veliku ulogu u određivanju djetetove težine i oblika tijela. Međutim, općenito su potrebni odgovarajući izračuni kako bi se utvrdilo je li djetetova težina normalna i zdrava. Izračun se može izvršiti kroz procjenu indeksa tjelesne mase.

Korištenje BMI kao pokazatelja tjelesne težine zdravog djeteta

Indeks tjelesne mase (BMI) ili indeks tjelesne mase (BMI) koristi se za određivanje je li djetetova težina idealna. Ovu metodu razvili su stručnjaci za određivanje zdravog raspona težine prema visini.

Da biste odredili djetetov BMI, morate izmjeriti visinu i težinu djeteta. Kada se saznaju podaci o visini i težini djeteta, možete saznati je li BMI vašeg djeteta unutar normalnog raspona kroz primjer izračuna u nastavku.

Ako vaše dijete ima 40 kg i visoko je 1,40 m (140 cm), slijedi izračun njegovog indeksa tjelesne mase:

• Pomnožite visinu djeteta u metrima na kvadrat → 1,40 x 1,40 = 1,96
• Zatim podijelite djetetovu težinu s kvadratom visine → 40 : 1,96 = 20,4.
• BMI vašeg djeteta je 20,4.

Nakon što dobijete djetetov BMI broj, možete odrediti je li djetetova težina idealna, premala ili prekomjerna na temelju BMI klasifikacije za djecu prema njihovoj dobi.

Drugi način je da usporedite djetetovu težinu s grafikonom debljanja djeteta po dobi koji možete vidjeti na kartici prema zdravlju.

Ako rezultati pokažu da vaše dijete ima manju tjelesnu težinu, prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo, savjetujemo vam da se obratite pedijatru. Nakon toga, liječnik može dati pravi tretman kako bi djetetova težina mogla biti normalna.

Važno je da se dječji problemi s prehranom i zdravstvenim problemima što ranije otkriju kako se ne bi ometao njihov rast i razvoj.

Kako održati djetetovu težinu idealnom

Kako bi djetetova težina bila idealna, možete slijediti sljedeće savjete:

1. Osigurajte uravnoteženu hranjivu hranu

Djeca čija je težina ispod normalne ne znači da im treba davati visokokaloričnu ili masnu hranu. I dalje im je potrebna uravnotežena hranjiva prehrana koja se sastoji od ugljikohidrata, vlakana, proteina, dobrih masti te vitamina i minerala.

2. Dajte suplemente

Ako se prehrambene potrebe ne podmiruju hranom, bilo zbog toga što je hrana manje raznolika ili dijete teško jede, možete mu dati dodatke prehrani.

Suplementi su također korisni za djecu koja su pothranjena zbog probavnih smetnji ili određenih zdravstvenih problema.

Međutim, prije davanja dodataka prehrani djeci, važno je prvo se posavjetovati s liječnikom kako bi liječnik mogao odrediti vrstu i dozu dodataka prehrani koji su prikladni za vaše dijete.

3. Naviknite se redovito vježbati

Osim što je zabavno za djecu, redovito vježbanje ili bavljenje tjelesnom aktivnošću ima mnoge zdravstvene prednosti.

Vježbanje je dobro za jačanje kostiju i mišića, održavanje idealne tjelesne težine, snižavanje krvnog tlaka, smanjenje stresa i tjeskobe te pomaže kod povećanja dječjeg samopouzdanja.

Tjelesnu aktivnost provode i djeca s manjom i prekomjernom tjelesnom težinom. Za djecu koja imaju manju težinu, tjelovježba je korisna za poticanje apetita.

U međuvremenu, za djecu s prekomjernom tjelesnom težinom vježba je korisna za sagorijevanje kalorija i mršavljenje kako bi bila idealnija.

4. Izbjegavajte stres

Stres kod djece može ometati apetit ili obrasce prehrane. Kada doživljavaju pretjerani stres, djeca često preskaču obroke, jedu previše, postaju lijena za jelo ili biraju nezdravu hranu.

Stoga je važno da roditelji održavaju idealnu težinu svoje djece kako bi izbjegli zdravstvene probleme u budućnosti. Djeca koja su premršava ili premršava bit će izložena većem riziku od razvoja poremećaja rasta, slabog imunološkog sustava i poteškoća u učenju.

S druge strane, prekomjerna tjelesna težina nije zdrava za djecu. Prekomjerna tjelesna težina ili čak pretilost kod djece može povećati rizik od raznih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka.

Kako biste pratili djetetovu težinu, možete redovito vagati kod kuće ili u zdravstvenoj ustanovi, kao što je puskesmas, posyandu ili liječnička ambulanta.

Ako vaše dijete ima problema s rastom i razvojem ili imate problema s održavanjem idealne težine vašeg djeteta, pokušajte se posavjetovati s liječnikom za liječenje. To je važno učiniti kako bi se poboljšao prehrambeni status djece i održalo njihovo tijelo zdravim.