pictopub.com

Udlaga potkoljenice je bol u potkoljenici ili tibiji, velikoj kosti uz prednji dio potkoljenice. Ovo stanje je uzrokovano aktivnostima ili sportovima koji kontinuirano vrše pritisak na potkoljenicu i okolno tkivo.

Medicinski izraz za potkoljenicu je sindrom medijalnog tibijalnog stresa (MTSS). Općenito, udlage potkoljenice mogu se ublažiti mirovanjem i jednostavnom terapijom. Međutim, u određenim slučajevima bol u potkoljenici može trajati dulje vrijeme, čak i uzrokovati prijelom (prijelom).

Uzroci i čimbenici rizika udlaga potkoljenice

Udlaga potkoljenice nastaje kao rezultat kontinuiranog pritiska na potkoljenicu te mišiće i tkiva oko nje. Ovaj pritisak uzrokuje oticanje mišića oko potkoljenice, uzrokujući bol i upalu.

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od nastanka udlage potkoljenice, a to su:

• Raditi vježbe ili vježbati pogrešnom tehnikom
• Nošenje neprikladnih ili neudobnih cipela dok ste u pokretu
• Naglo povećanje trajanja, učestalosti ili intenziteta tjelesne aktivnosti
• Trčanje po nizbrdici, tvrdim, kosim ili neravnim površinama
• Patnje od deformiteta tabana, kao što su ravna stopala (ravna stopala) ili visoki lukovi (visoki lukovi)
• Patnje od slabosti mišića u bedrima ili stražnjici, poremećaja prehrane, nedostatka vitamina D ili osteoporoze
• Radite kao vojnik, sportaš, plesač ili druga profesija koja uključuje veliki stres na mišiće nogu

Simptomi udlage potkoljenice

Čest simptom udlaga potkoljenice je bol u potkoljenici koja može biti popraćena blagim oticanjem. Neke od karakteristika boli u udlagama potkoljenice su:

• Bol se osjeća unutar ili s prednje strane potkoljenice
• Bol koja dolazi i prolazi s aktivnošću, ali se može nastaviti ili pogoršati čak i nakon što je aktivnost zaustavljena
• Bol u potkoljenicama može biti popraćen pritužbama na utrnulost, slabost ili bol u mišićima nogu

Kada ići liječniku

Provjerite sa svojim liječnikom ako bol u potkoljenici ne nestane čak ni nakon odmora, uzimanja lijekova protiv bolova ili kompresije bolnog područja vrećicom leda.

Odmah se obratite liječniku ako je bol nepodnošljiva, osobito ako ste prethodno pali ili doživjeli nesreću. Liječnički pregled također je potrebno obaviti ako potkoljenica izgleda natečeno ili vam je vruće.

Dijagnoza udlaga potkoljenice

Liječnik će pitati pacijentove simptome i aktivnosti koje je pacijent radio prije pojave boli. Nakon toga, liječnik će obaviti fizički pregled nogu pacijenta, uključujući i vidjeti kako pacijent pomiče noge i hoda.

Nadalje, kako bi se dobila točna dijagnoza, liječnik će obaviti prateće preglede, kao što su X-zrake ili MRI. Ovaj test se radi kako bi se isključila mogućnost boli u potkoljenici uzrokovanih drugim stanjima, kao što su:

• Prijelom
• Kompartment sindrom
• Ozljeda mišića ili tetiva
• Tendinitis

Liječenje suhe kosti udlaga

Bol u potkoljenici obično nestaje nakon što pacijent prestane s aktivnostima ili sportovima koji vrše pritisak na potkoljenicu. Općenito, liječnici će savjetovati pacijentima da se odmaraju 2 tjedna i provedu niz samoterapije na sljedeći način:

• Pritiskajte bolno područje vrećicom leda 15-20 minuta. Radite to 4-8 puta dnevno nekoliko dana kako biste ublažili bol i oticanje.
• Uzmite lijekove protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, kao što su paracetamol ili ibuprofen, kako biste ublažili bol i upalu.
• Koristite kompresijsku udlagu ili zavoj za podupiranje potkoljenice i smanjenje pritiska na potkoljenicu.
• Podignite noge više kada ležite.

Nakon smirivanja boli može se nastaviti s tjelesnom aktivnošću, ali to treba činiti postupno. Prije potpunog oporavka, bolesnik se ne smije dulje vrijeme baviti tjelesnom aktivnošću niti napornim vježbama.

Ako se bol ponovi kada ponovno počnete vježbati, odmah prekinite aktivnost i posjetite liječnika.

U slučaju udlage potkoljenice koja uzrokuje jaku bol i traje nekoliko mjeseci, liječnik će preporučiti kirurški zahvat fasciotomija. Ovaj se postupak izvodi otvaranjem male količine tkiva koje prekriva organ (fasciju) oko mišića potkoljenice kako bi se smanjio pritisak.

Komplikacije potkoljenice

Teške, neliječene udlage potkoljenice mogu dovesti do prijeloma. Ovo stanje se može prepoznati po pojavi jakih bolova u nogama, modricama, promjenama u obliku nogu.

Prevencija udlage potkoljenice

Postoji nekoliko načina na koje se može smanjiti rizik od udlage potkoljenice, a to su:

• Prije vježbanja se zagrijte i istegnite.
• Radite vježbe kako bi mišići nogu bili jaki i stabilni te postupno povećavajte vrijeme i intenzitet vježbanja.
• Radite razne vježbe kako biste izbjegli traume zbog pretjerane upotrebe određenih mišića.
• Nosite prave cipele tijekom vježbanja i zamijenite ih kada su istrošene.
• Koristite potporu za stopala, posebno za one koji imaju ravna stopala.
• Izbjegavajte pretjerano vježbanje i tjelovježbu te nemojte vježbati na neravnom terenu.