pictopub.com

Jedan od načina za održavanje izdržljivosti je konzumiranje nutritivnog unosa. Osim hrane, prehranu se može dobiti i iz biljnih proizvoda. Poznato je da su neki biljni proizvodi sigurni za konzumaciju i mogu ojačati imunološki sustav.

Mnogi ljudi sada koriste biljne proizvode kao dodatke prehrani za jačanje imunološkog sustava. Također su provedena mnoga istraživanja koja podupiru prednosti raznih biljaka za imunološki sustav i cjelokupno zdravlje tijela.

Prednosti ove biljke su zahvaljujući nutritivnom sadržaju u njoj. Zapravo, određene vrste bilja također sadrže tvari koje su antivirusne, antioksidativne, protuupalne i antibakterijske. Stoga nema štete u korištenju ljekovitog bilja kao dodatka dnevnom nutritivnom unosu za jačanje imuniteta.

Međutim, morate ostati produktivni, usvojiti zdrav način života i održavati cjelokupno zdravlje, posebno usred pandemije kao što je sada.

Vrste biljaka koje mogu povećati tjelesnu izdržljivost

Biljni proizvodi se dugo koriste za održavanje zdravlja. Vjeruje se i da neke vrste bilja jačaju imunološki sustav kako bi ga ojačali protiv klica, uključujući viruse. Evo tri od njih:

Datumi

Datumi ili Phoenix dactylifera je sjemenkasto voće koje ima žvakastu teksturu slatkastog okusa. Nekoliko studija je dokazalo da hurme sadrže mnogo antioksidansa, znaš. Ovi antioksidansi igraju ulogu u povećanju otpornosti tijela sprječavajući oštećenje stanica uzrokovano slobodnim radikalima.

I ne samo to, ovo voće koje raste u tropima sadrži i hranjive tvari koje su dobre za tijelo, poput vlakana za održavanje zdravog probavnog trakta, ugljikohidrata koji osiguravaju energiju, kao i minerale za jačanje kostiju i borbu protiv osteoporoze.

crni kim (Habatussauda)

Crni kim ima latinski naziv Nigella sativa. Crno sjeme poznato kao Habatussauda koristi se u biljnoj medicini od davnina.

Sjeme cvjetnica Ranunculacea Sadrži antioksidanse koji mogu zaštititi tjelesne stanice od oštećenja. Osim toga, crni kim također ima antivirusna, antibakterijska, antifungalna, antiparazitska i imunomodulatorna svojstva koja mogu inhibirati upalni proces.

Stoga crni kim može ojačati imunološki sustav kako ne biste lako oboljeli, ubio razne vrste bakterija koje mogu uzrokovati opasne infekcije, poput upale pluća, te smanjiti upale u tijelu.

Med

Ne samo da ima slatkast i ukusan okus, med je također poznat kao dobar za održavanje i povećanje izdržljivosti, pa se može koristiti kao prirodni zaslađivač koji je zdraviji od šećera.

Ova gusta, zlatnožuta do tamno smeđa tekućina koju proizvode pčele sadrži mnoge hranjive tvari koje su korisne za opće zdravlje.

Nutritivni sadržaj meda uključuje ugljikohidrate, vitamin C, vitamine B, aminokiseline, magnezij, fosfor i kalij. Med je također antibakterijski, protuupalni i antifungalni. Osim toga, med je također bogat flavonoidnim antioksidansima i polifenolima.

Pokazalo se da hurme, crni kim i med povećavaju izdržljivost i dobri su za zdravlje. Da biste dobili dobrobiti, možete ih konzumirati jednu po jednu ili pomiješati i sve tri skuhati u čaj.

Ako želite biti praktičniji, možete konzumirati biljne napitke koji izravno sadrže sva tri. No zapamtite, konzumirajte prema preporukama navedenim na pakiranju.

Ako imate određena zdravstvena stanja, kao što su trudnoća ili redovito uzimanje određenih lijekova, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja biljnih proizvoda.