pictopub.com

Često smo toliko usredotočeni na ljubav i zadovoljstvo drugima da zaboravljamo na sebe. Zapravo, osoba koju biste prvo trebali voljeti ste vi sami. Postoji mnogo načina na koje možete učiniti, kako to, voljeti sebe.

Ne mali broj ljudi misli da je samoljublje ili samoljublje sebičan čin i pokazuje ravnodušnost prema drugima. Zapravo, samoljublje i sebičnost su dvije različite stvari. znaš.

Voljeti sebe ne znači da želiš pobijediti sebe, nego poštuj i voli sebe, kako bi se osjećao dovoljno sam sa sobom, bez obzira na sve nedostatke koje imaš. Osim toga, ovakav stav će vam olakšati postizanje svojih snova i zdrave odnose s drugim ljudima. Ljubav prema sebi je također važna za stjecanje dobrog samopoštovanja.

Pravi način da volite sebe

Trauma od seksualnog ili fizičkog zlostavljanja, toksični odnos ili toksično roditeljstvo, Previsoka očekivanja od sebe, ambicija da ispunite očekivanja drugih i pretjerano perfekcionističke osobine mogu biti uzrok da osoba ne voli sebe.

Osim toga, stav da se prečesto uspoređuje s drugima također može biti jedan od razloga zašto osoba zaboravi sve na čemu treba biti zahvalna u sebi. Umjesto da bude poticaj za bolji razvoj, ovaj stav čini da osoba ne voli sebe i svoj život.

sada, kako bi volio sebe i imao koristi od toga, dođi, primijeniti sljedeću metodu:

1. Ponašajte se prema sebi na isti način kao prema drugima

Možda zvuči jednostavno, ali mnogi ljudi to ne čine jer misle da njihove vlastite potrebe nisu glavne. Od sada se pokušajte naučiti ponašati se prema sebi na isti način kao prema drugima.

Ako uvijek govorite tiho i hvalite druge, učinite to i sebi. Osim toga, ako često nagrađujete tuđa postignuća, nagradite i sebe kada nešto uspijete.

2. Shvatite sebe

Napravite popis stvari zbog kojih se osjećate sretnim i tužnim. Tako ćete bolje razumjeti sebe, tako da se možete usredotočiti na pronalaženje sreće i izbjegavanje stvari koje vas rastužuju.

Ako postoji netko tko te rastužuje, nemoj samo sjediti i pustiti to, u redu? Bolje mu reci da to što radi nije ugodno vašem srcu. Na taj će način drugi ljudi razumjeti kako se prema vama ponašati.

3. Radite ono što volite

Nemojte samo nabrajati stvari koje vas čine sretnima, već ih označite aktivnostima koje trebate raditi kao oblik ljubavi prema sebi. Vikendom odvojite vrijeme za ono što uživate, kao što je dobar obrok, odlazak na umjetničku izložbu, opuštanje u kafiću ili odlazak na plažu.

Odvojite vrijeme za sebe ili moje vrijeme a raditi ono što volite može biti oblik nagrade ili nagrade koja se može poboljšati raspoloženje i učiniti da se osjećate sretnije.

4. Uvježbajte se oprostiti svaku pogrešku koju učinite

Sram učiniti nešto loše može vas natjerati da se osjećate krivima i ljuti na sebe. Umjesto rješavanja problema, okrivljavanje sebe zapravo može učiniti da se osjećate nesiguran i inhibirano da se razvije.

Ako pogriješite, pokušajte si oprostiti i nastavite razmišljati pozitivno. Zapamtite, normalno je griješiti. Najvažnije je da učite iz svojih grešaka i trudite se da ih ne ponavljate.

5. Meditirajte

Meditacija njeguje skladnu ravnotežu između uma i tijela stvarajući na taj način mirni osjećaj i bistar um, kao i povećanje koncentracije. Na taj način možete postati istinski jedno sa sobom, tako da se svijest o ljubavi prema sebi javlja sama od sebe.

Osim toga, meditacija također može poboljšati raspoloženje i hrani svoje tijelo, znaš. Zapravo, poznato je da tehnika meditacije koja se zove metta meditacija povećava ljubav prema sebi.

I danas postoji mnogo aplikacija koje vam mogu pomoći da sami meditirate. Vježbajte redovito, barem 5-60 minuta svaki dan, da.

Prije nego zavolite nekog drugog, bilo bi lijepo da prvo volite i usrećite sebe. Ako ste vi sretni, i drugi ljudi koji vas vide bit će sretni, zar ne?

Ali vjerovali ili ne, voljeti sebe nešto je što treba trenirati. Nije malo ljudi kojima je potrebna pomoć da bi mogli voljeti sebe. Ako se tako osjećate i ako vam je gore navedeno teško učiniti, nemojte se ustručavati zamoliti druge ljude za pomoć, barem se požaliti.

Ako vam je i dalje teško voljeti sebe, a kamoli se mrziti ili povrijediti, ne ustručavajte se konzultirati se s psihologom, u redu? Možete izraziti sve što osjećate o sebi kako bi vam psiholog mogao pomoći da se nosite s tim.