pictopub.com

Jeste li ikad primijetili da vaši oženjeni prijatelji obično postanu deblji? Ili ste to možda sami doživjeli? Neki kažu da je to znak sreće. Je li to točno?

Što ste stariji, lakše ćete se udebljati. Općenito, povećanje koje se događa je oko 3-4 kg u usporedbi s samcem. Istraživanja pokazuju da što je osoba sretnija nakon braka, veća je vjerojatnost da će se udebljati.

Razlog zašto ste vi i vaš partner debeli nakon braka

Smatra se da su sljedeći razlozi čimbenici koji povećavaju rizik od pretilosti nakon braka:

1. Ne marite više za izgled

Istraživanja pokazuju da oženjeni ljudi više ne osjećaju potrebu da izgledaju najbolje što mogu. To je zato što se već osjećaju ugodno sa svojim partnerom i više ne osjećaju potrebu održavati svoj izgled kako bi privukli suprotni spol.

sada, to će također utjecati na odabir hrane. Oženjeni ljudi obično jedu kako žele i manje su zabrinuti za količinu kalorija ili masti u hrani koju jedu. To će povećati rizik od debljanja nakon braka.

2. Jedite češće vani

Bračni parovi su manje selektivni u odabiru hrane. Oko 30% parova također ima tendenciju češće jesti vani, naručivati ​​hranu i jesti veće porcije.

Razlog tome je što je mnogim parovima zajedničko jedenje i dijeljenje jela često omiljena aktivnost za izgradnju međusobnih veza. Dakle, a da toga niste svjesni, učestalost i količina hrane koja se konzumira u braku ima tendenciju povećanja.

Utjecaj ove navike bit će izraženiji kod žena, jer žene imaju manji metabolizam i potrebe za kalorijama od muškaraca. Dakle, iako je učestalost i porcija obroka ista kao i muževa, žena će se obično brže udebljati.

3. Lijeniji za vježbanje

Mnogi bračni parovi radije sjede i gledaju televiziju zajedno. Zajedničko gledanje omiljenih emisija i filmova doista može izgraditi bliskost, ali ova navika vas također može učiniti lijenim za vježbanje. Osim toga, dok zajedno gledate TV, moguće je snack višak će također biti veći.

Dakle, prirodno je, zar ne, zbog ove navike vi i vaš partner postajete deblji nakon braka?

4. Slijedite partnerove nezdrave navike

U braku, debeli muž ili debela žena mogu utjecati jedno na drugo. Na primjer, ako vaš partner ima naviku jesti kasno navečer, ostati budan do kasno ili je lijen vježbati, s vremenom biste to mogli i učiniti. Iako ova navika može dovesti do prekomjerne težine i debljine.

Savjeti za sprječavanje debljanja nakon braka

Iako se debljanje često povezuje sa srećom nakon braka, ako debljanje uzrokuje pretilost, onda to nije dobro za zdravlje. Sada, stoga, vi i vaš partner morate učiniti sljedeće:

Zajedno dogovorite raspored vježbanja

Vi i vaš partner možete zajedno postaviti raspored vježbanja i držati ga se. Ako ste previše lijeni, trik "kazna i nagrada" mogao bi uspjeti. Na primjer, trebao bi trčanje najmanje 15 minuta svakog jutra, a za one koji prekrše, kažnjavaju se kuhanje večere.”

Ako vaš partner još uvijek ne želi vježbati, možda možete krenuti od aktivnosti koje on voli. Na primjer, partneru se možda neće svidjeti trčanje ali voli ići u šetnje. Sada, Svako jutro ga možete odvesti u laganu šetnju po kući.

Smanjite učestalost jedenja vani

Restoranske porcije koje sadrže više masti i soli mogu potaknuti debljanje. Dakle, vi i vaš partner morate se složiti da ćete smanjiti učestalost jedenja vani ili naručivanja hrane izvana.

Naviknite se jesti svoju hranu kod kuće. Ako vam je teško, možete pozvati partnera da zajedno kuhamo. Osim što ćete olakšati teret, kuhanje s partnerom također može približiti vaš odnos. znaš.

Ako ne znate kuhati, slobodno se pridružite zajedno na tečaju kuhanja. Ova aktivnost može poboljšati vaše kuharske vještine, kao i izgraditi veze s vašim partnerom.

Ostanite samostalna osoba

Već imate životnog partnera, ali to ne znači da sve morate raditi zajedno. Ako vam raspored vježbanja ne odgovara, to ne znači da ne vježbate. Ako on uvijek jede kasno, to ne znači da i vi morate jesti kasno.

Još uvijek morate znati samostalno primjenjivati ​​zdrav način života. Zdrave navike također mogu biti zarazne. znaš. Možda će zbog toga što ste marljivi u jedenju povrća i vaš partner rado jesti povrće.

Nakon braka, možda ćete biti u opasnosti od debljanja. Ipak, nemojte dopustiti da debeo i prekomjerna tjelesna težina uzrokuju zdravstvene probleme vama i vašem partneru. Što je više moguće, i dalje vodite zdrav način života iako ste u braku i održavajte idealnu tjelesnu težinu. Ako je potrebno, možete se posavjetovati s liječnikom o pravilnoj prehrani i tjelovježbi.