pictopub.com

Nakon što beba napuni 6 mjeseci, može početi jesti krutu hranu ili komplementarnu hranu s majčinim mlijekom (MPASI). Sada, Koju hranu možete dati svojoj bebi? dođi, Majko, saznaj ovdje!

Osiguravanje različitih vrsta krute hrane ili komplementarne hrane vrlo je važno u zadovoljavanju prehrambenih potreba beba. Upoznavanje sa zdravom prehranom od najranije dobi također će formirati zdrav osobni obrazac prehrane kada odraste.

Različiti izbori visoko nutritivne hrane za MPASI

Postoje razni sastojci svježe hrane prepuni hranjivih tvari koji mogu zadovoljiti prehrambene potrebe beba kako bi podržali njihov rast i razvoj, uključujući:

1. Avokado

Osim što ima osebujan okus i mekanu teksturu, avokado sadrži i mnoge važne hranjive tvari, znaš, Lepinja. Jedna od njih su omega-3 masne kiseline koje su dobre za potporu razvoju mozga. Da biste ga lakše probavili, možete dati avokado zgnječen i pomiješan s adaptiranim mlijekom ili majčinim mlijekom.

2. Batat

Batat je vrlo bogat beta-karotenom ili vitaminom A pa je koristan u poboljšanju zdravlja očiju, zaštiti beba od infekcija, podržavanju rasta i održavanju zdrave kože. Osim toga, batat ima slatkast okus koji bebe općenito vole.

3. Banane

Kaša od banane možda je bila vrlo česta kao komplementarna hrana. Međutim, banane se također mogu pomiješati s jogurt ili druge komade voća ako vaš mališan može bolje žvakati.

Banane sadrže niz važnih hranjivih tvari potrebnih za rast bebe, u rasponu od vitamina A, C, D i K, kao i raznih minerala, uključujući kalcij, željezo, magnezij, fosfor i selen.

4. Bobice

Antioksidansi i flavonoidi u bobicama mogu održati zdravlje bebinog mozga, očiju i mokraćnih puteva. Kako bi se lakše probavila, majka može obraditi bobičasto voće miješajući ih u kašu, a zatim ih kombinirati s jogurt običnog ili majčinog mlijeka ili formule.

5. Brokula

Brokula je ukusna komplementarna hrana za upoznavanje djece s drugim zelenim povrćem. Ova vrsta povrća vrlo je bogata vlaknima, kalcijem i folatima koji su dobri za potporu probavi i razvoju djeteta. Za obradu, majka može kuhati brokulu na pari dok ne omekša, a zatim je zgnječiti ili izrezati na male komadiće.

6. Rižina kaša

Riža može biti dobar izvor vitamina B, mangana i magnezija za bebe. Obojena riža, kao što je smeđa riža ili smeđa riža, također može pružiti dobar antioksidans. Za posluživanje rižine kaše, zgnječite rižu s majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom kako bi je vaš mališan lakše probavio.

7. Piletina i govedina

Pasirano meso zatim pomiješano s majčinim mlijekom i kašom od povrća također može biti komplementaran izbor za bebe. Osim što su bogate proteinima, piletina i govedina sadrže i željezo, niacin, vitamin B6, riboflavin, i cink. Ne zaboravite meso pasirati dok ne omekša, da, lepinja, da se vaš mali ne uguši.

8. Riba

Riba je bogata bjelančevinama, mineralima, vitaminima i omega-3 masnim kiselinama pa je izvrsna za razvoj bebinog mozga. Kad hranite ribu, pazite da nema trna i da je potpuno kuhana. Majke mogu birati razne vrste ribe za djecu, od lososa, skuše, soma, inćuna.

Neke od gore navedenih vrsta hrane, kao što su slatki krumpir, avokado i brokula, možete dati kao zalogajčići kada vaše dijete ima 9 mjeseci ili više. Majke mogu dati i komadiće mrkve, sira, tjestenine ili tvrdo kuhana jaja. Izbjegavajte gušenje hrane, poput slatkiša, vina ili keksa.

Postoji mnogo izbora zdrave hrane za bebe, ali to ne znači da bebe mogu odmah pojesti puno hrane, zar ne? U početku će možda vaš mališan potrošiti samo 1-2 žličice svoje hrane.

Osim toga, ako izraz lica vašeg mališana postane nesretan kada prvi put kuša novu hranu, nemojte ga prisiljavati da je pojede, u redu? To je vjerojatno zato što ga je iznenadio novi okus. Umjesto da ga forsirate, pokušajte ga ponovno dati nekoliko dana kasnije.

Dakle, više niste zbunjeni odabirom sastojaka zdrave hrane za MPASI, pravo, majko? Ako i dalje imate pitanja, ne ustručavajte se pitati liječnika ili se obratite izravno putem razgovarati s doktorom u aplikaciji ALODOKTER.