pictopub.com

Trudnice trebaju paziti na unos hrane, za zdravlje i razvoj djeteta u utrobi. Ne samo zdravu hranu koju trudnice moraju znati, važno je znati i hranu koja je trudnicama zabranjena.

Unos koji fetus dobije od majke dok je u maternici imat će utjecaj na zdravstveno stanje te rast i razvoj. Unos nisu samo hranjive tvari, već mogu biti i otrovne tvari ili čak virusi i bakterije. Zato se neke od navedenih namirnica ne preporučuju trudnicama.

Zabranjena hrana za trudnice

Sljedeće su neke vrste hrane koje trudnice ne smiju konzumirati zbog rizika od zdravstvenih problema:

1. Sirovo meso

Sirovo ili nedovoljno kuhano meso može sadržavati parazite toksoplazma što je opasno za trudnice, jer može uzrokovati infekciju fetusa, čak i ako trudnica ne osjeća nikakve simptome.

Stoga, ako trudnice žele jesti meso, uključujući i mljeveno meso i kobasice, pazite da je meso potpuno kuhano. Kuhajte dok ne bude više krvavih ili ružičastih dijelova mesa.

2. Sirova jaja

Trudnice bi trebale izbjegavati konzumiranje sirovih jaja i hrane koja sadrži sirova ili nedovoljno kuhana jaja, jer postoji opasnost od izlaganja bakterijama salmonela.

Iako nema izravan utjecaj na fetus, infekcija salmonela može izazvati probavne smetnje kod trudnica koje karakteriziraju proljev i povraćanje.

Pazite da trudnice jedu samo kuhana jaja, koja su označena da su svi dijelovi bjelanjaka i žumanjaka postali čvrsti.

3. Ribe koje sadrže živu

Nepobitno je da riba ima mnoge prednosti za trudnice. Međutim, neke ribe mogu sadržavati mnogo žive što može negativno utjecati na trudnoću.

Tuna, skuša, sabljarka i morski pas primjeri su ribe koje se trudnicama ne preporuča jesti. Velika količina žive sadržana u ovim ribama može ometati razvoj fetalnih živaca.

Osim toga, trudnice također trebaju ograničiti konzumaciju lososa i skuše kako bi izbjegle izloženost dioksinima i zagađivačima poliklorirani bifenili (PCB). Ako trudna majka Ako želite jesti morsku ribu, ne smijete prijeći dvije umjerene porcije tjedno.

4. Mlijeko bez pasterizacije

Mlijeko je izvor raznih hranjivih tvari potrebnih trudnicama. Međutim, trudnice ne bi smjele konzumirati mlijeko koje je proizvedeno bez procesa pasterizacije, jer postoji opasnost od bakterija. Listeria što može uzrokovati infekciju u trudnoći. To se također odnosi i na mliječne proizvode, kao što su sir i jogurt.

5. Sirovo povrće

Neke vrste klica, uključujući klice graha iz mahunarki i listova djeteline, ne preporuča se konzumirati sirove. Bakterije na klicama vrlo je teško očistiti samo pranjem, pa ih je potrebno temeljito kuhati.

Ova se zabrana zapravo odnosi na sve, ali trudnice moraju biti svjesnije konzumacije sirovog povrća kako bi spriječile bakterijske infekcije.

Uz nekoliko gore navedenih vrsta hrane, trudnice bi trebale izbjegavati i nekoliko drugih vrsta hrane, kao što su jetra i sushi koji sadrže sirovu ribu, kao i pića koja sadrže kofein ili alkohol.

Nasuprot tome, preporučene namirnice za trudnice su cjelovite žitarice i prerađeni proizvodi, nemasno meso, nemasno mlijeko, povrće i voće.

Trudnice bi trebale biti opreznije u odabiru hrane i pića. Izbjegavajte gore navedene vrste hrane koje su trudnice zabranjene. Ako je potrebno, posavjetujte se s ginekologom o tome koje se namirnice ne smiju konzumirati tijekom trudnoće.