pictopub.com

Potpiši da titreba piknik je da se osjećate pod pritiskom i stresom zbog gomilanja i beskrajnog rada. Ako ste već u ovom trenutku, možda bi bilo dobro da ga odmah uzmete dopust i godišnji odmor, kako bi se očuvalo Vaše psihičko i fizičko zdravlje.

Odmor je ponekad nešto što se ostavi po strani. Nerijetko netko pokušava nastaviti raditi, iako mu tijelo nije u formi. Ponekad će raditi do kasno do kasno ili će posao donijeti kući da završe na vrijeme.

Zapravo, ovakva navika zapravo nije dobra stvar. Razlog je to što prestrogo prema sebi također nije dobro. Još uvijek morate pronaći vremena za opuštanje i odmor. tako da um postaje više svježe, kako bi se vaša energija mogla napuniti i spremna za povratak izvršavanju obaveza u uredu nakon toga.

Osjećate li još uvijek potrebu za odmorom? Nemojte još biti previše sigurni. Pokušajte provjeriti znakove koji pokazuju da imate izgorjeti s poslom i treba vam trenutak da se odmorite od rutine posla.

Ovi znakovi variraju od ljutnje ili poteškoća s kontroliranjem emocija, čestog osjećaja stresa, stalnog razmišljanja o poslu prije odlaska u krevet, umora, nošenja uredskog posla posvuda, do zaborava kada ste zadnji put otišli na odmor.

Piknici su nužni, evo prednosti

Odmah uzmite slobodno vrijeme i odredite odredište za odmor kada doživite gore navedene stvari. Na taj ćete način ostvariti sljedeće pogodnosti godišnjeg odmora:

1. Održavajte mentalno zdravlje

Ako se ne kontrolira, stres i životni pritisci koji se nakupljaju mogu povećati rizik od mentalnih poremećaja, poput depresije, anksioznih poremećaja, ovisnosti o alkoholnim pićima ili cigaretama.

Piknici i godišnji odmori su aktivnosti koje su korisne za mentalno zdravlje i mogu spriječiti pojavu ovih problema. Razlog je to što se odlaskom na godišnji pritisak i stres na poslu koji vas opsjedaju mogu preusmjeriti. To je zato što mozak također treba odmor baš kao i vaše tijelo.

2. Izmislite misli povratak svježe

Dok ste na odmoru, vidjet ćete i raditi nove stvari ili stvari neobične. Ovo je korisno jer može osvježiti um, tako da se vaš stres može smanjiti i više se ne osjećate izgorjeti.

Nakon odmora mogu se pojaviti nove, svježije ideje. Također možete biti spremniji za muku s poslom, biti produktivniji na poslu i usredotočiti se na dovršavanje zadataka.

3. Poboljšava zdravlje srca

Ne samo da ima dobar utjecaj na mentalno zdravlje, odmor koji se provodi optimalno utječe i na vaše fizičko zdravlje, uključujući i u smislu smanjenja rizika od srčanih bolesti.

Međutim, za osobe sa srčanim bolestima preporuča se konzultirati se s liječnikom prije putovanja, osobito ako koristite zrakoplovni način prijevoza. Onda, ne zaboravi uvijek ponijeti potrebne medicinske potrepštine, u redu?

4. Povećajte duh života

Ne samo da je dobar za zdravlje srca i smanjuje rizik od srčanih bolesti, očekuje se da će odmor ili piknik povećati duh života. Odlaskom na godišnji odmor smanjit će se stres i povećati vaš entuzijazam i motivaciju u postizanju životnih ciljeva.

Zaboravite uredski posao i zapamtite to tijekom odmora

Dok ste na odmoru, ne zaboravite ostati zdravi, u redu? Nemojte dopustiti da se nakon dolaska kući na godišnji odmor čak i razbolite. To svakako nije poželjno jer bolest nakon godišnjeg odmora može samo uzrokovati da dojmovi koje ste doživjeli tijekom praznika jednostavno nestanu.

Kako bi vaš odmor bio ugodan, prilikom odlaska na godišnji odmor obratite pozornost i na sljedeće:

članava mogućih droga upotreba

Morate ponijeti lijekove, kao što su lijek protiv prehlade, lijek za ulkus, lijek za sprječavanje i liječenje bolesti kretanja, lijek za povišenu temperaturu, lijek protiv proljeva ili određene lijekove koje obično uzimate. Ne zaboravite ponijeti pribor prve pomoći kao prvu pomoć kada ste ozlijeđeni.

Ako ste redovito uzimali određene suplemente, možete ih ponijeti i na odmor.

Obavijest konzumiranu hranu

Jesti tipičnu hranu na mjestu odmora koje posjećujete doista je obaveza. Međutim, savjetuje se da nastavite jesti zdravu hranu dok ste na odmoru, da.

Kako biste bili sigurni, probajte ova jela putem dostavne službe. To može smanjiti rizik od zaraze COVID-19. Osim toga, ne zaboravite uvijek nositi mineralnu vodu gdje god idete i pijte dovoljno vode kako ne biste dehidrirali.

Pripremiti udobne cipele za korišteni

Ako morate dugo hodati dok ste na odmoru, poželjno je ponijeti udobne cipele. Kriteriji za cipele koje treba koristiti su cipele koje imaju jastučiće za stopala i koje mogu udobno poduprijeti stopala.

Umjesto toga, treba izbjegavati korištenje obuće kao što su japanke. Razlog je u tome što se ova vrsta obuće ne preporučuje za dugoročnu upotrebu jer je klasificirana kao manje sposobna da pravilno podupire oblik i kretanje potplata.

Redovito perite ruke

Klice su posvuda i imaju mogućnost prenijeti bolest u tijelo. Savjetuje se da operete ruke ili uvijek pohranite rukasredstvo za dezinfekciju u torbi.

Odmor je potrebno obaviti. Međutim, usred pandemije COVID-19 morate paziti i na sigurnost dok ste na odmoru. Ako želite putovati ili putujući, trebali biste izbjegavati turistička odredišta s velikim brojem slučajeva COVID-19 ili crvenih zona.

Osim toga, ne zaboravite uvijek uspostaviti zdravstvene protokole, naime redovitim pranjem ruku, nošenjem maski, izbjegavanjem gužve i održavanjem minimalne udaljenosti od 1 metar od drugih ljudi.

Kako biste zadržali sigurnost tijekom piknika, možete odabrati i to boravak. Također provjerite jeste li primili cjepivo protiv COVID-19 prije odlaska na godišnji odmor.

Kako biste dobro uživali u odmoru, ostavite laptop i sve stvari vezane uz posao u uredu ili kod kuće. Međutim, ne zaboravite to uskladiti sa svojim šefom. Zatim, pazite i na svoje zdravlje dok ste na godišnjem odmoru kako bi se prednosti godišnjeg odmora i dalje ostvarile.

Ako i dalje imate pitanja o savjetima i uvjetima za putovanje ili godišnji odmor, osobito usred pandemije COVID-19, možete se obratiti i liječniku.