pictopub.com

Putovanje vlakom puno je sigurnije za trudnice. Nažalost, vožnja vlakom može potrajati duže pa trudnice budu iscrpljene. Kako bismo to predvidjeli, doznajmo što trudnice trebaju uzeti u obzir prije putovanja vlakom.

Vlakovi se mogu nazvati jednim od sigurnih i udobnih prijevoznih sredstava tijekom trudnoće. Kretanje vlaka koji prati tračnice sprječava trudnice od vrtoglavice i mučnine, kao i od prometnih gužvi. Osim toga, u prekrasnom krajoliku uz cestu mogu uživati ​​i trudnice.

No, postoje neke stvari na koje trudnice trebaju obratiti pažnju prije putovanja vlakom, kako bi putovanje postalo ugodnije i sigurnije.

Poznavanje sigurne gestacijske dobi za vožnju vlakom

Za putovanje na velike udaljenosti, PT Kereta Api Indonesia zahtijeva da trudnice uđu u gestacijsku dob od 14 do 28 tjedana (drugi trimestar). Osim toga, trudnice također moraju biti u zdravom stanju i da nema abnormalnosti.

Trudnice s gestacijskom dobi manjom od 14 tjedana ili više od 28 tjedana dužne su priložiti liječničku potvrdu u kojoj se navodi da je trudnoća dobrog zdravlja.

Trudnice su također dužne biti u pratnji najmanje 1 odraslog putnika u slučaju da se nešto dogodi, kao i pomoći trudnicama u prenošenju prtljage kada portir nije dostupan.

Ako ste trudni s blizancima, ne biste trebali putovati nakon 20 tjedana trudnoće. Trudnice također trebaju odgoditi putovanje ako imaju krvarenje, bolove u trbuhu ili grčeve, otekline, glavobolje, smetnje vida ili druge poremećaje u trudnoći.

Vodič za vožnju vlakom tijekom trudnoće

Trudnice moraju biti pametne u odabiru vrste vlaka u kojem će trudnice biti udobne. Izvršni vlakovi mogu biti udobniji za trudnice nego ekonomski ili poslovni vlakovi. U executive vlaku trudnice lakše mogu protegnuti noge i dobiti deke i jastuke.

Bez obzira na vrstu vlaka koji trudnice odaberu, uzmite u obzir sljedeće smjernice kako bi trudnice bile udobne i sigurne tijekom putovanja:

1. Odaberite udobno mjesto

Iako stolica u blizini prolaza olakšava trudnicama ustajanje i hodanje, odabirom stolice blizu prozora smanjit će se rizik da trudnice budu izložene klicama sa stolica koje ljudi češće dodiruju kada hodaju u prolazu.

Osim toga, sjedalo kraj prozora bit će puno udobnije jer trudnice usput mogu vidjeti krajolik. Najbolje je rezervirati karte online na liniji kako bi trudnice mogle birati položaj sjedala koji se trudnicama sviđa.

2. Sjednite i spavajte u udobnom položaju tijekom putovanja

Ako idete ekonomskim vlakom, u redu je zatražiti i platiti dodatni jastuk za udobnost trudnice. Osim toga, pokušajte hodati barem svakih 1 sat kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u nogama. Dok spavaju, trudnice mogu ispraviti i lagano podići noge koristeći torbu kao oslonac.

3. Izbjegavajte predugu kilometražu

Procijenite koliko će dugo trudnice sjediti u vlaku. Preporuča se da trudnice putuju vlakom ne duže od 5-6 sati.

4. Ponesite piće ili hranu

Ne zaboravite ponijeti vlastitu vodu za piće, tešku hranu i grickalice kako bi trudnice bile sigurne od bakterijske kontaminacije. Umjesto toga, birajte suhu hranu koja je hranjiva i koja može dugo trajati tijekom putovanja, kao što su krekeri od cjelovitih žitarica ili orašasti plodovi.

Trudnice također trebaju konzumirati dovoljno mineralne vode tijekom putovanja. Izbjegavajte pića s kofeinom, kao što su kava, čaj ili gazirana pića. Osim što može trudnice brže ožednjeti, ovaj napitak može natjerati trudnice na češće mokrenje.

5. Nosite udobnu odjeću i obuću

Birajte odjeću i obuću koja je udobna i trudnicama olakšava održavanje ravnoteže u hodu u vlaku. Također, uzmite u obzir temperaturu vlaka, koja može biti vrlo hladna ili vrlo vruća.

6. Ponesite lijekove, suplemente i kontakt broj liječnika

Ne zaboravite ponijeti lijekove ili suplemente koji se obično konzumiraju na posebnom mjestu koje je lako dostupno. Osim toga, pobrinite se da trudnice zadrže telefonski broj opstetričara koji obično brine o trudnicama kako bi ih se moglo kontaktirati u bilo kojem trenutku.

Također je dobro da trudnice ponesu zapisnik s podacima o opstetričkom pregledu. To će biti od velike pomoći ako će trudnice možda trebati pregledati na svom odredištu. Trudnicama se također savjetuje da ne nose tešku prtljagu same kako bi se izbjegla opasnost od ozljeda.

Kako biste izbjegli izlaganje bakterijama ili virusima u zahodu, uvijek osigurajte dezinficijens, dezinfekcijsko sredstvo za ruke, vlažnu maramicu i suhu maramicu kako bi se trudnice lakše očistile.

Obrativši pažnju na vodič za vožnju vlakom za trudnice, nadamo se da će putovanje trudnice teći glatko i sigurno. Prije putovanja trudnicama je bolje konzultirati se s ginekologom.

To je važno, osobito ako je putovanje dugo ili trudnica ima komplikacije u trudnoći, poput dijabetesa, hipertenzije, poremećaja posteljice ili je imala prijevremeni trudovi.

Sretno putovanje vlakom, da, trudnice!