pictopub.com

Postoje ljudi koji se odbijaju istuširati kada im se tijelo znoji, pogotovo nakon vježbanja, jer smatraju da ova navika nije dobra. Umjesto da nas zaokupljaju pitanja koja nisu istinita, pogledajmo najprije činjenice.

Jedan od razloga zašto se ljudi nerado tuširaju kada se tijelo znoji nakon vježbanja je taj što vjeruju da ova navika može loše utjecati na zdravlje.

Zapravo, ovo je samo izmišljotina. Tuširanje nakon vježbanja zapravo donosi razne dobrobiti. Međutim, morate obratiti pažnju na nekoliko stvari, kako biste dobili maksimalnu korist od kupanja, a ne izazvali suhu kožu.

Sigurnosne činjenice Kupka Saat znoj

Kao što je prethodno navedeno, ideja da kupanje tijekom znojenja nakon vježbanja nije sigurno nije točna. S druge strane, kupanje tijekom znojenja vrlo je sigurno, čak i preporučljivo jer može donijeti dobrobit tijelu. Prednosti uključuju:

Čisti kožu od bakterija

Stanja vlažne kože zbog znoja olakšat će razvoj gljivica i bakterija na koži, čineći kožu osjetljivijom na iritacije i infekcije. Tuširanjem će se ukloniti prljavština, ulje i klice koje se zalijepe za vašu kožu nakon vježbanja.

Spriječite začepljene pore

Kada vježbate, pore na koži će se otvoriti i osloboditi znoj koji proizvode znojne žlijezde. Zbog toga se morate istuširati odmah nakon vježbanja i znojenja. Inače, ove pore mogu postati začepljene stanicama kože ili zaostalim znojem.

Povećajte imunitet tijela

Osim osvježenja, jačanju imuniteta tijela može pomoći i kupanje kada se tijelo znoji ili nakon vježbanja.

Savjeti za tuširanje nakon vježbanja

Iako donosi prednosti, postoje neke stvari na koje morate obratiti pažnju prije tuširanja. Savjetujemo vam da se ohladite 5-10 minuta prije tuširanja jer to može pomoći u smanjenju rizika od ukočenih mišića i osjećaja ubrzanog rada srca.

Osim hlađenja, postoji nekoliko savjeta na koje morate obratiti pažnju u vezi tuširanja nakon vježbanja. Sljedeći savjeti, na primjer, mogu pomoći u sprječavanju problema sa suhom kožom od prečestog kupanja:

1. Okupajte se toplom ili hladnom vodom

Nakon vježbanja možete se istuširati toplom ili hladnom vodom. Kupanje u vrućoj vodi treba izbjegavati, jer vaša koža može postati suha i svrbež, što je čini sklonom upali.

2. Koristite sapun pogodan za kožu

Prilikom kupanja možete koristiti antibakterijski sapun kako biste spriječili iritaciju kože i rast bakterija koje uzrokuju tjelesni miris. Ipak, provjerite je li korišteni antibakterijski sapun prikladan za vaš tip kože.

Želite li znati znak sapuna koji koristite je li prikladan ili ne? Proizvod sapuna može se smatrati prikladnim za kožu ako sapun može učiniti da vaša koža bude čista i svježa, a da je ne povuče, osuši ili svrbi.

3. Ograničite vrijeme kupanja

Kako biste izbjegli rizik od suhe kože, morate obratiti pažnju na trajanje tuširanja. Izbjegavajte predugo kupanje, jer zbog ove navike koža može izgubiti prirodnu vlagu, čineći je suhom. Dakle, ograničite vrijeme kupanja, koje je oko 5-10 minuta, da.

4. Koristite hidratantnu kremu nakon kupanja

Nakon kupanja osušite tijelo nježno tapkajući kožu ručnikom. Nakon toga cijelu kožu nanesite hidratantnom kremom. Koristeći ovu naviku, vaša se koža i dalje može hidratizirati, iako se nakon vježbanja često tuširate.

Za one od vas koji nakon vježbanja nemaju vremena za tuširanje, preporuča se odmah promijeniti mokru odjeću čistom i suhom. To se radi kako bi se smanjio rizik od iritacije kože i infekcije.

Obrativši pažnju na gore navedene stvari, više ne biste trebali oklijevati da se istuširate odmah nakon vježbanja. Razlog je, osim što je korisna, vlažnost kože još uvijek može održati, doista, iako se kupate češće nego inače.

Ako i dalje imate pitanja o kupanju tijekom znojenja ili imate pitanja o zdravlju kože, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom.