pictopub.com

Mnogo je dobrobiti nara za trudnice. Osim što može povećati imunitet organizma, konzumacija nara također može održati zdrave zube i usta, sniziti krvni tlak i spriječiti urođene mane.

Prednosti šipka za trudnice postižu se zahvaljujući sadržaju važnih hranjivih tvari u njemu. Ti hranjivi sastojci uključuju vitamin C, vitamin K, folat, antioksidanse i kalij.

Prednosti nara za trudnice

Sljedeće su neke od dobrobiti koje trudnice mogu odabrati iz šipka:

1. Povećajte izdržljivost

Sadržaj vitamina C u šipku koristan je za jačanje imunološkog sustava trudnica. Osim toga, sadržaj antioksidansa u ovom voću također je prilično visok, čak 3 puta više od crnog vina i zelenog čaja. Antioksidansi imaju ulogu u suzbijanju slobodnih radikala, čime doprinose povećanju imuniteta tijela.

2. Održavajte zdrave zube i usta

Prednosti nara za sljedeću trudnicu su održavanje zdravih zuba i usta. Trudnice su sklonije karijesu i problemima s desnima. Zapravo, loše zdravlje zuba i desni tijekom trudnoće može uzrokovati mnoge probleme, od preeklampsije do prijevremenog poroda

3. Snižavanje krvnog tlaka

Visok krvni tlak jedan je od problema u trudnoći koji se može pojaviti i imati kobne posljedice i za majku i za fetus. Sadržaj kalija u naru može pomoći u snižavanju krvnog tlaka smanjujući višak soli u tijelu i opuštajući mišiće stijenki krvnih žila.

Čak i tako, konzumacija hrane koja sadrži samo kalij nije dovoljna. Trudnice također trebaju voditi zdrav način života i redovito se konzultirati s ginekologom kako bi krvni tlak tijekom trudnoće ostao normalan.

4. Spriječite urođene mane

Osim što povećava imunološki sustav trudnica, sadržaj antioksidansa u šipku također igra ulogu u prevenciji urođenih mana kod beba. I ne samo to, ovo voće je i izvor folne kiseline koja je vrlo važna u podržavanju rasta i razvoja fetusa.

Pokazalo se da odgovarajuća potreba za folnom kiselinom tijekom trudnoće smanjuje rizik od urođenih mana. Dakle, kombinacija antioksidansa i folne kiseline u naru čini konzumaciju ovog voća tijekom trudnoće vrlo preporučljivom za sprječavanje urođenih mana.

Sigurnost konzumacije nara i njegovih sjemenki

Nar se može konzumirati izravno ili koristiti kao voćni sok. Meso ovog voća je jedinstveno jer je u obliku malih zrnaca i svako zrno sadrži sjemenku. To postavlja pitanje: "Je li sigurno jesti ovo voće sa sjemenkama?"

Odgovor je apsolutno siguran. Zapravo, sjemenke nara također sadrže niz važnih hranjivih tvari, poput vitamina E i vlakana, koji su dobri za zdravlje. Međutim, trudnice koje pate od kroničnog zatvora moraju biti oprezne jer konzumacija nara i njegovih sjemenki može povećati rizik od crijevne opstrukcije.

Prednosti šipka za trudnice su različite, ali trudnice ipak moraju biti oprezne u konzumaciji. Iako rijetko, neki ljudi mogu doživjeti alergijske reakcije, poput svrbeža, otekline i kratkog daha, nakon konzumacije nara.