pictopub.com

Prednosti limunske trave za zdravlje usko su povezane s nutritivnim sadržajem u njoj. Osim što okus hrane i pića čini ukusnijim, limunska trava sadrži i razne vrste hranjivih tvari koje su tijelu potrebne, kao što su vitamini B skupine, magnezij, kalij i željezo.

Da biste dobili blagodati limunske trave, možete konzumirati hranu ili pića koja sadrže limunsku travu. Ulje limunske trave možete koristiti i kao umirujuću aromaterapiju.

Prepoznavanje različitih blagodati limunske trave

Vjeruje se da limunska trava ima razne zdravstvene prednosti. Ovo su neki od njih:

• Prevladavanje karijesa

  Konzumacija čaja od limunske trave može pomoći u prevladavanju oralnih infekcija i karijesa. Studija je pokazala da su antimikrobne tvari u limunskoj travi učinkovite protiv štetnih bakterija kao što su Streptococcus mutans, bakterije koje uzrokuju karijes.

• Borite se protiv slobodnih radikala

  Studija je otkrila da limunska trava sadrži nekoliko antioksidansa koji igraju ulogu u borbi protiv slobodnih radikala. Antioksidansi koji se nalaze u limunskoj travi uključuju klorogensku kiselinu, izoorientin i swertiajaponin.

• Kontrolirajte krvni tlak

  Sljedeća zdravstvena korist limunske trave je pomoć u kontroli krvnog tlaka. To je zato što limunska trava sadrži mineral zvan kalij.

• Ublažite simptome predmenstrualnog sindroma

  Iako su potrebna daljnja istraživanja, vjeruje se da konzumacija čaja od limunske trave može prevladati menstrualne grčeve i nadutost kada žene dožive predmenstrualni sindrom ili predmenstrualni sindrom (PMS).

• Regulirajte rad mišića

  Sadržaj magnezija i kalija u limunskoj travi koristan je za regulaciju rada mišića, srca i živaca. Konzumacija hrane ili pića koja sadrže limunsku travu također je korisna za održavanje kostiju jakima.

• Prevladavanje tjeskobe

  Ne samo da se konzumira, ulje limunske trave može se koristiti i kao aromaterapija za liječenje anksioznosti. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o njegovoj učinkovitosti.

• Smršaviti

  Iako je potrebno daljnje istraživanje, čaj od limunske trave često se koristi za pomoć pri mršavljenju. Međutim, nemojte činiti čaj od limunske trave jedinim sredstvom za mršavljenje, jer može izazvati nuspojave ako se previše konzumira.

Osim toga, vjeruje se da limunska trava sprječava vaginalni iscjedak, ublažava bol, oticanje, groznicu, kašalj, želudac i glavobolju. Međutim, dobrobiti limunske trave za zdravlje još treba dodatno istražiti.

Pravila konzumacije limunske trave na koja treba obratiti pažnju

Ne postoje određena pravila za korištenje ili konzumaciju limunske trave za zdravlje. Ipak, preporuča se konzumirati samo jednu šalicu čaja od limunske trave svaki dan, ili pitajte svog liječnika o preporučenoj dozi. Ako se konzumira u prekomjernoj količini, limunska trava može uzrokovati nuspojave kao što su vrtoglavica, suha usta, umor i glad.

Ako koristite ulje citronele kao ulje, nemojte ga nanositi izravno na kožu. Ali najprije ga razrijedite s osnovnim uljem kako biste smanjili iritaciju kože. Nemojte također udisati ulje limunske trave izravno, već ga ispustite na krpu ili na difuzor kao aromaterapija.

Iako su dobrobiti limunske trave za zdravlje različite, ipak morate biti oprezni u korištenju. U određenim uvjetima kao što su trudnoća i dojenje, izbjegavajte konzumiranje limunske trave ili korištenje limunske trave neko vrijeme. Iz sigurnosnih razloga prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom o njegovoj primjeni.