pictopub.com

Iako zvuči strano, postoje razne dobrobiti morskog krastavca za zdravlje koje je šteta propustiti. Morski krastavci ili poznatiji kao morski krastavci nalaze se u indonezijskim vodama, a također se uzgajaju u umjetnim ribnjacima za trgovinu.

Morski krastavac nije biljka, već morska životinja skliske i meke teksture. Morske krastavce možete jesti svježe ili ih možete prethodno osušiti kako biste dodali drugim jelima, kao što su juhe, variva i razna pomfrita.

Iako ove životinje imaju pomalo blag okus, dobrobiti morskih ili morskih krastavaca ne mogu se podcijeniti. Zato je morski krastavac dostupan i u obliku zdravstvenih dodataka.

Sadržaj hranjivih tvari u morskom krastavcu

Slično drugim morskim životinjama, morski krastavci također sadrže obilje hranjivih tvari i dobri su za zdravlje, kao što su:

• Protein
• Masne kiseline koje imaju antioksidativno djelovanje, kao što su palmitinska kiselina, stearinska kiselina i linolna kiselina
• Vitamini, kao što su vitamini A, B2, B3
• Minerali, kao što su kalcij i magnezij

Osim toga, morski krastavac također je niskokaloričan i sadrži razne druge spojeve koji su također korisni za zdravlje, kao što su fenoli, flavonoidi, kondroitin sulfat, skvaleni triterpenoidi.

Evo prednosti morskog krastavca koje možete dobiti iz njegovog nutritivnog sadržaja:

1. Održavajte normalnu težinu

Konzumiranje hrane bogate proteinima, kao što je morski krastavac, može vam pomoći da održite normalnu težinu. Budući da hrana bogata proteinima može usporiti pražnjenje želuca, pa ćete se duže osjećati siti i izbjeći rizik od prejedanja. Na taj način će i rizik od pretilosti biti manji.

2. Održavajte normalnu razinu šećera u krvi

Zahvaljujući sadržaju proteina i zdravih masti, morski krastavac je također koristan za održavanje šećera u krvi stabilnim i unutar normalnih razina. Kao što je ranije spomenuto, proteini mogu usporiti probavni proces tako da mogu spriječiti drastične skokove šećera u krvi tijekom jela

Osim toga, poznato je da masne kiseline u morskom krastavcu povećavaju učinkovitost regulacije šećera u krvi. Uz ove dvije prednosti izbjeći ćete rizik od dijabetesa.

3. Snižava krvni tlak i kolesterol

Visok sadržaj proteina u morskom krastavcu također može sniziti sistolički i dijastolički krvni tlak. Ne samo to, jedenje hrane bogate proteinima također je korisno za snižavanje razine lošeg kolesterola (LDL) i triglicerida u krvi.

S normalnim krvnim tlakom i razinom kolesterola izbjeći ćete rizik od raznih opasnih kroničnih bolesti, poput bolesti srca, moždanog udara i kronične bolesti bubrega.

4. Ublažava simptome osteoartritis

Osteoartritis je bolest koja može ometati udobnost i spriječiti osobu u obavljanju normalnih svakodnevnih aktivnosti. Vjeruje se da jedenje hrane bogate spojevima kondroitin sulfata, kao što je morski krastavac, donosi dobrobit oboljelima osteoartritis.

Ovaj spoj je sastavni dio kostiju i hrskavice u zglobovima koji su često oštećeni kod oboljelih osteoartritis. Smatra se da se uzimanjem kondroitin sulfata poboljšava oštećenje zglobova i usporava napredovanje bolesti.

5. Borite se protiv stanica raka

Poznato je da sadržaj triterpenoida u morskim krastavcima usporava rast i širenje nekoliko vrsta stanica raka, kao što su rak dojke, rak prostate, rak kože i rak jetre.

Smatra se da antioksidativni i protuupalni učinci flavonoidnih spojeva u morskom krastavcu mogu zaustaviti razvoj stanica raka i smanjiti rizik od razvoja raka.

Iako su gore navedene prednosti morskog krastavca prilično obećavajuće, imajte na umu da su još potrebna daljnja istraživanja kako bi se osigurala njegova sigurnost i učinkovitost kao lijeka, posebno za teške bolesti poput raka. Unatoč tome, još uvijek možete koristiti morski krastavac za održavanje zdravlja.

Potencijalne nuspojave morskog krastavca

Osim dobrobiti, morski krastavac također može uzrokovati zdravstvene probleme, odnosno alergije i krvarenje. Ako ste alergični na morske plodove, morate biti oprezni u konzumaciji morskog krastavca, jer ste najvjerojatnije alergični na te morske životinje.

Neke vrste morskog krastavca imaju antikoagulantna svojstva, odnosno sposobnost razrjeđivanja krvi. Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, trebali biste izbjegavati uzimanje morskog krastavca, posebno u obliku dodataka, kako biste izbjegli rizik od krvarenja.

Prednosti morskog krastavca za zdravlje su doista vrlo zanimljive. Međutim, prije redovitog uzimanja najprije se trebate posavjetovati s liječnikom, osobito ako imate zdravstveno stanje ili uzimate određene lijekove.