Toplo tuširanje tijekom trudnoće, zdravo ili opasno?
Topla kupka tijekom trudnoće jedan je od načina na koji trudnice mogu učiniti kako bi opustile tijelo i ublažile bolove u mišićima. No, postoji nekoliko stvari koje se moraju uzeti u obzir kako ova aktivnost ne bi predstavljala opasnost za trudnice i fetus u maternici.
Uz rješavanje bolova u mišićima, topla kupka tijekom trudnoće korisna je i za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa i smirivanje uma, što ga čini pogodnim za trudnice koje se žele opustiti i nositi sa stresom. Međutim, te se prednosti mogu postići samo ako trudnice to rade na pravi način.
Činjenice o toplom tuširanju tijekom trudnoće
Općenito, topla kupka je sigurna za trudnice sve dok temperatura vode ne prelazi 38°C. Izbjegavajte kupanje prevrućom vodom jer može drastično povećati temperaturu tijela majke i izazvati hipertermiju, osobito u prvom tromjesečju.
Kupanje s vodom koja je prevruća može također sniziti krvni tlak i učiniti trudnicama vrtoglavicu, slabost i lako se umarati. Ovo stanje također može povećati rizik da fetus osjeti nedostatak kisika i hranjivih tvari.
Osim toga, ako se trudnice prečesto kupaju u vrućim kupkama, postoji nekoliko rizika koji se mogu pojaviti za fetus u maternici, a to su:
- Pobačaj.
- Poremećaji procesa formiranja mozga i živaca fetusa.
- Hernije kod beba.
Osim kupanja prevrućom vodom, trudnice se također ne bi trebale namakati u bazenima ili vrućim kadama, parnim kupeljima ili saunama, kako bi se izbjegle gore navedeni rizici.
Sigurni savjeti za toplo tuširanje tijekom trudnoće
Kako bi trudnice imale razne blagodati od tople kupke, slijedite ove smjernice:
1. Obratite pažnju na temperaturu i trajanje
Ranije je spomenuto da odgovarajuća temperatura vode nije viša od 38°C. Trudnicama se također savjetuje da se ne kupaju predugo, a to je svega 10-ak minuta.
Prije kupanja trudnice mogu termometrom provjeriti temperaturu vode ili izmjeriti njezinu toplinu laktom ili vrhom prsta. Ako je temperatura salamure visoka ili vam je prevruća, ostavite je da odstoji nekoliko minuta ili dodajte hladnu vodu po želji.
2. Izbjegavajte tople kupke u kada
Topla kupka pomoću kopča za ispiranje tijela više se preporučuje nego namakanje u kadi kada. To je zato što se trudnice mogu predugo kupati unutra kade. Predugo kupanje u toploj vodi može uzrokovati povećanje tjelesne temperature trudnice.
Osim toga, bakterije u vodi za namakanje mogu uzrokovati i folikulitis na koži te mogu ugroziti zdravlje fetusa, osobito ako se trudnice kupaju na javnim mjestima.
3. Izbjegavajte kupanje s aromaterapijom ili pjenušavim kupkama
Namakanje u toploj vodi plus aromaterapijsko ulje ili pjenušava kupka doista mogu učiniti tijelo opuštenijim. Međutim, trudnice bi to trebale izbjegavati jer može povećati rizik od gljivične infekcije rodnice Candida albicans.
Ova gljivična infekcija može uzrokovati nelagodu u vaginalnom području, a ako se ne liječi, može se prenijeti na bebu kada se rodi.
Kao alternativu, trudnice mogu dodati Epsom sol u toplu vodu prilikom kupanja. Poznato je da kupke s epsom soli dobro ublažavaju bol, čiste kožu i pomažu trudnicama da se osjećaju opuštenije.
4. Budite oprezni dok ste u kupaonici
Trudnice moraju biti oprezne kada ulaze, izlaze i dok su u kupaonici. Skliski podovi mogu dovesti do poskliznuća trudnica i ozljeda. Zapravo, fetus u utrobi trudnica također može biti ozlijeđen.
Kako biste to izbjegli, prije ulaska u kupaonicu postavite gumene noge protiv klizanja na pod. Ako je potrebno, postavite sjedalo ispod tuš ili u blizini kade s vodom kako bi se trudnice mogle kupati sjedeći.
Ako ispunjavate neke od gore navedenih zahtjeva, topla kupka tijekom trudnoće prilično je sigurna i može pružiti zdravstvene prednosti. Međutim, ako ste još uvijek u nedoumici ili imate pitanja o uzimanje tople kupke tijekom trudnoće, trudnice mogu pitati svog opstetričara tijekom rutinskog pregleda trudnoće.
