pictopub.com

Znakovi nedostatka vitamina E često se ne prepoznaju, pa su mnogi prekasni za liječenje. Zapravo, nedostatak vitamina E je prilično rijedak. Ovo stanje obično imaju ljudi koji imaju probavne smetnje i apsorpciju hranjivih tvari.

Vitamin E je vrsta vitamina topivog u mastima. Vitamin E je važan nutrijent koji održava imunološki sustav i održava zdravu kožu, oči, mozak i reproduktivni sustav. Ovaj vitamin također ima antioksidativna svojstva koja mogu zaštititi tjelesne stanice od djelovanja slobodnih radikala.

Ne samo to, smatra se da vitamin E također može smanjiti rizik od raznih bolesti, poput Alzheimerove bolesti, bolesti očiju i srca, pa čak i raka.

Koji su uzroci nedostatka vitamina E u tijelu?

Nedostatak vitamina E općenito je uzrokovan probavnim poremećajima zbog kojih tijelo teško apsorbira masti i vitamine topive u mastima, naime vitamine A, D, E i K. Neki od ovih poremećaja uključuju:

• Kronični pankreatitis
• Cistična fibroza
• Crohnova bolest
• celijakija
• Ciroza jetre

U rijetkim slučajevima, nedostatak vitamina E također može biti uzrokovan naslijeđem i genetskim poremećajima koji tijelu otežavaju probavu vitamina E.

Osim raznih gore navedenih stanja, nedostatak vitamina E može biti uzrokovan i ekstremnim dijetama ili nedostatkom unosa hrane koja sadrži vitamin E, kao što su orašasti plodovi, biljna ulja i povrće, poput špinata i brokule.

Koji su znakovi nedostatka vitamina E u tijelu?

Kada tijelu nedostaje vitamin E, mišići će oslabiti, a koordinacija pokreta tijela će biti poremećena. Ovo stanje će vam otežati obavljanje raznih aktivnosti, poput hodanja ili podizanja predmeta.

Osim toga, postoji nekoliko simptoma koji se mogu pojaviti kada tijelu nedostaje vitamin E, uključujući:

• Spori tjelesni refleksi.
• Poremećaj koordinacije pokreta tijela, kao što je puno kretanja ili teško podići neki predmet.
• Smetnje vida.
• Trnci ili utrnulost u određenim dijelovima tijela.
• Blijed i lako umoran.

Ako se ne kontroliraju, znakovi i simptomi nedostatka vitamina E mogu postati ozbiljni ili čak dovesti do nekih ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su sljepoća, aritmija i demencija.

Nedostatak vitamina E također su skloni iskusiti nedonoščad i novorođenčad niske tjelesne težine. Bebe s ovim stanjem općenito imaju nezreo probavni sustav, pa nisu uspjele pravilno apsorbirati vitamin E.

Kako prevladati nedostatak vitamina E?

Svačije potrebe za unosom vitamina E različite su i općenito su prilagođene dobi i spolu. Sljedeće su preporuke za unos vitamina E koje treba ispunjavati svaki dan:

• Dojenčad: 4-5 mg.
• Djeca mlađa od 14 godina: 6-11 mg.
• Odrasli i trudnice: 15 mg.
• Majke koje doje: 19 mg.

Za nedonoščad i novorođenčad s nedostatkom vitamina E liječenje se općenito provodi davanjem majčinog mlijeka ili formule mlijeka s dodatkom vitamina E.

Osim uzimanja suplemenata, dodatni unos vitamina E može se dati i injekcijom.

Za djecu, adolescente i odrasle, dnevne potrebe za vitaminom E mogu se postići slijedeći zdravu prehranu koja je nutritivno uravnotežena. Neke vrste hrane koje sadrže vitamin E su:

• Biljna ulja, poput palminog i maslinovog ulja.
• Orašasti plodovi, kao što su kikiriki i bademi.
• Cijela pšenica.
• Zeleno povrće, poput brokule i špinata.
• Jaje.
• Voće, kao što su kivi, mango i avokado.

Korištenje dodataka vitamina E također se može koristiti za liječenje stanja nedostatka vitamina E. Međutim, savjetujemo vam da se posavjetujete s liječnikom kako biste saznali odgovarajuću dozu za vaše stanje. To je zato što unos previše vitamina E također nije dobar i može uzrokovati trovanje vitaminom E.

Ako osjetite simptome ili znakove nedostatka vitamina E, odmah se obratite nutricionistu. Kako bi potvrdio dijagnozu i uzrok nedostatka vitamina E, vaš će liječnik obaviti fizički pregled i krvne pretrage kako bi procijenio razinu vitamina E u vašem tijelu.

Nakon toga, liječnik može pružiti pravi tretman za prevladavanje znakova nedostatka vitamina E koje doživljavate.