pictopub.com

Možda ste čuli oko prednosti limete za prehranu Međutim, koliko su učinkovite prednosti vapna u smanjenju težine? Da biste saznali odgovor, dođi, pogledajte sljedeće recenzije.

Limeta je bogata vitaminom C i vodom. Jedna limeta može zadovoljiti više od 20 posto dnevnog unosa vitamina C koji je tijelu potreban. I ne samo to, limeta sadrži i druge hranjive tvari u malim količinama, i to:

• Ugljikohidrata.
• Proteini.
• Mast.
• Vlakno.
• Vitamin A, vitamini B, folna kiselina, vitamin E i vitamin D.
• Minerali, kao što su željezo, kalcij, magnezij, fosfor i kalij.

Limeta također sadrži limunsku kiselinu, koja je prirodna tvar koja citrusima daje kiselkast okus, poput limete i limuna. Limunska kiselina može povećati metabolizam kako bi sagorjela više kalorija i pomogla u smanjenju tjelesne masti.

Prednosti limete za prehranu

Svi sigurno žude za idealnom tjelesnom težinom. Različiti načini na koje se dijeta reklamira kako biste trenutno smršavili. Budite oprezni, nisu sve metode prehrane medicinski dokazane, uključujući korištenje limete za dijetu, ili voćnu dijetu koja konzumira samo voće za mršavljenje.

Na temelju rezultata male studije poznato je da ljudi koji se podvrgnu dijeti povećavajući konzumaciju citrusnog voća, poput limete i limuna, mogu doživjeti gubitak težine i razinu tjelesne masti.

Međutim, ovaj učinak traje samo kratko vrijeme. Ne postoje studije koje bi mogle utvrditi koliko su dugoročne prednosti vapna za prehranu i održavanje tjelesne težine.

Iako još uvijek nije dokazano učinkovit za dijetu, ovo voće ima niz zdravstvenih prednosti. Sadržaj vitamina C u limeti može ojačati imunološki sustav, ubrzati zacjeljivanje prehlade i ubrzati oporavak rana smanjujući upalu i stimulirajući proizvodnju kolagena.

Osim toga, flavonoidni spojevi u limetu imaju antioksidativna svojstva koja igraju ulogu u zaštiti stanica od slobodnih radikala i inhibiranju rasta stanica raka.

Prava dijeta

Ključ za dijetu je uravnotežiti količinu hrane koju jedete s aktivnostima koje obavljate. Ako jedete više nego što je vašem tijelu potrebno, neiskorištena energija će se pohraniti kao masnoća. To je ono zbog čega dobivate na težini.

Suprotno tome, ako se smanji unos hrane ili poveća tjelovježba i tjelesna aktivnost, tjelesna težina će se smanjiti. Da biste dobili idealnu težinu, vodite zdravu prehranu tako da mršavljenje bude polagano, ali dosljedno.

Kako, pomnožite potrošnju proteina i hrane koja sadrži složene ugljikohidrate, kao što su orašasti plodovi, voće i povrće, te redovito vježbajte.

Zaključno, prednosti vapna za prehranu nisu dokazane i još ih je potrebno dalje proučavati. Ipak, nikako ne škodi u svakodnevnom jelovniku hrane ili pića dodati limetu jer ovo voće sadrži razne hranjive tvari.

Ako ste dijetali na razne načine, ali ciljna težina nije postignuta, trebate se posavjetovati s nutricionistom.