Savjeti za ubrzanje oporavka tijela starijih osoba nakon bolesti
Kod starijih osoba (starijih osoba) stanje organizma koje počinje slabiti može uzrokovati duže trajanje oporavka od bolesti. Ako brinete o bolesnoj starijoj osobi, nema potrebe za brigom. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali oporavak.
Kada su starije osobe bolesne ili u procesu oporavka, razgradnja proteina i masti u tijelu starije osobe se povećava. Suprotno tome, proces stvaranja proteina se smanjuje i masnoća se ne može ponovno nakupljati jer apetit ima tendenciju pada.
To može dovesti do smanjenog odgovora na liječenje, produljenog boravka u bolnici i povećanog rizika od komplikacija, pa čak i smrti. Zato je važno znati kako ubrzati oporavak kada se starija osoba razboli.
Kako ubrzati oporavak tijela starije osobe kada se razboli
Sljedeći su neki načini koji se mogu učiniti kako bi se ubrzao proces oporavka tijela starije dobi kada se razboli:
1. Pobrinite se da jede redovito
Kada ste bolesni, apetit starijih osoba se smanjuje. Osim toga, prosječne starije osobe imaju smanjen osjet okusa zbog čega je okus hrane bljutav i probleme sa zubima koji im otežavaju žvakanje.
Kako biste ubrzali oporavak starije osobe kada je bolesna, pazite da jede redovito svaki dan. Rasporedite vrijeme obroka, kao što je doručak između 7 i 8 sati, ručak između 12 i 13 sati i večera od 18 do 19 sati.
2. Obratite pažnju na broj kalorija i hranjivih tvari u hrani
Važno je napomenuti količinu dnevnog unosa kalorija kod starijih osoba koje se oporavljaju. Ako je unesenih kalorija premalo, proces ozdravljenja će biti sporiji, a starije osobe neće imati energije za obavljanje aktivnosti, uključujući i terapiju.
Prema riječima stručnjaka, broj kalorija koje starije osobe moraju unijeti u razdoblju oporavka kada su bolesni iznosi čak 35 kalorija po kg tjelesne težine. Na primjer, ako starija osoba ima 60 kg, to znači da je dnevni unos kalorija 2100 kcal.
Osim toga, pobrinite se da i starije osobe jedu raznovrsnu zdravu hranu bogatu vitaminima i mineralima, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i ribe.
3. Pobrinite se da redovito pije mlijeko
Proces oporavka kod bolesti kod starije osobe može biti brži ako i on redovito pije mlijeko, naravno mlijeko koje je bogato hranjivim tvarima.
Provjerite sadrži li mlijeko beta-hidroksi-beta-metilbutirat (HMB). spojevi koji nastaju razgradnjom aminokiseline leucina. Pokazalo se da ovaj spoj smanjuje razgradnju proteina i povećava stvaranje proteina u tijelu kako bi spriječio gubitak mišićne mase.
Osim što sadrži HMB, preporuča se odabrati i mlijeko koje sadrži i druge važne nutrijente, kao što su proteini životinjskog ili biljnog porijekla, vitamin D, kalcij, omega 3 i omega 6, kako bi se povećala izdržljivost i ubrzalo ozdravljenje starijih osoba.
4. Provjerite jesu li potrebe za tekućinom uvijek zadovoljene
Zadovoljavanje potreba za tekućinom može ubrzati proces oporavka starijih osoba kada su bolesni. Ako je potrebno, pitajte liječnika koliko je tekućine potrebno starijim osobama dnevno. Osim vode ili mlijeka, voće koje sadrži puno vode, kao što su lubenica, jagode ili naranče, također se može davati kako bi se starijim osobama spriječila dehidracija.
5. Pobrinite se da se dovoljno odmara
Kako bi proces oporavka od bolesti bio brži, pobrinite se da se stariji svaki dan dovoljno odmaraju. Osim toga, dovoljno odmora također može spriječiti starije osobe od stresa. Seniorima starijim od 65 godina savjetuje se spavanje 7-8 sati svake noći.
Gore navedene korake potrebno je učiniti mukotrpno, pa je starijim osobama koje su bolesni ponekad teško to učiniti sami. Stoga je uloga obitelji u razdoblju oporavka starijih osoba doista vrlo velika. Kao njegova obitelj, bit ćete planer za starije osobe, kao i regulator nutritivnog unosa koji će mu se dati.
Posebno za nutritivni unos, pobrinite se da pružite najbolje sastojke i proizvode hrane koje možete dobiti. Birajte mlijeko s sadržajem HMB od proizvođača koji su iskusni i proveli klinička ispitivanja.
Vjerujte, uz brigu i ljubav njegove obitelji, stariji se mogu brže oporaviti od bolesti. Primijenite gore navedene savjete, a ako je potrebno, marljivo se posavjetujte s liječnikom o tome kako se brinuti za starije osobe kada su bolesni, od potreba u hrani i tekućini do simptoma na koje treba pripaziti.
