pictopub.com

Tijekom spavanja tijelo može izgubiti puno tekućine. Zbog toga se zasigurno možete osjećati neosvježeno kada se ujutro probudite, pogotovo ako ne pijete dovoljno tekućine. Stoga, dođi, konzumirajte sljedeće napitke, kako biste ujutro povećali energiju.

Osim što je korisno za vraćanje izgubljene tjelesne tekućine, konzumiranje pravog napitka ujutro također je korisno za povećanje energije i tjelesni metabolizam. Na taj način ćete biti spremni da prođete dan sa svježim tijelom.

Različite vrste pića koje možete odabrati

Prvo piće koje biste trebali popiti kada se probudite je voda. U idealnom slučaju, preporučuje se da popijete jednu čašu vode kada se probudite.

Ovo je korisno za povećanje metabolizma, uklanjanje toksina iz tijela i naravno zadovoljavanje potreba za tekućinom.

Osim vode, možete konzumirati i neka od napitaka u nastavku:

1. Infuzirana voda

Ako vam je neugodno popiti jednu čašu vode kad se probudite, možete piti infuzirana voda ili vodu pomiješanu s komadićima voća. Na primjer, voda pomiješana s komadićima limuna ili krastavca.

Ovaj napitak je koristan za vraćanje izgubljene tjelesne tekućine, a istovremeno osigurava prehranu i jača vaš imunološki sustav.

2. Voda od đumbira

Neki ljudi mogu oklijevati piti vodu s đumbirom ujutro jer su zabrinuti da će đumbir izazvati nelagodu u želucu. Zapravo, konzumacija vode od đumbira ujutro zapravo je korisna za 'smirivanje' želuca, znaš. Ovo piće može prevladati mučninu, povraćanje i proljev.

3. Zeleni čaj

Osim slatke arome kada se udiše, zeleni čaj je dobar i za jutarnju konzumaciju jer vas može osvježiti i učiniti spremnijim za aktivnosti tijekom dana.

Osim toga, zeleni čaj može smanjiti rizik od nekoliko ozbiljnih bolesti, kao što su bolesti srca, bolesti jetre i dijabetes. Vjeruje se i da je redovita konzumacija zelenog čaja korisna za smanjenje rizika od pretilosti.

4. Sok od voća ili povrća

Trebate više energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti? Sok od voća ili povrća može biti odgovor.

Konzumiranje voćnih ili povrtnih sokova ujutro može poboljšati cirkulaciju krvi i kisika u cijelom tijelu, prevladati umor i povećati energiju. Jedan od sokova koji možete probati je sok od zelenog povrća i banana.

5. Mlijeko

Mlijeko nije samo dobro za konzumaciju djece, već i odraslih. Konzumiranje mlijeka blagotvorno djeluje na jačanje kostiju i mišića, te ubrzava tjelesni metabolizam.

Ako niste navikli ujutro popiti čašu mlijeka, mlijeko možete pomiješati sa žitaricama ili juhom.

Kako biste dan započeli svježim tijelom, osim konzumiranja raznih napitaka iznad, trebate izbjegavati bezalkoholna pića, energetska pića i alkoholna pića, jer mogu uzrokovati dehidraciju i tjeskobu. Također, izbjegavajte piti kavu na prazan želudac.

Pet vrsta napitaka iznad mogu povećati vašu energiju prije nego što počnete s aktivnostima ujutro. Međutim, ako imate određena zdravstvena stanja, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o hrani i pićima koje biste trebali konzumirati u skladu s vašim zdravstvenim stanjem.