Kako očuvati mentalno zdravlje djece koje roditelji moraju razumjeti
Osim tjelesnog zdravlja, ne bi smjelo ostati nezapaženo ni psihičko zdravlje djece. Jer mentalno zdravlje jako utječe na društveni život, emocionalni razvoj, pa čak i na tjelesno zdravlje djece. dođiKako se brinuti o psihičkom zdravlju svog djeteta pogledajte ovdje.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), 1 od 5 djece ima psihički poremećaj. Mentalni poremećaji mogu imati različite oblike, kao što su ADHD, poremećaji ponašanja, anksioznost, depresija, do Touretteovog sindroma. Stoga su i simptomi koji se javljaju različiti.
Djeca mogu imati loše odnose s obitelji ili prijateljima, doživjeti slabiji uspjeh u školi, imati poremećaje spavanja ili fizičke tegobe nepoznatog porijekla, ponašati se agresivno, osjećati se stalno tužno i depresivno, često se povrijediti ili čak imati misli na samoubojstvo.
Pravi način za očuvanje mentalnog zdravlja djece
Kako bi vaš mališan imao dobar društveni i emocionalni život, važno je da se što prije pobrinete za njegovo psihičko zdravlje. Neki od načina na koje možete održati mentalno stanje svog djeteta u dobrom stanju su:
1. Izgradite povjerenje djece u roditelje
Glavni ključ u očuvanju mentalnog zdravlja djece je izgradnja povjerenja djece u roditelje. To je važno kako bi se dijete osjećalo u sigurnom položaju i imalo gdje da se osloni i požali, kako ne bi izraslo u lošu osobu. nesiguran.
Jedan od načina da izgradite povjerenje između vašeg mališana je da uvijek ispunjavate obećanja. Osim toga, pružite utjehu i kada vaše dijete ima problema zbog kojih se osjeća tužno ili tjeskobno. Zagrlite ga i recite mu da ćete, bez obzira što se dogodi, uvijek biti uz njega.
2. Izgradite dobar odnos s djecom
Dobar odnos između roditelja i djece može spriječiti djecu od psihičkih poremećaja, znaš. Jedan od načina da uspostavite dobar odnos s djecom je dobra komunikacija. Izbjegavajte izgovarati rečenice koje bole dijete i koje nisu konstruktivne.
Također, zajedno radite zabavne aktivnosti, poput čitanja knjige, crtanja, bojanja ili igranja igrice. Ove aktivnosti će ojačati vaš odnos s vašim mališanom.
Ne samo s vama, vaš mališan također treba uspostaviti dobre odnose s ostalim članovima obitelji, od braće, sestara, do baka i djedova. Osim toga, također dajte svom mališanu prostora da može uspostaviti odnose sa svojim vršnjacima.
3. Povećajte djetetovo samopouzdanje
Samopouzdana djeca su sposobna učiniti mnoge stvari sama, uvijek pozitivno razmišljaju i ponosna su na sebe. sada, ove stvari su komponente zdravog duha.
Kako bi vaš mališan bio samouvjeren, dajte mu priliku da radi mnoge stvari i nemojte ga lako spriječiti u istraživanju. Samo mu trebate dati smjer, podržati i podsjetiti ga kada griješi.
Osim toga, pohvalite njegov trud kada vaš mališan nešto učini, bilo to uspjelo ili ne. Međutim, pazite da kompliment ostane realističan i ne pretjeran, da.
4. Naučite djecu kako se osloboditi stresa
Morate razumjeti da je stres normalan, uključujući i djecu. Vaš mališan može biti pod stresom zbog puno domaćih zadaća u školi ili nesuglasica s njegovim prijateljima. sada, morate ga naučiti kako se osloboditi stresa kako bi se u budućnosti mogao nositi s problemima koji mu se javljaju.
Shvatite kada vaše dijete izgleda pod stresom i pozovite ga da na trenutak prestane razmišljati o problemu. Pitajte ga zbog čega bi se mogao osjećati bolje. Naučite ga da je to važno učiniti, jer za učinkovito rješavanje problema potreban je miran um.
5. Upoznati djecu sa zdravim načinom života
Tjelesno zdravlje bit će zdravo i psihički. Dakle, pobrinite se da vaš mališan uvijek vodi zdrav način života kako bi se očuvalo njegovo mentalno zdravlje, da. Svakodnevno dajte svom djetetu hranjivu hranu, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i proteinske hrane.
Također pozovite svog mališana da bude aktivan uz redovitu tjelovježbu. Vaš mališan može slobodno izabrati sport koji voli, ali također morate paziti da vježba koju radi bude primjerena dobi. Također, pobrinite se da vaš mališan dovoljno spava.
Dobro mentalno zdravlje učinit će djecu sretnijom i zdravijom. Osim toga, djeca također mogu izgraditi dobre odnose s drugima, dobro upijaju lekcije i mogu se uzdići kada se suoče s problemima, tako da mogu rasti kao stabilne odrasle osobe.
Slijedite gore opisane savjete kako biste uvijek održali mentalno zdravlje vašeg djeteta. Također morate paziti na promjene u ponašanju koje doživljava vaše dijete. Što je više moguće, istražite problem onoga što se dogodilo njemu ili njegovoj okolini. Ako imate problema, možete zatražiti pomoć od psihologa ili psihijatra.
