pictopub.com

Komentari 'Zašto si tako mršav?' ili 'Izgledaš tako težaktvoj dodaj ha?' koristi se kao jedno od prijatnosti u razgovoru ili oblik naše pažnje prema drugima. No, je li istina da je to oblik pažnje? Ili možda radimo sramotenje tijela?

BOdy Shaming je ponašanje ocrnjivanja tuđeg izgleda ili uspoređivanje vlastitog fizičkog stanja s drugima. Ne samo od drugih, liječite sramotenje tijela možemo dobiti i od sebe, naime kada damo negativan pečat ili komentiramo svoj fizički izgled.

Udarac Sramotanje tijela

Sramotanje tijela sigurno će izazvati neugodne osjećaje kod žrtve. Prilikom primanja liječenja sramotenje tijela, žrtva će se sramiti svog tjelesnog stanja i osjećati da mu je oblik tijela loš pa ga treba popraviti.

Na primjer, ako žrtva osjeća da je debela, učinit će različite načine da izgubi težinu, u rasponu od zadržavanja hrane, povraćanja hrane koja je pojedena ili korištenja laksativa. Ova stanja uključuju mentalne poremećaje koji zahtijevaju daljnje liječenje od psihologa ili psihijatra.

Ne utječe samo na žrtvu, već i na akciju sramotenje tijela također može utjecati na počinitelje. Kada kritizira izgled drugih, počinitelj se osjeća bolje od žrtve i to mu se može vratiti.

Kada netko ocijeni da je tuđe tijelo debelo, osjetit će da je vitak i da ne treba održavati težinu, tako da nesvjesno postaje sve skloniji debljanju. Ili obrnuto, jako zabrinut da će postati debeo i okrenuti se da se zove ljudima, tako da idu na nezdravu pretjeranu prehranu.

Savjeti za postupanje s liječenjem Sramotanje tijela

Nekima je komentiranje izgleda kolega ili drugih ljudi prirodna stvar, bez ikakve namjere. Međutim, biti meta ovakvih komentara doista je neugodno. Evo nekoliko načina za smanjenje osjećaja srama nakon liječenja sramotenje tijela:

1. Vježbajte za zahvalansamo stanje

Uvijek postoji nešto u nama na čemu bismo trebali biti zahvalni, kao što je visoka moć razmišljanja i kreativnost, ugodna osobnost, talent u određenom području ili zdravlje koje nam omogućuje produktivan život.

Usredotočujući se na pozitivne stvari u nama, zahvalnost će rasti, kako bismo mogli prihvatiti i voljeti sebe.

2. Mshvatiti i prihvatiti nedostatak sebe

Biti mršava, tamnoputa ili kovrčava kosa nije nešto negativno. Stoga prestanite stvarati negativan dojam od ovih stvari na sebe (unutarnji nasilnik), jer ćete se zbog toga osjećati nesigurno zbog nečega što zapravo nije važno.

Ako se te stvari mogu popraviti, učinite nešto da ih popravite. Koristite ove negativne osjećaje kao motivacijske okidače. Ali ako se to ne može popraviti, naučite to prihvatiti kao dio onoga što jeste. Razvijte druge potencijale koji mogu pokriti vaše nedostatke.

3. Kreirajte unutarnjih pristaša boriti seunutarnji nasilnik

Ugradite riječi koje samopojačavaju, kao što su 'Ja sam lijepa' ili 'Ja sam seksi'. Što se ove riječi češće ponavljaju, više ćete im vjerovati. Na taj način nećete mariti za liječenje sramotenje tijela koje primate od drugih na svom fizičkom stanju.

Zapamtite, ono što mislite o sebi važnije je od onoga što drugi ljudi misle o vama. Ne dopustite da mišljenje drugih ljudi o jednoj sitnici u vašem tijelu uguši veliki potencijal u vama.

4. Promijenite način razmišljanja prema sebi

Ako netko vjeruje da mu je oblik tijela ili fizičko stanje loše, tada mozak neće obraditi informacije koje govore drugačije. Stoga prvo promijenite način razmišljanja i mišljenje o sebi.

Što više vjerujete da ste loši, lakše ćete djelovati sramotenje tijela imaju negativan utjecaj na vas, te vam je teže prihvatiti pohvale ili pozitivne riječi od drugih.

5. Budite selektivni u vezi s porukama na društvenim mrežama

Korištenje društvenih medija također utječe na percepciju osobe sramotenje tijela. Stoga birajte pozitivne poruke na društvenim mrežama, pratite račune koji populariziraju pozive da prihvatite, poštujete i volite sebe.

Izbjegavajte račune koji naglašavaju važnost fizičkog izgleda u odnosu na druge kvalitete. Pogotovo one koje sadrže ismijavanje ili šale o fizičkom stanju osobe.

Ljudi koji se srame svog tjelesnog stanja skloni su se skrivati ​​i izbjegavati pojavljivanje u javnosti ili interakciju s ljudima. To će naravno ometati društveni život, čak i radnu produktivnost i postignuća u školi.

Kad postaneš žrtva sramotenje tijela, učvrstite se povjerenjem i ponosom na sebe. Na taj način ismijavanje drugih neće povrijediti i učiniti da se osjećate inferiorno. Ali ako se ne možete sami nositi, pokušajte se obratiti psihologu.

S druge strane, ako često poduzimate akciju sramotenje tijela, čak i ako to ne shvaćate, prestanite s tom navikom, jer negativan utjecaj nije samo na druge, već i na vas same.

Napisano oleh:

Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, psihologinja.

(Dječji psiholog)