Bogate hranjivim tvarima, ovo su prednosti hurmi za djecu
Prednosti hurmi za djecu su neupitne. Ovo voće, koje je identično mjesecu posta, sadrži niz važnih hranjivih tvari koje mogu podržati zdravlje i proces rasta vašeg mališana. Hajde, Bun, raspravit ćemo redom koje su prednosti datulja za djecu.
Osim slatkastog okusa, hurme sadrže mnoge hranjive tvari, uključujući proteine, masti, ugljikohidrate, vlakna, šećer, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, kalij, cinkov, folat, kolin, kao i vitamin A, vitamin B i vitamin K. Ovo voće je također bogato antioksidansima, poput luteina, flavonoida i fenolnih kiselina.
Niz pogodnosti hurmi za djecu
Davanje hurma djeci može se obavljati od navršenih 6 mjeseci ili je primalo komplementarnu hranu (MPASI). No, tekstura i kroj hurmi koje se daju vašem mališanu moraju biti prilagođene njegovoj dobi, da, lepinja, kako ih ne bi imao poteškoća sa žvakanjem ili gutanjem.
Evo raznih prednosti hurmi za djecu koje je važno da znate:
1. Spriječiti infekciju
Hurme sadrže obilje antioksidansa. Ova tvar igra ulogu u suzbijanju učinaka slobodnih radikala koji mogu uzrokovati razne vrste bolesti. Zahvaljujući sadržaju antioksidansa, vitamina A, folata i proteina u njima, hurme su dobre i za jačanje imunološkog sustava djeteta, pa ono rjeđe obolijeva.
Osim toga, hurme sadrže protuupalne, antifungalne i antimikrobne spojeve kako bi zaštitile djecu od raznih infekcija.
2. Spriječite i liječite zatvor
Vlakna i voda u datuljama vrlo su dobri za zdravlje probavnog sustava djeteta. Osim toga, ova dva sastojka mogu pokrenuti pražnjenje crijeva, pomoći u apsorpciji hrane i učiniti stolicu mekšom i lakšom za izbacivanje, pa su dobri za prevenciju i pomoć u prevladavanju zatvora kod djece.
3. Podržava funkciju i razvoj mozga
Kako bi djetetov razvoj mozga dobro funkcionirao, potreban mu je raznolik unos nutrijenata, poput proteina, antioksidansa, ugljikohidrata, kolina, vitamina i minerala. Ovi različiti hranjivi sastojci nalaze se u raznim zdravim namirnicama, a jedna od njih su datule.
No, osim konzumacije datulja, kako bi vaš mališan imao jako i inteligentno pamćenje, mami se preporuča i druge hranjive namirnice, poput zelenog lisnatog povrća, jaja, ribe, voća, mlijeka i orašastih plodova.
4. Održavajte stabilnu razinu šećera u krvi
Unatoč slatkom okusu i visokom udjelu šećera, datule sadrže antioksidanse i vlakna koja su dobra za kontrolu šećera u krvi. Osim toga, datule se također svrstavaju u voće s niskim glikemijskim indeksom, pa ne povećavaju brzo razinu šećera u krvi.
Ako se konzumiraju u umjerenim količinama, hurme su korisne za sprječavanje porasta šećera u krvi djeteta i njegovo održavanje stabilnim. Tako se vaše dijete može zaštititi od dijabetesa.
5. Održavajte snagu i zdravlje kostiju i zuba
Ova korist je posljedica sadržaja kalcija, kalija, magnezija i fosfora u hurmama.
Adekvatan unos minerala ne samo da je dobar za zdravlje dječjih kostiju i zuba, već ima i veliku ulogu u procesu stvaranja hormona, održavanju normalnog otkucaja srca i ujednačavanju funkcije živaca i mozga djece.
6. Povećajte energiju
U 100 grama datulja ima oko 250-280 kalorija. Ovo voće također sadrži puno ugljikohidrata, šećera i proteina koji su dobri za osiguravanje energetskog unosa u djetetov organizam.
Uz dovoljno energije, vaš će mališan ostati aktivan i entuzijastičan u obavljanju svakodnevnih aktivnosti i biti više entuzijastičan u učenju. Odgovarajući unos energije i hranjivih tvari također je važan za potporu procesa rasta.
Na temelju gornjeg objašnjenja, postoje mnoge prednosti hurmi za djecu, da, lepinja. Stoga ovo voće od sada možete davati kao zdrav međuobrok za svoje dijete. Osim što se jedu direktno, datule se mogu prerađivati i u sokove ili pića smoothieji, razne torte i pudinge.
Prije nego što svom mališanu date datule, provjerite je li majka oprala ovo voće, da. Zatim uklonite sjemenke datulja kako biste spriječili da se dijete guši. Uz datulje, u svakodnevnom jelovniku vašeg mališana možete ponuditi i razne druge vrste voća.
Ako još uvijek imate pitanja o prednostima hurmi za vaše dijete ili savjete o tome kako mu dati zdravu hranu, možete se izravno obratiti svom liječniku.
