Savjeti za djecu koja vole jesti povrće i voće
Mnoge majke su prezadovoljne kada nagovaraju svoju djecu da jedu povrće i voće. Zapravo, ako znate kako, nije teško kako to da djeca vole jesti povrće i voće.
Voće i povrće sadrži vitamine, vlakna, vodu i ima malo masti. Osim što sadrži razne hranjive tvari koje su dobre za rast i razvoj djece, obje vrste hrane također se vrlo lako pronalaze i mogu se prerađivati na mnogo načina. No, nažalost, mnoga djeca ne vole jesti povrće i voće.
Savjeti za djecu da vole voće i povrće
Već umoran kuhati povrće, uh, uopće nije dirnut od Malenog. Kupovao sam razne vrste voća, a nisam ga ni probao. Vau, ako je to slučaj, majka će se sigurno vrtjeti u glavi, pravo?
Zapravo, voće i povrće treba biti u prehrani svakog djeteta. Osim što je zdravo, voće i povrće bogato vlaknima i vitaminima također može spriječiti zatvor i pretilost kod djece, te spriječiti djecu od raznih kroničnih bolesti kada odrastu, poput dijabetesa i hipertenzije.
Onda, kako natjerati svog mališana da voli jesti voće i povrće?
1. Idite zajedno u kupovinu
Ako ste svoje dijete samo kroz slike učili o nazivima voća i povrća, pokušajte povećati njihov interes pokazujući mu pravo voće i povrće. Trik, povedite svog mališana kada kupujete na tržnici ili supermarketu.
Tamo ga upoznajte s raznim voćem i povrćem. Zamolite svog mališana da ga drži izravno dok pamti imena, a zatim mu objasnite da će marljivim jedenjem ovog voća i povrća brzo narasti velik, snažan i zdrav.
Povećanjem interesa vašeg mališana za povrće i voće, korak ste bliže svom cilju, a to je da on uživa u jedenju povrća i voća.
2. Ne forsirajte
Naučite svog mališana da voli jesti povrće i voće, a ne prisiljavajući ga. Ako je prisiljen, vaš mališan može zapravo još više mrziti povrće i voće i postati traumatiziran tijekom jela.
Stoga majka mora predstaviti voće i povrće na kreativan način, na primjer pozivajući je da napravi voćnu juhu, voćni sataj ili sendvič sa svježim povrćem.
Napravite mu zanimljiv jelovnik. Kad mališan voli pizza, stvoriti pizza s raznim povrćem ili voćem. Ne zaboravite mu reći da je voće i povrće iznad pizza jako je dobro za zdravlje.
3. Uključite voće i povrće kao međuobroke
Još jedan trik da natjerate djecu da jedu povrće i voće je da im napravite međuobrok. U početku odaberite voće slatkog okusa, kao što su jabuke, kruške, lubenica, ananas ili banane. Ako se vaš mališan navikava, drugo voće uvodite postupno, a povremeno ubacite grickalice od povrća.
Majke također mogu dati voće i povrće kao što su jam, krastavac i guava u obliku rujaka. Osim za punjenje, zdravi su i grickalice od voća i povrća. Međutim, ne zaboravite ga prvo oprati dok se potpuno ne očisti prije nego što ga date svom mališanu, u redu? Lepinja.
4. Budite primjer
Ako želite da vaš mališan voli jesti voće i povrće, onda majka, otac i članovi obitelji kod kuće također moraju biti primjer. Naviknite se jesti voće i povrće i ne biti izbirljiv u hrani, pogotovo kada jedete s djetetom.
Bit će jako teško navesti svog mališana da voli jesti povrće i voće ako ga sami ne volite.
5. Preporučite uvijek iznova
Ako vaš mališan odbija voće i povrće koje dajete, nemojte se razočarati i odustati, u redu? Lepinja. Ovo je razumno, kako to. Nemojte odmah zaključiti da vaš mališan nije zakačen povrće i voće. Majke moraju biti strpljive da uvijek iznova upoznaju mališane s voćem i povrćem.
Isprobajte neke od gore navedenih savjeta kako bi vaše dijete voljelo jesti povrće i voće. Kad tek počinjete, to može biti teško, a ponekad i neugodno. Međutim, nemoj prerano odustati, majko. Učinite to dosljedno i stvorite zabavnu atmosferu kada djeci dajete povrće i voće.
Ako vaš mališan još uvijek ne želi jesti voće i povrće do te mjere da to utječe na njegov rast ili zdravlje, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.
