pictopub.com

Zdravlje potreban je dobardijete u činjenju razne aktivnostiu školi, kao i od strane majki koje su zauzete poslom i brigom o kućanstvu. Bez zdravog tijela svakodnevne aktivnosti mogu biti zanemarene. Stoga, naučiti kako očuvati zdravlje majke i djeteta sljedeće.

Očuvati zdravlje majki i djece nije teška stvar. Samo što svaki dan morate dosljedno primjenjivati ​​zdrav način života. Počnite s malim stvarima, kao što je održavanje čistoće i čistoća kuće.

Kako očuvati zdravlje Majka i dijete

Postoji mnogo načina na koje se može održati zdravlje majki i djece, a pritom spriječiti prijenos raznih bolesti, uključujući:

• Usvojite zdravu prehranu

  Zdrava prehrana jako utječe na zdravlje majki i djece. Ako je vaše zdravlje očuvano, naravno da se možete dobro brinuti za svog mališana. I obrnuto, ako je majka bolesna, zdravlje mališana može biti narušeno. Konzumirana hrana treba sadržavati cjelovitu i uravnoteženu prehranu koja sadrži ugljikohidrate, proteine, masti, vitamine, minerale i vlakna, prema potrebama organizma.

• Upoznajte idealno vrijeme za spavanje

  Ovisno o dobi, ljudi imaju različite potrebe za spavanjem. Novorođenčad spava 14-17 sati, mališanima je potrebno 10-13 sati sna, a odraslima 7-9 sati sna. Nažalost, mnogi ljudi još uvijek zanemaruju važnost spavanja dovoljno svaki dan. Zapravo, trajanje i kvaliteta sna uvelike utječu na zdravstveno stanje.

• Izbjegavajte izlaganje dimu cigareta

  Kako bi se zdravlje majki i djece uvijek očuvalo, nastojte uvijek izbjegavati izlaganje dimu cigareta i onečišćenju zraka. Dim cigarete može izazvati astmu, respiratorne infekcije, plućne poremećaje, a može biti i smrtonosan za djecu. Stoga nastojte uvijek održavati zrak čistim u životnom okruženju, posebice u kući.

Održavanje čistoće sebe i okoliša

Održavanje osobne higijene i higijene okoliša uvelike će pomoći u poboljšanju zdravlja majki i djece. Pobrinite se da uvijek održavate djetetovu osobnu higijenu i to tako da se redovito kupate ili čistite njegovo tijelo, mijenjate odjeću svaki dan i pazite da spavaća soba i prostor za igru ​​budu čisti. Osim toga, majka također treba održavati osobnu higijenu kako ne bi prenijela klice bolesti na Maleni. Jedan od njih je oprati ruke nakon aktivnosti i prije interakcije sa svojim mališanom.

Pranje ruku ima za cilj očistiti prljavštinu i klice koje se lijepe za ruke, kako se ne bi proširile na djetetovo tijelo. Klice se lako mogu zalijepiti za vaše ruke, na primjer kada dodirnete pribor za kuhanje, toaletne potrepštine, prljavu odjeću i pelene ili dok čistite kuću.

Naviku pranja ruku također treba naučiti Malenog. Neka djeca nakon svake aktivnosti, nakon korištenja WC-a i prije jela peru ruke čistom vodom i sapunom.

Ako je potrebno, pranje ruku može se obaviti i antiseptičkim sapunom. Antiseptici su kemikalije koje mogu ubiti klice, uključujući klice na površini kože. Antiseptička tekućina može se koristiti za pranje ruku kada na rukama može biti puno bakterija ili kada čista voda i sapun nisu dostupni. Prije interakcije s djetetom, savjetuje se da operete ruke antiseptičkom tekućinom, osobito ako ste bolesni ili nakon obavljanja aktivnosti koje su u opasnosti od izloženosti brojnim klicama, kao što je briga o bolesnim osobama, mijenjanje pelena za bebe ili čišćenje životinjskog otpada.

Osim osobne higijene, važno je napomenuti i čistoću životnog okoliša. Majke trebaju redovito čistiti kuću i namještaj u njoj. Također obratite pozornost na čistoću pribora za jelo, odjeće, posteljine, te razne dječje opreme, uključujući igračke. Majke mogu poučiti i uključiti vašeg mališana u održavanje čistoće kuće, tako da se čiste životne navike mogu ugraditi u njega od najranije dobi.

Osim uvježbavanja navedenih načina održavanja zdravlja majki i djece, preporučljivo je odmah se obratiti liječniku ako osjetite simptome zdravstvenih problema. Također je potrebno provoditi redovite zdravstvene kontrole kako bi se održalo zdravstveno stanje majke i djeteta.