pictopub.com

Vrtoglavica je tegoba koja se često javlja i prilično je uznemirujuća. Kako biste spriječili da se vrtoglavica vrati, možete to zaobići smanjenjem konzumacije hrane koja uzrokuje vrtoglavicu. Također je važno pomoći u smanjenju simptoma teške vrtoglavice.

Kada se vrtoglavica ponovi, osoba će doživjeti jaku vrtoglavicu ili osjećaj da on ili njegova okolina podriguju. Zapravo, vrtoglavica nije bolest, već simptom određenih bolesti, kao što je labirintitisvestibularni neuritis, kolesteatom, Meniereova bolest, i Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV).

Općenito, vrtoglavica se javlja zbog poremećaja tekućine u unutarnjem uhu koje funkcionira kao organ ravnoteže u tijelu. Osim toga, poremećaji malog mozga ponekad mogu uzrokovati vrtoglavicu.

Ne samo vrtoglavica, ljudi koji pate od vrtoglavice mogu osjetiti i simptome mučnine, povraćanja, znojenja, zujanja u ušima (zujanje u ušima), a oči se nekontrolirano kreću (nistagmus).

Trajanje napada vrtoglavice varira od osobe do osobe, neki traju samo nekoliko sekundi, ali neki to mogu osjećati satima.

Vrste hrane koje uzrokuju vrtoglavicu

Vrtoglavicu mogu uzrokovati različiti uzroci, uključujući nezdravu prehranu. Konzumacija hrane koja uzrokuje vrtoglavicu također često može dovesti do ponavljanja vrtoglavice i pogoršanja simptoma vrtoglavice.

Stoga, kako biste spriječili i ublažili vrtoglavicu, važno je da se držite podalje od sljedeće hrane koja uzrokuje vrtoglavicu:

1. Hrana bogata soli

Preporučena količina dnevnog unosa soli za odrasle ne smije prelaziti 5 grama ili ekvivalent od 1 čajne žličice dnevno.

Prekomjeran unos soli može izazvati hipertenziju ili visoki krvni tlak. Ova bolest može dovesti do protoka krvi u tjelesnim organima ravnoteže (vestibularni sustav) smanjen i manje tečan, što uzrokuje čestu vrtoglavicu.

Kako biste spriječili vrtoglavicu, morate smanjiti konzumaciju hrane s visokim udjelom soli, kao što su brza hrana, konzervirana hrana, sir, grickalice i MSG.

2. Hrana bogata šećerom

Druga hrana koja uzrokuje vrtoglavicu je hrana s visokim sadržajem šećera. Kada se konzumiraju u velikim količinama i prečesto, ove namirnice mogu vas izložiti riziku od razvoja dijabetesa. Ovu bolest karakterizira povećanje šećera u krvi u tijelu.

Pa, ljudi s dijabetesom mogu biti izloženi riziku od poremećaja živaca, uključujući živce u unutarnjem uhu. To može uzrokovati vrtoglavicu.

Stoga, kako biste spriječili dijabetes i vrtoglavicu, trebate ograničiti unos šećera na najviše 50 grama dnevno ili ekvivalentno 12 čajnih žličica.

 3. Hrana i pića koja sadrže kafeine

Kofein se obično nalazi u čokoladi, kavi, čaju i energetskim pićima. Neka istraživanja kažu da prekomjerna konzumacija kofeina može povećati rizik od vrtoglavice i glavobolje.

Smatra se da je to zbog nuspojava kofeina koji može povećati rizik od dehidracije i promjena u radu živaca i mozga. Zbog toga ljudi koji često konzumiraju kofein mogu biti češće pogođeni vrtoglavicom.

Osim toga, prekomjerna konzumacija kofeina također može uzrokovati rizik od nuspojava odvikavanje od kofeina ili simptome odvikavanja od kofeina, što može uzrokovati vrtoglavicu i glavobolju.

4. Hrana i pića koja sadrže aalkohol

Zapravo možete konzumirati alkohol, ali količinu treba ograničiti. Ako se konzumiraju previše ili prečesto, hrana i pića koja sadrže alkohol, kao što su alkoholna pića, tapai i durian, mogu uzrokovati nuspojave u obliku suženja krvnih žila.

Kada postoji poremećaj krvnih žila u organu ravnoteže u unutarnjem uhu. To vam može izazvati vrtoglavicu od vrtoglavice. Osim toga, alkohol može utjecati na funkciju mozga, čineći pokrete tijela nestabilnim. To se događa kada se napijete alkoholom.

Ako već imate problem s alkoholizmom, pa zbog toga često osjećate vrtoglavicu ili druge tegobe, odmah se obratite svom liječniku radi odgovarajućeg liječenja.

To su primjeri namirnica koje izazivaju vrtoglavicu i koje treba izbjegavati. Ograničavanjem unosa vaše pritužbe na vrtoglavicu mogu postati rjeđe.

Umjesto toga, unos hrane koja uzrokuje vrtoglavicu možete zamijeniti hranom koja je dobra za osobe s vrtoglavicom, kao što su špinat, jaja, riba, đumbir, banane, voda, sokovi od voća ili povrća te mlijeko i orašasti plodovi.

Ako nakon ograničavanja pića i hrane koja uzrokuje vrtoglavicu i dalje često osjećate vrtoglavicu zbog vrtoglavice, pokušajte se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravi pregled i liječenje.