pictopub.com

Prednosti komorača za dojilje poznate su odavno. Poznato je da ova biljka ima galaktagoška svojstva koja mogu povećati proizvodnju i olakšati majčino mlijeko. S druge strane, komorač se ne smije previše konzumirati, jer može izazvati nuspojave za organizam.

Biljka komorača ima zeleno-bijelu boju s lišćem dlakavog izgleda. Listovi i sjemenke često se prerađuju u začine i biljne lijekove. Sjemenke komorača također imaju osebujnu aromu zahvaljujući sadržaju eteričnih ulja u sebi.

Sadržaj hranjivih tvari komorača

U 100 grama komorača ima 30 kalorija i niz sljedećih hranjivih tvari:

• 1,2 grama proteina
• 3 grama vlakana
• 7 grama ugljikohidrata
• 50 miligrama fosfora
• 50 miligrama kalcija
• 17 miligrama magnezija
• 0,7 miligrama željeza
• 4 miligrama cinka
• 400 miligrama kalija
• 12 miligrama vitamina C
• 950 IU vitamina A

Komorač je također bogat antioksidansima i drugim hranjivim tvarima, poput vitamina B, folata, beta karotena i cinkov. Sadržaj hranjivih tvari nalazi se u lišću i sjemenkama. Međutim, sjemenke komorača općenito sadrže veću nutritivnu vrijednost od listova.

Prednosti komorača za racionalizaciju proizvodnje majčinog mlijeka

Istraživanja su pokazala da komorač ima galaktagoška svojstva koja mogu olakšati proizvodnju majčinog mlijeka kod dojilja. Ne samo to, u sjemenkama komorača također se nalaze spojevi anetol, koji je spoj koji ima svojstva nalik hormonu estrogenu i sposoban je stimulirati oslobađanje majčinog mlijeka.

Neke studije također pokazuju da komorač može povećati hormon prolaktin. Ovaj hormon koji se proizvodi u mozgu odgovoran je za poticanje proizvodnje mlijeka u prsnim žlijezdama.

Pa, da biste iskoristili prednosti komorača u ujednačavanju proizvodnje majčinog mlijeka, možete jesti komorač na sljedeće načine:

• Skuhajte nekoliko žlica sjemenki komorača u biljni čaj
• Dodavanje sjemenki komorača kao začina za kuhanje
• Konzumiranje lišća komorača kao prilog jelu ili dio zdrave svakodnevne prehrane
• Uzimanje komorača u obliku dodatka za laktaciju

Međutim, morate znati, učinkovitost komorača za pokretanje i povećanje proizvodnje mlijeka kod dojilja još uvijek treba dodatno istražiti. Kako biste bili sigurni, preporuča se da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom prije upotrebe komorača kao pojačivača majčinog mlijeka.

Učinkovitost i nuspojave komorača kao sredstva za izglađivanje majčinog mlijeka

Komorač je kategoriziran kao siguran sastojak hrane i mogu ga konzumirati odrasle osobe, uključujući i dojilje. I ne samo to, čak se vjeruje da ova biljka može liječiti kolike kod dojenčadi, ali njezina upotreba ne bi trebala biti dulja od 2 tjedna.

No, ne savjetuje vam se prekomjerna konzumacija komorača jer može izazvati nuspojave za vaš organizam i vaše dijete.

Neka istraživanja kažu da se čini da konzumiranje previše komorača kod dojilja ima učinak na bebu i čini bebu nervoznijim.

Osim toga, savjetuje se da izbjegavate konzumaciju komorača ako imate sljedeća stanja:

• Alergija na komorač ili drugu hranu, poput mrkve i celera
• Poremećaji zgrušavanja krvi (hemofilija)
• Endometrioza
• Rak, kao što je rak jajnika, rak dojke ili rak maternice

Kako biste osigurali dobrobiti komorača za dojilje i njegove nuspojave, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom prije upotrebe dodataka komoraču kao pojačivača majčinog mlijeka. Na taj način liječnik može odrediti sigurnu dozu prema Vašem stanju i potrebama.